Ние ја креираме страницата 3 - Помогнете да се јавите на форумот за вашите проблеми и грижи

да, имам долги списоци за тоа. Јас веќе сменив неколку работи, вклучувајќи ме и мене, но некако сум во момент кога не можам да направам никаков напредок и понекогаш мислам дека тоа е затоа што сето тоа е некако поврзано. како да е едно. едното го бара другото и обратно, тоа е меѓусебно зависно и морам да направам сè заедно за да функционира воопшто. исто така е логично, како и врската помеѓу исхраната, вежбањето и дебелината.

Wouldе морав да ги соберам сите сили и енергии и да скокнам во длабокиот крај.
само напред и стори сé. да, се разбира, некако сум на пат. Работам на себе, на мојот живот, се средувам и сортирам и размислувам. Но, јас сè уште не живеам како што треба Некако не можам да влезам во она во што сакам да влезам.
Мислам дека тоа е прилично дифузно во моментов. но исто така е прилично сложено.
Дали разбирате што се обидувам да кажам.
Се надевам. Како што реков, стојам пред каменот што треба да го превртам, но сум врзан.
Со други зборови. Некако морам да се „пуштам“. Но, држете се доволно цврсто за да ме забележите.
Мислам дека сега треба да спијам. Сега ми е премногу тешко да се изразам. но сепак имаме многу време.
Убаво што си тука!

нарамуди

Активен член

Нема потреба воопшто да се борите со нешто. Заштедете си ја силата. Само прифати. Кажете ДА за тоа што е. Отпорот и борбата го спречуваат само она што ве спречува да живеете подолго. Потоа внесувате уште повеќе енергија во неа, иако ви треба вашата енергија многу повеќе за нешто друго: имено конечно да живеете на начинот на кој навистина сакате да живеете.

Не го разбирам тоа, токму тоа е она за што се борам, да живеам онака како што навистина сакам да живеам и против она што ме спречува од тоа.

ме праша колку веќе изгубив Се работи за околу 6 кг. Како и да е, варира.Земам 200 гр з. следните 300 гр, но потоа повторно 700 гр. Чудно е во моментов. Во топлината, сакам само сладолед или милкшејк или нешто слично. Исто така, сега сум навистина жешка за слатки (но знам зошто: секој месец зло);-)

Добрата работа е што во жештината сум навистина жеден и не е толку гладен. Исто така се навикнувам на фактот дека секој сега и тогаш прво јадам супа. Тогаш не ми треба толку многу од главниот оброк. И веќе не се обидувам да готвам такви делови од мамут. Тоа е исто така неверојатно тешко за мене.

Како и да е, јас би ве советувал да се почестите со нешто, одвреме-навреме. Затоа што кога ригорозно се обидов да изоставам некои работи. Ако во одреден момент имав толку луд рапав апетит (не мислите така) - се обидов малку да се борам против тоа. Но, крајот на песната беше, ги задоволував моите желби со денови.
Не мора да работи на тој начин со другите. Но, познавам многу луѓе кои имале напади со гладни напади на глад затоа што направиле без неколку работи и не се препуштиле сами на себе.

Затоа се почастувам со нешто почесто, но во исто време се обидувам да го надокнадам ова со вежбање и дека ќе можам да се држам до новата диета во другите денови. Тогаш ништо не се забележува на вагата. И мислам дека не е лошо ако се наградите со нешто (на пример, за 1 кг). Парче чоколадо.

Затоа, ја најдов книгата на ww толку добра. Состојки, јадења, пијалоци и сл. Се забележуваат со точни точки. И ако го прелистате, ќе откриете (барем тоа беше случај со мене) дека главно јадев работи каде што имаше многу точни точки. Можете исто така да внимавате на алтернативи. На пр. 3 парчиња салама ги имаат истите точки како и 12 парчиња шунка лосос. Тогаш повеќе сакам да не јадам салама или нешто слично, туку шунка лосос.
Сакам да работам WW толку убаво. Јас не сум ефтин. Но, јас само се потпирам на тоа. Таква книга секогаш можете да добиете од некаде. И тоа со 5 порции овошје/зеленчук на ден е исто така добро. Јас секогаш грицкам моркови, јаболка, дињи или други работи. Јас сум толку гладен навечер или напладне.

Па, сакав да се спуштам на 70 кг додека одев на одмор. (на висина од нешто помалку од 1,60, 78 кг изгледа толку одлично). За жал, повеќе нема да можам да го сторам тоа. Срамота е, бидејќи како поттик рече мојата мила ќе направам мала тетоважа или пирсинг од него. Добро.

