Нетолеранција на храна Колку е важно да знаете која храна ве боли - Диета; Исхрана
Нетолеранцијата на храна често се меша со алергија на храна, иако има различни проблеми со различни манифестации. Токму од оваа причина, важно е да ја знаете храната што ве повредува.
Разликата помеѓу нетолеранција на храна и алергија на храна
Нетолеранцијата на храна не е ништо повеќе од чувствителност на организмот кон одредена храна што ја јадете. Секоја храна се распаѓа од одредени ензими, а кога некој од ензимите потребни за распаѓање недостасува или се најде во премногу мала количина, се јавува нетолеранција на храна. Значи, нетолеранција се јавува кога вашето тело не може да вари одредена храна.
За споредба, алергиите на храна се предизвикани од храна што вашето тело смета дека е опасна.
Рибите, оревите и оревите се храна што може да предизвика алергии на храна.
Ако имате нетолеранција на храна, нема потреба да се откажувате од храната што ја предизвикува за цел живот. Тие можат да се консумираат ретко и во мали количини, додека ако имате алергија на храна, препорачливо е трајно да се откажете од храната што ви создава проблеми.
Како знаете на која храна може да имате нетолеранција на храна
Постојат многу намирници во кои можете да имате нетолеранција на храна, но најчести се нетолеранцијата на глутен, која може да се стекне или наследи, нетолеранција на лактоза, нетолеранција на хистамин и нетолеранција на фруктоза.
Откривањето храна што предизвикува нетолеранција на храна е најважно.
Штом знаете кој производ вашето тело не може да го свари, многу ви е полесно привремено да го исфрлите од основната диета.
- Нетолеранцијата на глутен не е ништо повеќе од неможноста на дигестивниот систем да вари производи базирани на жито. Симптомите кои се јавуваат после јадење несварлива храна вклучуваат запек, дијареја и болки во стомакот.
- нетолеранција на лактоза е неможноста да се вари млечниот шеќер. Гадење, надуеност, дијареја или грчеви во стомакот може да се појават по околу 30 минути по конзумирање на млечниот производ.
- нетолеранција на хистамин е неможност на дигестивниот систем да вари храна богата со хистамин (црвено вино, домати, кисели краставички, итн.).
Симптомите на оваа нетолеранција се: воспаление на носната лигавица, гасови, потење, главоболка, повраќање, палпитации и дигестивни нарушувања.
Од каде знаете дека имате нетолеранција на храна?
Ако се сомневате дека одредена храна ве повредува, се препорачува да ја отстраните некое време од менито. Подоцна, можете да се вратите кај нив, и ако телото продолжи да ги одбива, потребен ви е тест за да се разјасни оваа непријатност. Тестот Јорк е едноставен метод со кој можете да откриете дека сте нетолерантни на над 100 намирници. Штом знаете каква храна ви штети и следете ги упатствата на вашиот лекар, веќе нема да се соочувате со овие здравствени проблеми.
Нетолеранцијата на храна може да предизвика гоење и неправилна асимилација на витамини и минерали во организмот, па затоа е важно да знаете која храна ве боли.