Нездраво слабеење останете настрана од овие 5 диети!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Доколку сакате да изгубите тежина, сега треба да се држите настрана од овие пет нездрави диети кои ви ги откриваме на видеото
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Според анализата на потрошувачката и медиумите, околу 6,6 милиони луѓе во Германија сакале да изгубат тежина само во 2019 година.
Но, само многу малку успеваат трајно да ја променат својата исхрана. Ова за sz.de го објасни Тања Ласенбауер, професор по клиничка психологија и психотерапија: „Во нашата студија, по едногодишна програма за слабеење, две третини од учесниците во тестот изгубија значителна тежина - во просек 21 килограм. Но, по три години само 28 проценти од нив имаа многу помалку тежина отколку порано “.
Слабејте: големите очекувања го забавуваат успехот
На долг рок, само 20 до 30 проценти од сите луѓе успеваат трајно да изгубат најмалку пет проценти од нивната телесна тежина. Зошто е тоа така? „Луѓето кои имаат реални очекувања и кои можат да го контролираат сопственото однесување се успешни во слабеењето“, вели Тања Легенбауер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Нездравите диети како најголема пречка за слабеење
Една од најголемите пречки се диетите кои досега биле неуспешни, како што нагласува психологот: „Студиите покажаа дека колку повеќе неуспешни диети има засегнатото лице, толку се поголеми шансите за успех“.
Покрај тоа, многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина целосно го губат чувството на глад и ситост како резултат на несреќна диета. Метаболизмот тогаш е во основа само на режачот. Овие луѓе тогаш треба само да го погледнат парчето торта за веднаш да се здебелат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да не стигне толку далеку на прво место, ние ги откриваме петте диети од кои дефинитивно треба да се држите настрана во видеото.