Нежно зголемете тежина на нозете, стомакот или колковите Како ефикасно да изгубите тежина во проблематичната област
- Кристина Попов
- 20 јули 2020 година 3 мин прочитано
Имаме различни организми, наследивме одредена генетика, па не е ни чудо што кога ќе добиеме тежина, тоа се случува поинаку. Исто така, губиме тежина во различни области на телото со методи кои не работат исто за секого. Затоа е многу важно да одредиме од каде потекнува нашиот проблем и како да го решиме. Еве неколку предлози од клипентруфемеиро.
Секој од нас има одреден дел од телото што е склон да се здебели побрзо од другите. Откријте кој план за слабеење да го прифатите врз основа на вашите карактеристики!
Потенки нозе
Високите температури ги влошуваат нарушувањата на лимфната или венската циркулација и се јавува задржување на водата, па оттука и чувството на треска, тешки, болни нозе. Лимфната дренажа е начин да се ослободите од непријатност и да имате полесни нозе.
Одводните ремени се друго решение во оваа ситуација. Би било идеално да се чува таков лек не повеќе од три дена, особено за време на викендите, бидејќи првите два дена се доста тешки. Пијте многу течности (вода со сок од лимон, зелен чај, овошни сокови) и јадете неколку порции зеленчук и овошје на ден.
Пешачењето и трчањето се идеални, и ако сте на одмор на море, обидете се да влезете во вода или да се качите на воден велосипед.
Рамен стомак
Областа поделикатна како стомакот е заоблена поради различни причини: стрес, недостаток на движење, хормонална нерамнотежа. Доколку спортот или диетата не ви помогнале да изгубите тежина, не би било лошо да ја побарате вистинската причина за зголемување на телесната тежина со помош на лекар.
Секогаш кога имате можност, склучете се и опуштете го стомакот. Една од вежбите што не преоптоварува грб е следната: смалете ги стомачните мускули и задржете го здивот пет секунди додека ја одржувате позицијата. Потоа постепено опуштете се и продолжете.
Jогирање, аеробик два или три пати неделно, возење велосипед - сето тоа е погодно за да добиете стомак онака како што сакате.
Прекрасни колкови и задник
Овие региони на телото први собираат маснотии. Започнете да ги „моделирате“ со промена на вашите навики во исхраната. Јадете слатки, помфрит, бел леб, тестенини, сирење со малку маснотии или исфрлете ги од исхраната. Заменете ги со овошје, зеленчук или протеинска храна (парено или печено бело месо, обезмастено млеко и јогурт, варени јајца).
За време на туширањето, масирајте ја кожата во овие области со груба ракавица и брзо наизменично загревајте ја топла и ладна вода. Веднаш по туширањето ставете крем против целулит. Сето ова ја подобрува циркулацијата на крвта и ја зголемува цврстината на кожата.
Сите активности што работат на вашите глутеални мускули: качување по скали, пешачење, прошетка низ шума. Пливањето и валањето со ролери се исто така корисни.
Тенки бутови
И бутовите се изложени на целулит, а масажата се покажува корисна. Прво, фатете ја кожата со прстите и превртете ја на бутот нагоре. Друг метод е да ја фатите кожата со дланките, малку да ја исцедите и да ја подигнете. Ако е болно, нежно масирајте и редовно повторувајте ги движењата.
Во лето, идејата за туширање ве привлекува повеќе, но бањата би ви помогнала многу, особено ако ставите две чаши морска сол во водата. За време на бањата, масирајте ги бутовите со луфа (природен сунѓер за пилинг).
Секој вид на движење во водата што ќе го одберете е корисен за кожата, бидејќи водата ја стимулира циркулацијата на крвните садови и лимфната мрежа.
Сепак, најважно е да бидете физички и емоционално здрави. Ако се обидувате да изгубите тежина или да се засилите, не претерувајте со драстични диети и напорни вежби. Консултирајте се со специјалист. И не заборавајте да го сакате вашето тело во каква било форма.