Нишка на конецот Се вклопува и тенок благодарение на 2-та

Изабела 1987 година

Тежина: 57 кг охо:-(
WA: 7/7 16P
Пијте: 7/7 7ч
Спорт: 360 12P

конецот

Јагода небо

Тежина: 76,9 кг (-0,3 кг)> 3П.
Пијте: 5/7> 5С.
Спорт: 30 минути> 1 стр.
В.А.: 7/7> 16 стр.

Cheshire Cat83

Недела 4 - недела на вежбање!

Бидејќи оваа недела сонцето повторно сјае за нас во средината и северот на Германија, треба да уживате во наредната недела, кој знае колку лето ќе добиеме!
Вежбајте надвор на чист воздух најмалку 20 минути секој ден.
Ова може да биде кратка прошетка за време на паузата за ручек, возење велосипед или џогирање по работа или шопинг за викенд. Без оглед на сè, главната работа е дека сте во движење и на свеж воздух! И уживајте во тоа;-)

Ако неделната задача доцни, бодовите се доделуваат од 4 дена, како што следува (старите раце веќе го знаат тоа):

0 - 3 дена: 0 поени
4 дена: 4 поени
5 дена 5 поени
6 дена 6 поени
7 дена 7 поени

Откепато

есифма

Веднаш

Гаст414270

Cheshire Cat83

јули2

Тежина: -> 0П
Пијте -> 7П
Спорт: 130 мин -> 4ч
WA -> 4/7 -> 8P

Cheshire Cat83

Тежина: 70,9 кг (+ 900гр) -> 0 стр.
Пијте: 7/7 -> 7 стр.
Спорт: 240 мин -> 8 стр.
WA: сите 7 задачи се завршени -> 16 стр.

Cheshire Cat83

Sorryал ми е, малку доцнам со евалуацијата.

Ги изгубивме РозаПауза и oshошли, а со тоа само група од тројца оваа недела:-(

@ RightNow: Јас ги пресметав твоите минус поени за зголемувањето. Кога ќе се зголемите, добивате 0 поени и повторно добивате поени само кога ќе се намалите од најниската тежина.

Може некој да ја преземе подготовката на неделните задачи?

Нана1

О, се надевам дека ќе стапат во контакт.

Во принцип, би го презел создавањето на WA - само што нема да бидам таму во следните 2 недели: Schaem:

Но, сè уште можам да мислам на нешто.
Ја прескокнавме тимската недела, но јас сè уште минувам низ нормалниот редослед за да не се мешаме. Тимската недела ќе се одржи само за прв пат по 3 недели

30.07 - 05.08.: Недела на исхрана

Свесно јадете ја вашата храна без да правите нешто што ќе ви го одвлекува вниманието на страна (без весник, без ТВ, без компјутер).

И бидејќи е многу соодветно на темата, оние што сакаат да пробаат нешто ново, можат да го тестираат тука: http://diaet.abhaben-forum.com/diaet-formen/165858-abhaben-durch-kauen.html
или http://www.schmauen.de/content.asp?wdid=18&sid=0
Има една точка на ден; кој и да „пуши“ и да известува за своите искуства, добива нови 3 поени. Значи, има вкупно 10 поени за оваа недела!

06.08. - 08/12.: Свиња кучиња недела

Во последната недела на копилиња, бевме многу вредни и го ажуриравме нашиот стан.

Овој пат се чистиме - внатре и надвор.

Како ќе го направите ова, зависи од вас.
Примери: (надвор) наизменични тушеви, пилинг, масажи, лосион, маски.
(внатре) чај за дехидрирање (на пример, чај од коприва), деацидифицирање (базен прав) или http://www.gruenesmoothies.org/.

Една точка на ден - ако успеете да комбинирате внатре и надвор секој ден, ќе добиете вкупно 15 поени!