Нездрава храна што не треба да ја јадеме
7 намирници од кои подобро е да се држиме настрана
1. Мусли и ко.
Сите го знаеме: има многу шеќер во конвенционалните мусли или житарки за појадок. Тие се калорични и сè уште не ве држат сити долго време. Бидејќи шеќерот гарантира дека ќе добиеме желба повторно релативно брзо. Подобро решение: снегулки од овес, кои можеме да ги збогатиме со овошје и ореви како што посакуваме. Вкусови исто толку добри!
2. Бел леб и тост
Без разлика дали е бел леб, тестенини или леб од тост: производите од бело брашно се скоро без витамини и минерали. Покрај тоа, тие имаат многу калории и полнење, но не ни даваат вредни микроелементи. Белото брашно е концентриран јаглени хидрати кој се претвора во шеќер во организмот, што предизвикува нивото на шеќер во крвта да се зголеми до небо. Па затоа е подобро да се користи целата варијанта на жито, во која се задржуваат сите компоненти на житото.
3. АКЕ сок
Мешавина од витамини Ц, Е и провитамин А се додава во АКЕ сокот. Прво звучи ветувачки, но со поблиска проверка, содржината на овошје во овие сокови е исклучително мала. Наместо тоа, има вода, засладувачи и витамини во наводно здравиот пијалок. Ако не сакате без сок, треба да се одлучите за сокови што не се концентрирани со 100 процентно овошје.
4. Бел ориз
Белиот ориз е составен од чисти, концентрирани јаглехидрати од кои повеќето од неговите микроелементи беа отстранети кога оризното зрно беше излупено. Иако житото не ни штети, тоа не додава никаква додадена вредност за организмот - на крајот само не прави сити. Ориз од цело зрно, познат и како кафеав ориз, е подобар, бидејќи го снабдува нашето тело со витамини и вредни минерали. И нивото на шеќер во крвта исто така останува константно и не се зголемува, како што се случува после јадење бел ориз.
5. Готова салата
Салата од торбата може да изгледа здрава за повеќето од нас, но за жал не е. Наместо тоа, микробите и пестицидите можат да шетаат на лисјата од зелена салата, како што откри „Штифтунг Варентест“. Зошто е така? Структурата на лисјата на салатите е уништена при производството. Се појавува клеточниот сок, што е идеална почва за микроби. Значи: Подобро држете се подалеку од тоа!
6. Супа од зеленчук
Скоро секој го има на полицата во кујната - супа од зеленчук. Но, дури и ако името сугерира, во него нема премногу зеленчук. Главната состојка е солта, чиј процент во повеќето чорби е над 50 проценти. Глутамат, исто така, обезбедува вкус, но падна во омаловажување затоа што може потенцијално да доведе до алергиски реакции и да го стимулира апетитот.
7. Енергетски решетки
Енергетската лента помеѓу или после вежбање може брзо да стане навика. Зошто не, на крај, закуските се идеален додаток на здравата исхрана - нели? Веројатно не, бидејќи главно се состојат од индустриски обработени протеини од соја и млеко, шеќер, засладувачи, вештачки ароми и штетни адитиви, сето тоа може да придонесе за развој на хронични болести.