Никогаш не било толку лесно правењето кремасти тестенини со едно тенџере
Со брокула и печурки
Нутриционистички вредности: (по порција)
Состојки лице лице пресметува
подготовка
- Ситно исецкајте го лукот. Поделете ја брокулата на розети и исечете ги печурките на мали парчиња.
- Ставете го кокосовото масло во помал тенџере и оставете го да се загрее. Накратко пржете ги лукот и печурките во него.
- Дегласете со зеленчук и додајте тестенини и млеко.
- Оставете сè да врие 5 минути и потоа додадете брокула. Повремено мешајте. Зачинете со сол, бибер и морско оревче.
- Гответе уште 5 минути додека тестенините не станат меки.
- Печете ги боровите ореви во тава без масло. Послужете ги тестенините со едно тенџере и украсете ги со семето.
- Добар апетит!
Што значи тестенини со едно тенџере?
Не готвите тестенини и сос одделно, туку заедно во само едно тенџере. Премногу добро за да биде вистина, нели? Но, тоа работи! Односот на течност и тестенини е она што се брои. Ние користиме 3 пати повеќе вода/млеко од тестенините. Резултатот е кремаста, затемнета тестенина што може да се подготви за неколку минути.
Што друго можете да фрлите во тенџерето со тестенини со едно тенџере?
Проширете го овој рецепт со состојки како што се свежи или суви домати, кромид, спанаќ, тиквички, пиперки, свежи билки, праз, путер од кикирики, моркови, грашок, месо и риба, маслинки.
Дали сакате да ја подобрите вашата исхрана? Нашата проверка на телото ќе ви помогне!
- Лична пресметка на БМИ
- Корисни совети за исхрана
- Производи прилагодени на вашата цел