Никогаш не ја заборавате првата Афродита! Мојот поглед наназад
Оваа статија е напишана за сите оние спортисти кои се уште се многу добри и живи на својот прв Тренинг на Флелетикс Афродита се сеќавам.
И мислев дека сум фит ...
Во тоа време правев паркур, правев салта во сите можни варијации и одев во теретана скоро секој втор ден.
Врвот на резервоарот сè уште беше многу лабав на некои места, но се чувствував како вистинска зделка со секој стисок на пеглата.
Вечерта околу 23 часот, сè уште започнав џогинг круг и направив неколку повлекувања на тренинг станица на трасата.
Најчесто тренирав самостојно и за тоа време се сретнав со мојот колега Рене да играм Фризби во паркот.
Потоа уживавме кога зборувавме за нашите искуства со хипноза и НЛП.
Рене постојано ме изненадуваше со новости и овојпат, насмеано широко, го извади смартфонот од џеб и ме праша: „Кажи ми, Марк, дали веќе ја познаваш апликацијата„ Фрилетикс “?
Јас одмавнав со главата и само реков: „Не бе, не ми кажувај зошто?“
Myубопитноста ми беше разгорена.
Јас го фрлив фрисби во следниот врв, ги свртев очите и реков: „Покажи ми!“
Веднаш познатата музика во позадина одекна од звучниците на неговиот мобилен телефон и тој ми покажа некои од видеата на вежбите.
„Мх, сега не е нужно ново, бројот е на англиски.
Дедото веќе ги правеше вежбите во тогаш-СЕ-ПОДОБРО/О-СМЕ ИМЕ-ДА-НИШТО - време “.
Рене: "Дали сакаме да направиме таков тренинг?"
Одговорив со полно тело: „Секако, да почнеме утревечер“.
Еден ден подоцна: Суден ден
Далеку од секаков здрав разум, 2 knallköppe ги раширија своите пешкири во пламнатото пладне на сонцето на една ливада и ја обидоа апликацијата.
Еден месец подоцна беше време за соодветна подлога за обука (линк за провизија), што во ретроспектива ќе го посакав мојот грб за вториот ден.
„Еве. Тоа изгледа добро! Се вика Афродита.
Има само неколку од овие колена на телото, а вклучени се и сквотови “, предложи Рене.
Следната реченица ќе ја резервирам под фуснотата - (Ако немате идеја, само држете го Ф .!).
Марк Хофман: „Лесно, кога ќе завршиме со тоа, можеме да избереме тренинг и да го направиме“.
5… 4… 3… 2.1.ГО!
МХ: "Добро, Рене, што е следно?"
Со сигурна ароганција, Марк Хофман ја држи тупаницата во воздухот и вели: „Добро, времето истекува, ајде да ги тргнеме 50-те. - УШТЕ ЕДНО! "
Првиот увид не чека многу.
Околу една минута подоцна, по 25 бурки, истиот Марк Хофман, како стара дама која ја креваше својата топла када по скалите до првиот кат, се бореше за кислород.
На случајните минувачи им беше понудено најубаво дишење.
Никогаш порано не сум ја правел оваа вежба и исто така немав соодветна техника на дишење.
Па, што правиш кога навистина се трудиш. - Точно! - Пред сè, задржете го здивот под напнатост.
Лево, исто така, видов чудесна црвена глава и капеше пот.
Можевте да го ставите тренингот во сенка, но за жал не дојдовме до оваа генијална идеја, однесувајќи се како две петгодишни деца во телото на возрасни.
Бурпи заврши, ајде да одиме на сквотови.
Досега, чучњевите беа вежба за омраза за мене по операцијата на коленото, што успешно го избегнав.
Меѓутоа, по бурпиите, ми се допадна, затоа што можеше одеднаш повторно да земеш здив.
Изненадувачки, сквотовите се чувствуваа опуштено, така што беа најавени седења.
Изведувањето на „стомакот“ ми се чинеше чудно по неколку повторувања.
„Еј, Рене кога ќе го сториш тоа, ќе ја избришеш болката на опашката, кој размислува за такво нешто. "
Страна белешка: (Вредно ФЛ, може да се каже во сауната со абразии над опашката! Значи, не сте само вие!)