Не можам да кажам многу за проблемот на Нордвинд. Не знам ништо за неа. Мислам дека прво треба да бидеш јасно од каде потекнуваат „оковите“. И ако го знаете тоа, можете да преземете нешто против тоа.

Но, некои можеби дури и не забележуваат дека оковите веќе одамна ги нема или продолжуваат да се борат против невидливата окова затоа што тие секогаш го правеле тоа. Можеби постои и страв од новооткриената слобода зад неа. И не знаете како да се справите со тоа затоа што не знаете на тој начин.
Зборувајте со вашите пријатели за тоа, замолете некој да ве земе за рака и малку да ви го покаже патот.
Не мора секогаш да бидете силни и да се борите, исто така можете да бидете слаби.
Не очајувајте што понекогаш не можете да го слушнете вашиот внатрешен глас или да не слушате што зборува. Таа е секогаш таму и трпеливо ве чека. И ќе се подобри со време. Го игнориравте долго време и нема да се промени преку ноќ. Потребно е само време.

нарамуди

Активен член

6 кг е многу. За мене тоа е сè уште 1 кг. Но, денес забележав дека веќе не допирам одредени јадења за кои инаку бев многу гладна. Наместо тоа, посегнав по едно јаболко, иако инаку ќе јадев нешто друго (на пример, парче месо колбас, салама, бисквити, итн.). Јаболкото беше вкусно и мојот глад помеѓу нив беше задоволен веднаш. Тоа беше задоволство. Одам и многу повеќе од вообичаено. Го имам клучот од автомобилот во мојата рака, но тогаш ми паѓа на памет дека сакам да го соблечам и затоа го оставам автомобилот.

И денес сè уште имаше важна клучна ситуација: одеднаш почувствував желба да фрлам сè назад и потоа се гледав себеси размислувајќи: „Ох, еве го повторно. Веќе го знам тоа. Така е кога Сакам да се откажам. Но, тоа е токму она што не го правам овој пат. Keepе продолжам “. Го прифатив чувството дека сакам да запрам, го погледнав одблизу и одеднаш го нема. Духот траеше само неколку секунди. Совет за „фрли го пиштолот во жито“ - и јас не го слушав. Тоа ме направи малку горд. Но, исто така, знам дека овој форум е важен за мене и дека ми дава силен мотив да не се предавам. Тоа е во втор план и би се срамел ако предизвикав ваква врева овде, а потоа не се издржував .

Веројатно следуваат уште неколку критични фази. Тоа е еден вид искушение: „Нека биде, не можеш како и да е, зошто сакаш да се обидеш толку многу, не вреди, само остани таков каков што си“.

Но, не сакам повеќе да паѓам на тоа. Сакам да станам потенок и физички да се чувствувам подобро. Тоа е прилично важно за мене во моментов и затоа нема да ги слушам критичките гласови кои се обидуваат да ме убедат за што било. Јас сум доволно силен да ги слушам овие гласови и да ги испраќам настрана.

Исто така, би сакал да бидам многу отворен и да кажам дека имав 95 кг на почетокот на конецот и 94 кг утрово. Со висина од само 165 см, ова е дефинитивно премногу и штетно за здравјето. Значи, не е суетата што ме поттикнува. Достигнување до 85 кг за мене би било како Божиќен подарок. Тогаш ќе погледнам понатаму. Ова е мојата прва станица засега. Се обидов да го постигнам тоа премногу често, но многу е тешко да се издржи самостојно. Пишувањето во форумот овде и читањето на одговорите ми дава многу. Се само 9 кг

Гостин Лорелеи

те теши. Секој има „куче свинче“. Ова е глупавиот beвер во вас кој повеќе би сакал да седи на софата, да има чипс или друга храна и да гледа филм наместо да прошета малку.
И јас го познавам

Но, сè уште го учиш тоа.
Но, вие сте во процес на учење и тој веќе носи плод. Ако веќе имате јаболко во вашата рака наместо колбас од месо - тоа е чекор во вистинската насока. Наместо да сметате на многу мали чекори што успешно ги преземате.

Колку години имаш?

Кога „кликнавте“?

