Ние демонтираме 5 митови за потрошувачката на вода

Иако се чини многу едноставно, некои митови и препораки се изградени околу потрошувачката на вода. Некои се реални, други се само претпоставки или генерализации кои не одговараат на ниту едно тело. AQUA Carpatica разбива некои митови поврзани со водата.

1. Треба да консумирате два литра вода на ден

Да, ако сте седентарен или полуактивен возрасен, со средна висина или тежина. Но, ако сте понапорни, ако се потрудите, ако имате активности или диети за кои е потребна поголема или помала потрошувачка, оваа бројка е чисто индикативна. На секое тело му треба различна количина на вода и ќе го сигнализира преку чувство на жед.

2. Водата помага да се намали телесната тежина

Да, сè додека дел од водата ја носи овошјето и зеленчукот. Во спротивно, водата обезбедува само чувство на ситост со 0 калории и помага да се елиминира водата задржана во ткивата - се добро хидрирани, телото нема причина да задржува вода и ќе ви даде чувство на слабеење.

3. Вода за пиење во шишиња не предизвикува здравствени проблеми

Да, ако е флаширано од проверен извор, ако сите параметри се во дозволените граници и водата истекува. Исто така е важно, особено кога се подготвува храна за бебиња, водата да содржи што е можно помалку нитрат. За жал, не сите води во Романија го покажуваат овој индикатор на етикетата.

4. Водата помага во детоксикација на организмот

Да, бидејќи водата помага во разредување на токсините во крвта, но во големи количини може да ја наруши работата на бубрезите. Поздрава опција би било дел од водата што ја користи организмот во процесот на детоксикација да се земе од зелен зеленчук и овошје.

5. Дестилираната вода е најчиста и најздрава

Не, бидејќи дестилираната вода не содржи минерални соли. Дури и ако е целосно чиста, дестилираната вода не го хидрира телото бидејќи не содржи натриум - ова е елемент што ја фиксира водата во клетките. При конзумирање на ваква вода, телото троши резерви на натриум со цел да апсорбира вода и да предизвика прераспределба на водата во организмот.

Најдобар начин да се консумира чиста рамна вода е онаа со избалансирана содржина на минерали, но исто така и со скоро нула содржина на нитрати (0,8 mg/l).