Нетолеранција на храна Ако не можете да ја толерирате оваа храна, можеби имате
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 15 декември 2018 година во 14:01 часот.
Списокот на нетолеранции станува сè подолг. Многу луѓе не реагираат добро на лактоза, пченица или фруктоза. Сепак, некои луѓе страдаат од симптоми кои не можат да се припишат на класична нетолеранција. Во такви случаи, може да има нетолеранција на хистамин. Што е тоа и како антихистаминска диета може да ви помогне да изгубите тежина, ќе ви кажеме тука.
Многу луѓе овие денови не можат да толерираат одредена храна. Тие се нетолерантни на некои состојки и реагираат со осип на кожата и други симптоми при контакт или консумација. Една од најпознатите форми е нетолеранција на лактоза и повторно се слуша на таканаречена нетолеранција на хистамин. Но, што се хистамини и што треба да земете предвид во исхраната со хистамин?
Горе во видеото: Оваа храна гарантирано ве исполнува!
Кои се хистамините?
Според онлајн магазинот „instyle.de“, е Хистамин е гласничка супстанција која, како хормон, е заеднички одговорна за одбрана од воспалителни процеси во човечкото тело. Хистамин може да се произведе во организмот или може да се внесе преку храна.
Нетолеранција на хистамин: зошто некои луѓе не толерираат хистамин?
Кога се споменува нетолеранција на хистамин, тоа обично се однесува на хистамини кои се внесуваат преку храната. Ова е таканаречено распаѓање на хистаминот што влегува во нашето тело со храна. За ова е одговорен ензим за деградирање на хистамин наречен диамин оксидаза (DAO).
Нашите најчитани написи
Како што пишува на интернет страницата „allergieinformationsdienst.de“, Ако овој ензим има функционално пореметување и затоа може да го разгради само хистаминот во ограничена мера. Една од можните причини за дисфункција може да бидат одредени лекови кои го нарушуваат начинот на кој делува ензимот што го деградира хистаминот.
Сепак, сè уште нема 100 проценти докази од науката. Имајќи го ова предвид, треба да се направат повеќе истражувања за да се докаже врската со лекот.
Симптомите предизвикани од нетолеранција на хистамин вклучуваат:
Кожа: осип, црвенило, чешање, коприва
Респираторен систем: течење на носот, назална конгестија, астма
Гастроинтестинален тракт: болка и/или дијареја, гасови
Кардиоваскуларен систем: срцеви аритмии, флуктуации на крвниот притисок, забрзан пулс
позадина
Треба да ги избегнувате овие намирници ако сте нетолерантни на хистамин
Следната храна содржи хистамини. Треба да се напомене дека концентрацијата на хистамин може да биде предмет на флуктуации, во зависност од времетраењето на чувањето на храната, процесот на преработка и нејзиниот степен на зрелост. Како резултат, може да биде тешко да се одреди количината на хистамин што ја консумирате по оброк.
Храна што може да испушти хистамин: Ореви, агруми, алкохол и пченични никулци
Храна богата со хистамин: Шампањ, црвено вино, скуша, туна, долгогодишно сирење, колбас и кисела зелка
Храна со инхибиторен ефект врз деградирачкиот ензим диамин оксидаза: Мате чај, алкохол и црн чај
Што е диета со хистамин и за кого е наменета?
Ако сте на диета со хистамин, треба да избегнувате храна споменати погоре или да консумирате што е можно помалку од нив, за да не се појават симптоми на нетолеранција на хистамин. За време на диета со хистамин, треба да ја користите следната храна, меѓу другите, кои се препорачуваат на мрежниот блог „nathaliescuisine.com“:
Ова се само некои од здравата храна што можете да ги користите за да камшикувате вкусни јадења без ризик од надуеност или друга болка. Добрата работа е што луѓето кои не се нетолерантни на хистамин исто така можат да имаат корист од диета за хистамин. Примарната храна на диета со хистамин е здрава и избалансирана и ќе ви помогне да изгубите неколку килограми. Се разбира, ако не сте нетолерантни на хистамините, не мора да бидете без храна што содржи хистамин за време на диетата.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.