За мене се случуваше полека да станувам потежок и потежок. Значи, тоа беше повеќе притаен процес. И јас бев дебел пред 1 година и пред 2 години (и повеќе) исто така. Едноставно, не ме вознемируваше толку многу. Беше „малку густо, па што?“ И "Јас сум само премногу мал за мојата тежина".
Но, во одреден момент се видов гол во огледало и помислив „човеку, кога се здебелив толку?“. И, сфатив дека апсолутно не е убаво тоа што го видов. Секако, претходно сум видел во огледало, но никогаш толку јасно како таму.
И од денот кога ќе ослабам. И бидејќи не велам: Сакам да тежам само 50 кг на есен "- што и онака не е можно на нормален и здрав начин, не се ставам под временски притисок. Тоа значи дека не треба да ја достигнувам саканата тежина од 55-60 кг, но среќен сум ако издржам додека не успеам, без разлика дали е потребно 1 година или 2.
Но, не сакам да ја изгубам од вид својата цел. Најмногу, затвори ги очите за момент. И тоа работи прилично добро во моментот.
И тоа е повеќе отколку што сум спакувал со каква било диета досега.

Сега одиме на одмор во Шпанија на крајот од следната недела. Сега не сакам да обрнувам толку многу внимание на тоа што јадам. Му го давам одморот на целото тело. Секако, сега нема да лутам бесно во себе. Payе обрнам внимание на она што го јадам малку, но не се воздржувам од сладолед или што било на одмор.
Како и да е, и онака нема да јадеме толку многу во текот на денот - тоа е премногу топло и да пиеме повеќе отколку овде. Наместо тоа нешто топло за јадење навечер. А, јужните луѓе и онака живеат поздрави од нас. Имам семејство во Шпанија и скоро нема каде да одам со сос (барем не како овде, туку месото од риба или риба што останува по готвењето), многу маслиново масло, малку месо, многу риба + овошје + зеленчук.

Weighе се мерам пред мојот одмор и само тогаш ќе се вратам дома. Ајде да видиме како излезе

Дали знаете што друго направив? Најдов фотографии од убави времиња и ги ставив во паричникот. Ова го гледам секогаш кога плаќам нешто некаде - и тоа го правиш доста често.

Исто така, закачив големо парче хартија на фрижидерот и во шкафчето за бонбони. Во него пишува:
-Јас НАВИСТИНА сакам да јадам сега?
-Дали сум гладен или само копнеам?
-Може ли да сторам без тоа и наместо тоа да јадам нешто здраво?
-Јадам од фрустрација?
-Дали постои друг начин да се ослободите од фрустрацијата? На пр. Спорт
-Ако јадам сега (од желба или фрустрација), тоа ме приближува до мојата желба?

Го имам со големи црвени букви. И тоа е проширено по своја волја. Ако навистина не можам да се предадам на моите желби, ќе дофатам чоколадна лента и ќе уживам во тоа! Сега оди прилично добро. Претходно, ќе ја испиев целата таблета и ќе ја изедев.

Што помага и за НАГРАДА! Кога панталоните веќе не стиснуваат или кога можам да ја ставам раката помеѓу појасот и стомакот без да морам да го влечам стомакот - се наградувам. Buyе купам убав врв или панталони или нешто (само што нема да јадам). Нешто што веројатно не би го купила поинаку затоа што чини неколку евра повеќе.
И тоа ме мотивира.
Поставете си многу мали цели. Понекогаш панталоните што веќе не стиснуваат или кошула што повеќе не се протега над стомакот, една големина помалку, 3 кг, 5 кг. 7 кг, 10 кг и сл. Не мора да купувате супер скапи работи или нешто друго, туку едноставно наградете се што сте ја постигнале оваа мала цел и се справиле со следната.
Ако пак се здебелите, не казнувајте. Нога на пр. Ставете ги пантолоните настрана, додека не се вклопат повторно. Немој да си кажуваш: супер, премногу глупаво за да се држиш со тоа "или нешто друго. Размисли што беше, а потоа" во ред, на нов "

И пред сè, зборувајќи или пишувајќи за тоа, кога имате ниска точка и пишувате за тоа или разговарате со некого, тоа обично работи подобро отколку кога "ќе го јадете во".

И VIIIIIIIIIIIIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEELLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL пијалок. Вие сте исто така помалку гладни. Најдобро е вода, незасладен чај (со засладувач исто така работи), кока-кола нула (ми треба тоа! Барем сè уште сметам дека ми треба), лесни пијалоци.

Така е сега.

Не сум преку НИЕ, но повторно од понеделник.
Држете се и имаме убаво НИЕ заедно.