Нездрава исхрана Вака шеќерот, солта, маснотиите и алкохолот му штетат на вашето тело Аугсбургер алгемаин
Шеќерот, солта, алкохолот и маснотиите можат да го направат животот поудобен, но масовно го прават и помалку здрав. Тие предизвикуваат дебелина, висок крвен притисок и оштетување на црниот дроб.
За да можеме да уживаме во храната, ние често консумираме премногу сол, маснотии и шеќер. Потрошувачката на алкохол е исто така често поголема отколку што телото навистина може да се справи. Ако сакате да живеете поздраво и да го намалите ризикот од болест, треба да внимавате да не ги користите препорачаните дневни дози од три до шест грама сол, 50 до 60 грама шеќер, 60 до 80 грама маснотии и 20 (мажи) или 10 (жени) грама алкохол надминува.
Алкохолот и шеќерот се супстанции што не му се потребни на човечкото тело. Шеќерот му обезбедува на организмот есенцијални јаглехидрати, но овие може да се внесат и преку консумација на скроб. Различно е со сол и маснотии: Двете супстанции се неопходни за опстанок. Но, треба да се ужива само во нив умерено. Ова е доволно за натриумот и незаситените масни киселини содржани во солта да ги извршуваат своите функции во организмот.
Ова се последиците од премногу сол, маснотии, шеќер и алкохол
Морковот е добар за очите - за жал, не е така лесно. Морковите навистина содржат многу бета-каротен. Но, тие не можат ниту да спречат ниту да спречат кратковидост или далекувидост.
Прескокнувањето појадок ве прави витки - напротив: студиите покажаа дека е поголема веројатноста да изгубите тежина ако одвоите време за голем појадок наутро.
Ако јадете многу спанаќ, станувате јаки како Попај - за жал тоа не е точно. Тоа е научна грешка од 19 век, која опстојува до денес.
Кафето е нездраво. Неточно! Сега е побиено дека кафето отстранува течност. Има само диуретично дејство.
Пиво на вино, нека биде. За жал, не можете да спречите мамурлак и главоболка по ноќно пиење со оваа паметна изрека.
Никогаш не загревајте спанаќ и печурки - ова правило е неточно. Ако садовите ги чувате во фрижидер и добро ги загревате еден ден пред да ги консумирате, ова е безопасно.
Не пијте вода после цреши: Ова правило доаѓа од време кога водата сè уште била многу загадена со микроби. Денес, сепак, нашата вода за пиење е со толку добар квалитет што повеќе не е проблем.
Тестенините и компирите дебелеат - тоа исто така е погрешно воопшто. Сосови за гоење се главно масни сосови, путерот или сирењето што го јадете со него.
Зелената салата има многу витамини - за жал не. Се состои главно од вода. Зелената салата е здрава, но брокулата, пиперките, доматите и јаболката имаат многу повеќе витамини.
Маргаринот е подобар од путерот - исто така погрешно. Растителни масла и масти исто така содржат холестерол.
Премногу шеќер може да доведе не само до расипување на забите, туку и до дијабетес тип два и дебелина. Прекумерната потрошувачка на маснотии - особено помалку здравите животински масти - може да доведе до дебелина како резултат на масни наслаги во клетките. Исто така, не само алкохолот го оштетува црниот дроб. Замастен црн дроб го зголемува ризикот од воспаление во телото и рак. Премногу сол може да доведе до висок крвен притисок и да го зголеми ризикот од мозочен удар. Ризикот од болест може да се намали ако во дневното мени се забележат четирите супстанции алкохол, маснотии, сол и шеќер. dpa/tmn/sh