Нежна обука за телото Кога губите тежина, секој чекор е важен - слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

телото

Со редовна желба за храна и големина од 50, 48-годишникот се пријавил на проектот за диета. На семинарот за храна, жителката на Келн научи која храна треба да ја претпочита во кое време од денот. Диетата сама по себе не беше одговорна за слабеењето. „За време на тренингот во група, научив колку може да биде забавен спорт и како можеш да го надминеш своето послабо тело.“ Денес таа е ентузијаст, нордиска прошетка и се справува со следните 10 килограми.

33-годишникот беше во очај: И покрај редовната сила и тренингот во Таеквондо и контролираното јадење, покажувачот на вагата се движеше нагоре. Потоа се појави шанса да учествувам во програмата за тенок спиење. Со тежина од околу 106 килограми, Махмут Алтун се пријавил, отишол на лекарски прегледи, џогирал и ги сменил навиките во исхраната. „Денес имам 6 килограми помалку и ја одржувам тежината. Најдоброто нешто: Можам повторно да учествувам во натпревари во Таеквондо! “