Неверојатно што му се случува на телото по 4 недели без алкохол

Од Мира Фрике

За луѓето кои обично пијат алкохол на дневна основа, да се направи без него е наградувачко искуство.

Бодо Маркс, дпа-тмн

Келн -

Неколку недели без алкохол, па дури и неколку месеци без пиво или чаша вино: некои луѓе прават пауза за алкохол до Велигден на време за постот. Но, краткото откажување всушност носи нешто?

Најважните прашања и одговори на прв поглед:

Време е надвор од алкохол - вреди да се проба?

Да се воздржите целосно од алкохол некое време и на тој начин да ја одржувате потрошувачката на ниско ниво, тоа е добра идеја само по себе. Во основа не постои такво нешто како безбедно пиење. Бидејќи дури и мали количини на алкохол го зголемуваат ризикот од оштетување на клетките на црниот дроб.

„Едно е сигурно: колку е поголема потрошувачката, толку е и поштетна“, објаснува лекарот Георг Попеле. Михаела Гоке, раководител на Одделението за превенција од зависности од BZgA, нагласува: „Со консумација на алкохол, се зголемуваат ризиците за повеќе од 200 различни болести, особено кардиоваскуларни и карциномни болести“.

Воздржете се од пиво, вино и слично - но колку долго?

„Во рок од два месеци, апсолутната апстиненција може исто така да предизвика оштетување на црниот дроб, како што се воспаление поврзано со алкохол или замастен црн дроб“, вели Попеле. И само две до четири недели апстиненција може да помогне во обновување на имунолошкиот систем.

ЗИ Манхајм, dpa-tmn

Но: „Секој што ја докажува својата способност да биде воздржан еден месец, а потоа пие сè повеќе и се надополнува без да прави штета“, предупредува проф. Фолк Кифер. Подобро е да се избегнува алкохол редовно најмалку два дена во неделата, советува медицинскиот директор на Клиниката за зависно однесување и медицина од зависност при Централниот институт за ментално здравје во Манхајм.

Кои забележителни ефекти се таму?

За луѓето кои вообичаено пијат повеќе од препорачаното на ден или повеќе од препорачаното, да се прави без тоа е вредно искуство, вели Гоке: „Слабеењето може да биде ефект. Не само затоа што алкохолните пијалоци често се многу калорични, туку и затоа што желбите поврзани со алкохол може да исчезнат. „Многу луѓе исто така спијат подобро и подлабоко без вечерната чаша вино или пиво

Кифер ги посочува и психолошките ефекти: Привремената апстиненција од алкохол може да ја зголеми свеста за сопствената потрошувачка. • Многу луѓе ја потценуваат моќта на навиката. Бавната транзиција кон ризична потрошувачка често не се препознава

Дали имате студени, насолзени очи или сакате да го зајакнете имунитетот? Нарачајте лекови преку нашиот портал за ваучери EXPRESS (повеќе прочитајте овде)

Воздржете се од алкохол во секојдневниот живот како функционира?

„Општо е тешко да се промени нечие однесување“, вели Гоке. Ако успешно сте завршиле без некое време, можете да се наградите, на пример, со посета на кино. За да ја искористите желбата за алкохол, ќе ви помогнат мали трикови: Ако се грижите за некоја ситница или ви се одвлекува вниманието во таква ситуација, желбата за алкохол често поминува брзо.

Алкохолот често е дел од социјалните собири. Па, дали е подобро да останете дома за време на паузата за пиење? Социјалните настани не треба да се избегнуваат како принципиелно. „Но, треба јасно да ја кажете својата позиција: во форма на пријателско, но дефинитивно не на алкохолот“, вели Гоке. • Не е дрско да не пиете алкохол. в zu Постојат и многу алтернативи за конвенционалните пијалоци. В (dpa/tmn)

* Белешка од уредничкиот тим на Думонт: Оваа статија содржи препораки за производи. Ние не сме под влијание на трети страни при изборот на производи. За медијација преку нашите придружни врски означени со (*) добиваме провизија од предметната онлајн продавница, со чија помош можеме да продолжиме да ви го нудиме нашето независно новинарство.