Ние и Дукан диета напад Chiftelute

Дукан диета, здраво јадење, слабеење, приеми на храна

Недела, 10 март 2013 година

Напад: Chiftelute

напад

дукан

состојки:

  • 500 гр мелено месо (што сакате, само за да бидете посно; користев екстра посно свинско месо, купено веќе мелено)
  • 2 лути пиперки
  • 1 среден кромид (ситно сецкан)
  • 3-4 чешниња лук
  • 1 лажичка гарам масала (мешавина од зачини, индиски)
  • 1 лажичка прав коријандер
  • 1/2 лажиче топла/слатка пиперка
  • сол за кој сака (излегуваат добри и без сол)
Подготовката:

  1. Измешајте ги сите состојки и месете добро, со рака, неколку минути.
  2. Покријте и ставете го во фрижидер најмалку 30 минути.
  3. Направете ќофтиња, но не кружни, а рамни, како плескавица, и печете на 180 * C додека не поруменат.

Пожелно е да се користи хартија за печење.
Овој рецепт го направив за време на крстарењето и направив 6 ќофтиња од горенаведениот состав за деновите на Чисти протеини и од остатокот од составот направив atофтиња за крстарење.
Пронајдете го рецептот Крстарење: Chiftelute