Сонцето сега беше во зенитот и ми ја изгоре главата.
Присуство на умот многу за мене: Срања ... - заборави ја шапката! Без оглед понатаму! #Нема оправдувања! "
Ги оставивме 30-тите години зад нас и лежерниот разговор што го знаев од џогирање со други го немаше.
Диво стенкање и стенкање одекнуваа низ ливадата.
Звучи како првиот филм на Gина Вајлд ...
Бидејќи знаев дека Рене е во фаза на градење, секогаш peиркав и го охрабрував да продолжи.
Помеѓу тоа, ги имав овие мали бели точки пред моите очи и само помислив „Сега дојде време ... Гледам како доаѓаат ангелите“.
Притиснав и кога и да видам дека стаклестиот поглед лево ми е придружен со тресење на главата, легнав веднаш до него и ја вежбав.
МЗ: „Ајде, наскоро ќе го спакуваме! Вие сте одлични во тоа. "
Минувачите веројатно се прашуваа дали сме имале погрешни апчиња за појадок.
Секогаш е убаво кога тато го тапка неговиот син по рамо додека поминува и вели: „Види - тие прават гимнастика“.
Јас познавам неколку „гимнастичарки“ кои толку често голтаа желбата за повраќање и хипервентилираат на таков начин.
Во одреден момент се префрлив на режимот F.ck-IT и ги искинав последните десет сета.
Ако сте искрени, тоа е навистина забавно кратко пред тоа, бидејќи веќе се чувствувате како врв.
Рене сè уште имаше 20-тина и изгледаше навистина бледо.
Земав долго копче од шишето со вода, ја тресев тревата уништена од бурпи од мојот пешкир во ветрот и ги направив неговите реченици за да го охрабрам.
Треба да ја минеме целта заедно.
Ние генерално закачивме по едно повторување на секој сет и ги искинавме последните заеднички стомачни.
„Ааааа ... направив! Сега само запрете го времето. "
Кликнете 1 час и 19 минути беше одлично.
Кога ги разгледувавме најдобрите времиња на истакнатите спортисти, имавме на ум само прашалници, кои сепак целосно исчезнаа во следните недели.
Кога започна ударот со ендорфин, се чувствував исцрпено, но пресреќно.
Држава со која многумина ќе можат или веќе можат да се однесуваат по овој тренинг.
Деновите после тоа со нас беше малку потивок.
Нашите тела беа истрошени од болни мускули што никогаш порано не сум ги доживеал.
На наше изненадување, можевме да го скратиме времето за втор тренинг на половина и бевме изненадени од тоа колку брзо се изгради состојбата.
Сега се работеше прво за подобрување на опремата и, исто така, ги запишав овие искуства како совети за вас во овие статии за опремата.
Патувањето започна и едно е сигурно - никогаш нема да ја заборавите првата Афродита!
Еве времиња на некои познати спортисти и амбасадори на ФЛ првата Афродита:
- Мајкл Фетвехсел - 52:40 минути - Тековна ПБ: 16:21 минути
- Габриел Ајнер - 55 минути - Тековна ПБ: 22:06 минути
- Мајк Лукс-Фелдман - 30:44 минути - Тековна ПБ: 23:15 минути
- Френк Тос - 32:38 минути - Тековна ПБ: 19:54 минути
- Јан Ердл - на 50 минути - Тековна ПБ: 18:37 минути
- Оливер Буш - 59:18 минути - Тековна ПБ: 42 минути
- Слободен спортист Лапаз - 58:36 минути - Тековна ПБ: 18:11 минути
- Тоби Бре - 107 минути - Тековна PB: 12:48 минути
- Фрилетикс Холгер - 45:30 минути - Тековна ПБ: 21:42 минути
- Гахан Атвур - 37:37 минути - Тековна ПБ: 19:19 минути
- Марко Фрилетикс - 43:17 минути - Тековна ПБ: 29:44 минути
- Марсел Фриатлете - 41:16 минути - Тековна ПБ: 23:02 минути
Денес сигурно ќе се насмевнете на времето. Но, и тука станува јасно колку се зголемува кривата на перформансите ако навистина се закачите таму. Почитување на секој од вас!