Спорт дома со GYM; Вежби за слабеење КОМБИС - Дрохија Кликнете

Спорт дома со GYM & BOX: Вежби за слабеење

Drochia Click TV ја претставува емисијата Спорт акаса со GYM & BOX

вежби

Дрохија Кликнете на ТВ ја претставува претставата Спорт дома со GYM & BOX. Инструкторката Ана Урече демонстрира вежби за слабеење дома.

Домашни спортови:

Секој од нас најдобро знае каков вид на вежба ни се допаѓа и какви мускулни групи треба да работиме или какво ниво на кондиција имаме.

Значи, не боли да направите свој план за обука.

Планот за обука во домот може да изгледа вака:

4 вежби секој ден, кои ќе ги правите во 4 сета од 12-20 повторувања.

Секако, на почетокот на тренингот мора да се загреете, а на крајот не смеете да заборавите на истегнување и вкочанетост на мускулите.

Можете исто така да користите техники за табата или интервали. Ако сакате, можете да користите неколку спортски додатоци, како што се душек или јаже за вежбање дома или можеби одредени тегови.

Запомнете дека движењето оди заедно со диетата. Не само активностите, туку и храната ја одредува физичката состојба во која се наоѓате.

Направено од Дрохија Кликни телевизија