Невкусна овесна каша Со што да комбинирате за вкусен појадок

Придобивките од овесот се безброј и ако сакате денот да го започнете со срдечен, хранлив и енергичен појадок, овесната каша е идеална. Доколку вкусот на овесна каша не ве задоволува, можете да направите разни комбинации за да му дадете посебен вкус на појадокот.

Овесната каша може да се подготви со вода, млеко или природен овошен сок, во зависност од вашите сопствени преференции. Може да се остават да киснат преку ноќ, може да се подготват наутро во микробранова печка или, ако дозволи времето, може да се варат во млеко за поконзистентна и кремаста текстура. Ако одберете да јадете овесна каша со млеко, можете да користите и растително млеко, или соја, бадеми или индиски ореви.

За да го подобрите вкусот на садот, користете додатоци или разни пире со овесна каша - Еве што можете да додадете во овесна каша за здрав, хранлив и, последно, но не и најмалку важно, многу вкусен појадок:

• Захаросани цреши, суво грозје или кое било друго дехидрирано овошје
• Јогурт
• Путер од кикирики
• Свежо овошје: јаболка, банани, бобинки, праски, кајсии, нектарини или друго овошје што го сакате
• Јаворов сируп
• Сланина претходно подготвена во рерна
• Ореви, лешници, семиња
• Пире од јаболко, банана или тиква
• какао во прав
• цимет
• Душо
• Кафе
• џем или џем

Рецепти за појадок базирани на овесна каша

Овесна каша со банани, ореви и мед

Потопете ја овесната каша во обична вода навечер. Наутро, додадете неколку парчиња банана, неколку ореви и 1 лажица мед врз добиената каша.

Овесна каша со банани и цимет

Направете овесна каша со растително млеко (соја, бадеми, индиски ореви), а потоа измешајте со парчиња банана и цимет.

Овесни снегулки со вкус на чаи

Ако сте fanубител на индиски специфичен зачинет чај, тогаш сигурно ќе обожавате да го започнувате денот со овие овесни снегулки. Се меша во сад со млеко, било од животинско или растително потекло, со малку коријандер, со цимет во прав, куркума во прав, но исто така и со ванила и екстракт од кардамон. На крајот ставете овесна каша, но и неколку овесни трици и оставете ја смесата да кисна 15 минути. Овој појадок не надминува 248 калории и ќе ве остави гладни до ручекот.

Рерна во рерна

Ако не ви се допаѓа текстурата на овесна каша, можете да пробате да го готвите овесот во рерна. За да го подготвите овесот во рерна, измешајте ја овесната каша со малку мед, сецкани ореви, млеко, сос од јаболка, путер и јајце. Користете ги состојките во посакуваните количини, во зависност од вкусот и бројот на порции што ви се потребни. Добиената смеса ставете ја во плех покриен со хартија за печење и потоа печете ја 15 минути, на температура од 200 степени Целзиусови.

Овес со глазура од карамел

Варете во 3 чаши обезмастено млеко 1 чаша овесна каша. Оставете ја топлината да врие и динстајте 7 минути. Потоа ставете ја смесата во мал плех покриен со хартија за печење. Измешајте ¼ чаша шеќер со ½ лажичка сол и намачкајте ја оваа смеса на површината на овесната каша со млеко. Ставете го овесот во рерна и оставете го на температура од 170 степени Целзиусови 5 минути. Извадете го овесот од рерната и послужете го покриен со бобинки.

---