Ние сме она што го јадеме - IQool

Дали е точна оваа изјава според која многумина од нас се водат кога се откажуваме од одредена омилена храна? Да видиме до кој степен можеме да судиме, имајќи неколку ситуации и аргументи за и против идејата во насловот.

Многу е точно дека човечкото тело се регенерира од она што го има. Ние, бидејќи го „храниме“ со храна, последниот се трансформира во клетките на телото по одреден временски период. Еднаш на секои 28 дена, нашата кожа се обновува од протеините, липидите и јаглехидратите на храната што ја јадеме. Црниот дроб, на секои пет години. Коски, еднаш на секои 10 години. Така можеме да го кажеме тоа стануваме она што го јадеме.

Но, ова не е проблемот. Проблемот е како ние пристапуваме и како го перцепираме ова. Не е фер да се смета за нездрава храна како брза храна токсична. Да, тоа е нездрава храна во однос на содржината. МекДоналтс, КФЦ, шамории (шаорма… колку го сакаме, нели?) Дали се продавници за брза храна, со дозволи и документи. Ако она што го продаваа беше токсично, што значи дека труеше клиенти, тие не беа отворени долго време. Но, да, овие производи се нездрави поради нивната висока содржина на маснотии или заменици. Не е препорачливо да јадете премногу често во овие ресторани, но и да ги избегнувате да се воздржат од одредени желби.

Ние сакаме да живееме здраво. Што значи тоа? Дали треба да јадеме само овошје, зеленчук и бело месо? Еве некои од нас грешат. Нашето тело има потреба од содржината на сите категории храна. Од тестенини до зелена салата, треба да ги јадеме сите. Затоа, храната богата со јаглехидрати ја има својата површина во нутриционистичката пирамида.

Нашите родители не носеа на брза храна кога бевме мали за да нè наградат за нешто. Оттогаш, чувствуваме дека плескавицата има вкус на детство и сакаме да го запомниме тој период. Ако решиме да започнеме поздрав начин на живот, често јадеме шаорма или други кафеави „добрите“, јасно е дека нема да можеме да одиме од плескавица во салата.

Многу е важно да ги знаеме нашите граници и да поставиме неколку чекори во остварувањето на нашата цел. Прв чекор ќе биде да се контактира а нутриционист, што ќе ни направи мени и персонализирана програма за исхрана, во зависност од нашиот животен стил. Добриот нутриционист никогаш нема да ни каже да воздржуваме се додека не можеме повеќе, но ќе не охрабри да вкусиме сè што сакаме, само да не претеруваме.

Додека не дојдеме до нутриционист, можеме да се справиме со расплетување на оваа навидум интересна и корисна шема, која не учи како да комбинираме храна за балансирана исхрана.

За здрав начин на живот, мора да научиме да станеме силни, да се контролираме, да се одмораме, да вежбаме и да не заборавиме да се храниме.