Никнувана пченица, вкусен и ефтин начин за подобрување на вашето здравје
Никнуваната пченица е многу популарна ширум светот. Лесно е да се одгледува, а всушност многу луѓе ртат семе од пченица дома. Има добар вкус, одличен е во сендвичи и салати и има мноштво здравствени придобивки. Wheито во
Никнуваната пченица е многу популарна ширум светот. Лесно е да се одгледува, а всушност многу луѓе ртат семе од пченица дома. Има добар вкус, одличен е во сендвичи и салати и има мноштво здравствени придобивки.
Никнувана пченица и внеговите најважни придобивки:
Превенција од рак:
Никнуваната пченица е богата со канаванин, аминокиселина за која се знае дека е корисна во борбата против леукемијата, ракот на панкреасот и дебелото црево и фиброцистичните тумори на дојка.
Ги намалува штетните нивоа на холестерол:
Никнуваната пченица е богата со сапонин, хемиско соединение кое помага во намалување на лошиот холестерол (ЛДЛ), истовремено одржувајќи го добриот холестерол (ХДЛ).
Го подобрува здравјето на срцето:
Сапонините се исто така корисни за намалување на атеросклерозата (зацврстување на артериите) и други кардиоваскуларни заболувања поради нивните антиинфламаторни својства.
Антивоспалителни својства:
Антивоспалителните својства на сапонинот помагаат во спречување на мозочни удари, го намалуваат воспалителниот процес кај артритисот и хроничните заболувања на долните воспаленија.
Богато со антиоксиданси:
Познато е дека никнуваната пченица содржи најголемо количество антиоксиданти. Антиоксидансите се неопходни за стимулирање на имунолошкиот систем. Познато е дека антиоксидансите ја намалуваат стапката на рак, мозочен удар и срцеви заболувања.
Го зајакнува имунолошкиот систем:
Истражувањата покажаа дека сапонинот, исто така, игра важна улога во имунолошкиот систем преку стимулирање на активноста на Т-лимфоцитите и интерфероните.
Својства на слабеење:
Никнуваната пченица не само што има вкусен вкус, туку е и малку калорична. Богато е со протеини и растителни влакна, што го прави одлична алтернатива на масната храна, што значи дека може да придонесе за напори за слабеење.
Подобрување на здравјето на коските:
Естрогенот, соединение кое се наоѓа во никнуваната пченица, е добар за формирање на растечки коски и ја подобрува нивната густина, а со тоа помага да се спречи остеопорозата.
Контрола на шеќер во крвта:
Истражувањата покажаа дека јадењето никнувана пченица може да помогне во управувањето со дијабетесот. Исто така, се покажа дека го намалува шеќерот во крвта.
Започнете да уживате во придобивките од никнуваната пченица. Пченицата е лесно да се најде во продавниците за здрава храна, но барајте извор на чиста, органска пченица. Постојат компании кои продаваат веќе никнувана или ртење пченица. Така можеме со голема доверба да ја препорачаме компанијата Ел дор фабрика, која доставува микроби, пука и пченична трева низ целата земја со експресен курир.
Обидете се да додадете никнувана пченица во салати, сендвичи и супи. Може да пиете и сок од никнувана пченица (сок од пченична трева), или да измешате никнувана пченица со пире или едноставно да ја јадете сурова. Проверете дали никнуваната пченица е добро измиена пред потрошувачката.
Извори за овој напис:
http://voices.yahoo.com
http://juicing-for-health.com
http://healthyeating.sfgate.com - никнувана пченица
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.