Никотинамид мононуклеотид (NMN) Обратно стареење Клиник Св

стареење

Колку повеќе старееме, толку повеќе се намалува нашата физичка и психолошка отпорност. До неодамна се чинеше судбина како никој да не избега. Сепак, неодамнешните резултати од истражувањето јасно покажаа дека молекуларно-генетските процеси играат улога врз која може да се влијае однадвор и со тоа да се влијае на процесот на стареење.

Процес на стареење

Досега, процесот на стареење беше објаснет, на пример, со прогресивно откажување на нашите крвни садови и со тоа нивната способност да испорачаат хранливи материи што се важни за правилно функционирање на нашите органи. Имунолошкиот систем старее, хроничното воспаление продолжува или производството на хормони опаѓа. Поради оваа причина, во последниве години се почесто се истакнува дека стареењето не е само бавна, генетска слабост на органите и нивните функции, туку хронична подмолна болест што треба да се дијагностицира и третира, со цел не само да се продолжи животот, но исто така и за одржување на поголем квалитет на живот и виталност со зголемување на возраста.

Пронајдени се научно тестирани и начини за репродукција на ова Обратно губење на капацитетот на органите што стареат на пример, со помош на промени во животниот стил и природни супстанции како додатоци во исхраната кои специфично интервенираат во метаболизмот на нашите клетки и можат да влијаат на активирање или деактивирање на одредени функционални единици преку генетика и епигенетика. Сега некои од овие процеси се толку огромни што можам само делумно да ги објаснам и затоа да започнам со мал, но суштински процес.

  • Со зголемување на возраста, нивото на NAD (никотинамид аденин динуклеотид) во нашето тело се намалува како резултат на постепено намалување на производството на NAD и придружно забрзување при демонтирање на овој важен снабдувач на енергија. (1-3). Познато е дека NAD е многу важен коензим во нашето тело, кој е вклучен во многу клеточни процеси (4).
  • NAD, активиран на пр. Б. Гените одговорни за производство на СиртуиниСиртуините го придружуваат процесот на стареење

код или се одговорни (5-7). Сиртуините се протеини кои се наоѓаат на ендотелните клетки на крвните садови и се поврзани со стареење на мускулите и ткивата во неколку студии.

Како се формира NAD?

Постојат три различни начини на формирање на NAD. Овие содржат разни претходници кои се неопходни за да се зголеми нивото на NAD во клетките.

а) Биосинтеза де ново: Триптофан, есенцијална аминокиселина, може да се претвори во NAD преку неколку средни реакции.

Начин на управување со цени

б) Начин на управување со цени: Организмот го трансформира ниацинот (NA витамин Б3, од храна, во никотинамид мононуклеотид (NMN), а потоа во NAD.

Резервирај НАЧИН

в) Резервниот WEG: Телото е во можност да ги обнови NAD молекулите од никотинамид (NAM) и никотинамид рибозид (NR), два НАД претходници кои исто така се производи на распаѓање на NAD. Ова е причината зошто овој вид на производство се нарекува резервна рута. NR и NAM се модифицирани во никотинамид мононуклеотид (NMN) пред трајно да се претворат во NAD.

Зошто не земате додатоци на НАД директно?

Бидејќи NAD се разложува во тенкото црево од епителните клетки на цревата (8). Се претвора во NMN од неколку цревни ензими, а потоа во други метаболити како што се NR и NAM. Овие метаболити потоа можат да ја преминат интестиналната бариера и затоа се во состојба да ги достигнат сите клетки на телото, вклучувајќи ги и оние на нервниот систем, каде што повторно се претвораат во NAD.

Додаток на NAD или NADH е затоа корисен, но генерално претпочитаме подиректен додаток, на пример, со NMN, NR или NAM. На овој начин избегнуваме повеќе фази на деградација и конверзија. Сепак, дополнувањето на NAD останува интересно поради неговата пониска цена.

НАД претходниците може да се најдат во исхраната?

За да се обезбеди de novo синтеза на NAD, на телото му треба триптофан, чии најдобри извори се ориз, месо, млечни производи, јајца, протеини од соја, кикирики, мешунки и ореви. Никотинамид рибозид (NR) исто така се наоѓа во млекото (9), но најдобри извори на претходници на НАД се сурови производи од растително и/или животинско потекло. Нашиот дигестивен систем, кој е поддржан од здрава цревна флора, го распаѓа NAD, кој се јавува во разни соединенија во други организми, за обновување на NAD (10).

Како можете да ги зголемите нивоата на NAD?

1) Со дополнување на претходниците на NAD

NA (ниацин) е признат претходник на НАД, но редовно предизвикува блесок на почетокот на дополнувањето, што е вазодилатација на лицето и вратот (11), освен ако не се добие флексибилна форма. Што се однесува до NAM (никотинамид), несомнено е дека тој се претвора во NAD и со тоа се предвидува зголемување на активноста на сиртуин (12). Ние обично ги претпочитаме следниве две форми:

  • НР (никотинамид рибозид) бидејќи е поефикасна од НАМ и НА предизвикува задоволително зголемување на нивоата на НАД. Сепак, може да се користи затоа што е ефтин и добро се поднесува (13). NR е достапен во капсули од 125 и 250 mg како додаток во исхраната.
  • NMN (никотинамид мононуклеотид) е најдиректен претходник на НАД. Брзо се етаблираше како прв избор за оние што сакаат да го забават процесот на стареење, и покрај неговата цена.

Сите споменати соединенија тука се Форми на витамин Б3, суштински елемент за сите клетки во човечкото тело, чиј недостаток често се манифестира со пецкање, губење на апетит, замор и промени во расположението.

2) Со зголемување на физичката активност и подобрување на исхраната

Вежбањето го стимулира растот на новите крвни садови и ја зголемува мускулната маса. Ако, на пример, генот SIRT1 во ендотелните клетки е деактивиран, овој ефект на обука не се јавува. Со замена на NMN и физичка активност можете да го зголемите нивото на NAD (14) Ако истовремено го намалите редовниот внес на калории (15) не само што ја зголемувате својата виталност, туку и долговечноста. Диетата богата со маснотии (16-17), особено заситените масти, се чини дека долгорочно има прилично негативен ефект.

Главните точки на статијата

  • Администрацијата на NMN кај постари глувци ја зголемува нивната густина на капиларите и значително ги подобрува нивните атлетски перформанси.
  • NMN се претвора во NAD, коензим, чие производство се намалува со возраста. Тој игра улога во кодирање на одредени протеини наречени сиртуини, кои се неопходни за правилно функционирање на крвните садови и мускулите.

Дали еден ден ќе може да се врати процесот на стареење?

Ако навистина го применевме знаењето што ни е на располагање во врска со стареењето и процесите на стареење, тогаш всушност сите би можеле да имаат корист, бидејќи едно е сигурно: досега достапните студии на оваа тема претставуваат пресвртница во возбудливото пребарување за продолжување на здравиот живот и покажуваат дека границите на очекуваното траење на животот може да се поместат. Затоа, ќе поставам своја задача да ја зафаќам темата за продолжување на животот во редовни интервали, но нема да престанам да истакнувам дека пречките што секојдневниот живот на нашиот пат ќе останат секогаш основен предуслов за сите напори обезбедува како - на пример, индустриската обработка на нашата храна, загадувањето на животната средина и, пред сè, хроничниот стрес - да се избегнат што е можно повеќе.