Нездрава или не пет храна што го промовира здравјето
Премногу слатка, премногу мрсна, премногу јаглени хидрати - барем мислевме досега. Но, не сите јадења се толку нездрави како што се претпоставува. Ние ќе ви кажеме кои се тие
Шпагети Болоњезе е поздраво отколку што мислите!
Дали се откажувате од некои јадења или јадења затоа што сметате дека не се здрави или можат да ви ја уништат фигурата? Воопшто не е потребно! Многу храна содржи многу повеќе состојки кои го промовираат здравјето, благодарение на што можеме безбедно да пристапиме до:
1. Шпагети Болоњезе
Добри вести за сите обожаватели на тестенини - три пати: Меленото месо содржано во Шпагети Болоњезе му обезбедува на организмот железо и протеини, тестенините богати со јаглени хидрати обезбедуваат енергија. Еден дел од популарната класика за тестенини е особено погоден како ручек за да се започне попладнето полн со енергија. Мал совет: Ако готвите тестенини ал денте, на вашето тело ќе треба подолго време да ги разградат јаглените хидрати. Значи, нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно.
2. Путер од кикирики
Многу видови путер од кикирики содржат големи количини шеќер и хидрогенизирани масти. Наместо тоа, изберете производ кој се состои само од кикирики и малку сол. Ова му обезбедува на вашето тело протеини, влакна и витамин Е. Јапонски научници откриле дека јадењето диета богата со витамин Е помага во одржување на когнитивните способности како што стареат луѓето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Кафе
Секој што мисли дека кафето дехидрира и ги слабее нервите, греши. Резултатите од неодамнешните студии покажуваат дека кафето е богато со антиоксиданти и дури може да заштити од дијабетес тип 2. Но, бидете внимателни: Не пијте го кафето премногу топло, бидејќи истражувачите за рак предупредуваат дека топлите напитоци можат да предизвикаат рак на хранопроводот.
4. Компири
Тие покриваат 70 проценти од дневните витамини Ц и десет проценти од дневните потреби на железо: компири. Клубенот, кој погрешно се смета за храна за гоење, содржи само 165 калории и е вкусен и здрав оброк во комбинација со кварк со малку маснотии, зеленчук или урда.
5. Пилешки нозе
Додуша, кожата на пилешкото е чиста маст, што е подобро да се избегне. Сепак, месото не само што е сочно и нежно, туку обезбедува и висококвалитетен протеин, кој е сличен на сопствениот протеин на организмот и затоа може да се обработи скоро целосно од нашето тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овде ви откриваме 10 прекрасно природни намирници за согорувањето на мастите.