Нездрава храна во текот на летото
Летото е во полн ек и за многумина од нас римува со можност да јаде што сака срцето. На крајот на краиштата, која е поентата да ги држите забите тесни цела година на вашата диета, ако не можете да уживате во сите кулинарски искушенија од време на време, барем за лето?
Сепак, специјалистите нè предупредуваат дека нашиот гест е многу поштетен отколку што изгледа! Вистина е дека еден сладолед никогаш не убил никого, но уживањето во сите деликатеси за една сезона не е најдобриот избор! Еве неколку нездрави летни јадења што треба да се избегнуваат по секоја цена!
15 летни јадења што треба да ги исклучите од вашето мени
Останете настрана од овие искушенија, бидејќи тие можат да ве чинат не само вашата фигура од соништата, туку и вашето здравје. За жал, повеќето задоволства поврзани со летото се на оваа листа; но избегнувајќи ги, ќе го направите вашето тело најубавиот подарок што е можно!
Хот дог
Не е за ништо што англиското име нè потсетува на врелата сезона: се чини дека никогаш не сме се чувствувале повеќе како хот дог отколку во средината на летото. Тоа е едно од dishesвездените јадења на фестивалите со камиони за храна, па не е ни чудо што правиме големи залихи на овие добрите. Сепак, предупредувањата на специјалистите ќе решат да гледате на ова јадење со помалку loveубов: класичен виршла може да содржи до 250 калории, 11 грама маснотии и 600 мг натриум. Да не зборуваме за сенф, кечап или мајонез што ги вклучувате како сакате!
Сендвичи со сладолед
Огромното поле на сладолед стана уште пообемно! Сега веќе не се соочуваме само со дилемата за вкус, туку исто така треба да избереме од мноштво додатоци или форми за пакување. Од нив, сладоледот сендвич има посебно место во нашите соништа, комбинирајќи бисквити со ладна деликатес, а понекогаш и со чоколадни снегулки. Звучи како дефиниција за рајот, но во реалноста тоа е калориска бомба. Подобро воздржете се и обложувајте наместо на дел од класичен сладолед што ќе го споделите со вашето момче.
Коктели од мраз
Тоа е белег на прекрасно лето! Коктели уживаа навечер во градот, покрај морето, покрај базенот: како да не бидете дел од сликата за прекрасна сезона? Но, ледените коктели воопшто не се меѓу сојузниците на вашето здравје! Ледената маргарита може да ве „збогати“ до 400 калории, според експертите, но тоа не е ниту главниот недостаток. Како чипс, и ледените коктели создаваат зависност, а кога ќе се соочите со топлината се чувствувате како да имате секоја причина во светот да се разладите што е можно повеќе. Доколку почувствувате потреба за капка алкохол, изберете опција „почиста“, како што е водка со сода и капка вар.
ѓевреци
Брзиот појадок послужен на плажа, со сана и геврек, е прекрасен по ноќта што ја поминавте до зори. Но, овие искушенија се далеку од безопасни. Напротив! Тие содржат до 500 калории и се направени од бело брашно, полно со јаглени хидрати. Тоа е еквивалентно на 5 парчиња бел леб: ако не уживате во второто, треба да им кажете „збогум“ на гевреците!
Газирани сокови без шеќер
Дали имате желба за мелница за кока-кола и, за да се ослободите од лавината калории, ја претпочитате опцијата за диета? Дури и ако се спасивте од смртоносната стапица за шеќер, истото не може да се каже за изобилството на засладувачи. Студиите во странство заклучија дека овие состојки можат да предизвикаат дебелина и исто така да влијаат на апсорпцијата на калциум, што на крајот ги оштетува и вашите коски.!
Чипови
Од забави до летни филмски вечери, чиповите се наши драги гости. Можеби се редите со мислата да ги избегнете оние со вкус и да се одлучите за „старата“ вреќа чипс од компир. Дури и во овој случај, вие се „претплатите“ на калории, маснотии и огромна количина сол. Ако чувствувате дека не можете да му помогнете и дека ви треба барем дел од оваа нездрава летна храна (иако ви препорачуваме да одолеете), барем одлучете се за најмалата вреќа достапна на пазарот.
Ребра од свинско месо на скара
'Reал ни е што погодивме една од нашите омилени летни активности, скара, но свињите (или говедското) ребра комбинираат заситени масти со шеќер, главна состојка во разни сосови за скара. Вие исто така може да ја поправите ситуацијата со тоа што ќе се одлучите за пилешко, мисирка или риба и изберете да ги јадете со сос базиран на грчки јогурт и лук, наместо веќе подготвените варијанти на пазарот. Покрај тоа, се покажа дека скара на месо може да ве направи канцерогени поради директен контакт со скара, што доведува до појава на канцерогени хемикалии.
Шеќерна волна
Обидете се да не бидете огорчени од нас, но памучната волна што ја уживате на фестивали или забавни паркови не е добар избор за вашето здравје. Наместо да го замислувате искушението на розовата и слатката, подобро е ментално да прикажувате 12 лажички шеќер пред вашите очи, бидејќи тоа е токму она што го консумирате.
Лимонада
Знаеме дека веќе влеговме во забранета територија. Ако направите лимонада со лимон, ладна вода, нане и многу малку мед, тогаш победувате. Но, ако користите шеќер наместо тоа (дури и кафеавиот шеќер излегува од равенката), ситуацијата драматично се менува. За да добиете сладок пијалок како вашата душа, може да завршите со потрошувачка до 4 лажици шеќер/чаша. Сè уште вреди?
Ладен чај
Сигурно сте паднале во стапицата да го победите грбот гордо барем еднаш, бидејќи наместо газирани пијалоци се одлучивте за чај. Но, дали сте го прочитале списокот на состојки? Повеќето содржат шеќер колку и вашите омилени дози: една чаша засладен ладен чај може да содржи до 122 калории и потребниот шеќер за еден ден.
Замрзнат комерцијален јогурт
Овде можете повторно да стапнете на розеви и меки облаци ако изберете да подготвите десерт дома, што може да биде еден од најздравите во текот на летото. Но, комерцијалните слатки додадоа шеќер, ароми и додатоци. Кој може да се воздржи од вакви апетитни Орео вкусови попрскани со „замрзнат јогурт“?
Сладолед без шеќер
Меѓу нездравите летни јадења е и овој „лукав“ десерт! Се надеваме дека ја научивте лекцијата од газирани сокови: без шеќер значи илјада пати поопасно кај засладувачите. Во нашиот случај, имате деривати на алкохол кои можат да балонираат и да предизвикаат застрашувачки грчеви, со потенцијал да го уништат вашиот одмор. Подобро да се одлучите за помал дел од класичниот сладолед и да уживате во секој залак како дете!
Колбаси на скара
Се враќаме на скара за едно од најштетните јадења во него! Колбаси, заедно со колбаси, се вистински бомби канцерогени. Тие содржат нитрати и нитрити, за кои специјалистите сметаат дека имаат особено опасни воспалителни ефекти. Плус, тие се полни со калории, маснотии и натриум, така што нема да се сложат добро со вашиот костим за капење.
лапавица
Ако името не ви звучи познато, описот сигурно ќе го стори тоа: тоа се „овошните“ сокови што ги послужувате со мраз онолку колку што содржи на море и пошироко. Тие се нарекуваат и „Гранита“ и се се што може да има најштетно лето. Покрај тоа што се далеку од вистинско овошје како парче месо на скара, тие се полни со адитиви, шеќер и сирупи. Тоа е исто како да стопите десет лажици шеќер, да ги мешате со мраз и да ги јадете среќно и ладно. Единствениот проблем е што треба да ја отстраните фразата „како да“ и да ја замените со „точно истата“!
Пуканки со карамела
Поради начинот на подготвување, овој десерт веќе влезе во категоријата обвинети, но кога ќе додадете вкус на карамела, галеријата со нездрава летна храна најде сериозен кандидат за титулата „крал“. Две третини од порцијата содржи околу 4 лажички шеќер, но кој може да добие доволно од тоа? Ние не!
Храна што треба да се јаде со доверба во текот на летото
Ако покрај ноќните кошмари над храната ставиме големо „не“, подолу ви претставуваме храна што треба да ја вклучите во вашата исхрана!
Лубеница. Жеден си? Наместо да се одлучите за коктел со мраз, подобро уживајте во освежителното парче лубеница. Составен е од 90% вода, има повеќе антиканцерогени средства отколку доматите и содржи многу малку калории. Не наоѓаме никакви дефекти!
Домашен ладен чај
Кога ве советував да избегате од вашиот ладен чај, мислев на засладениот. Оној подготвен дома е вкусен и полн со антиоксиданси! Еве победнички рецепт: топла вода, грст зелен чај, сецкани праски, нане и мраз. Направете чај, оставете го да се излади и уживајте во неговиот одличен вкус!
Гаспачо. Во лето забораваме на супите, колку е топло надвор, но Гаспачул е таму, покрај нас, за да ни ги обезбеди сите хранливи материи што ни се потребни. Направете крем супи со краставици, пиперки, домати, сè што собирате од летните градини на летото, а потоа ставете ги во фрижидер: тие ќе имаат божествен вкус!
тиквички. Тие се малку калорични, не содржат маснотии и холестерол, туку се „вооружени“ со 35% од дневната доза на витамин Ц. Консумирајте ги како такви, на скара, со маслиново масло, во салати и супи.!
Што мислите за списокот со 15 нездрави летни јадења што треба да се избегнуваат? Followе ги следите нашите препораки?