Ниска точка Ерн; форум за едукативни програми
Член од 04.01.2015 година
14 објави (ø0.01/ден)
Член од 02.12.2002 година
7.245 објави (1.05 ø/ден)
Јас премачкав 1/2 лажичка масло во обложена тава со четка за пециво. Можете исто така да скара месо и риба ако тоа е можно.
Здравите луѓе лесно можат да јадат едно јајце на ден. Покрај месото, рибата и млечните производи, печурките и тофу се исто така важни извори на протеини со мала KH вредност; со леќа и грав, сепак, KH вредноста мора да се запази.
Можеби подобро би се сложувале со диети како тенки додека спиете или со програмата GLYX? Последново особено остава многу слобода на комбинирање; одредени количини на здрави јаглехидрати се исто така дозволени навечер.
Член од 21.07.2003 година
30.626 објави (просечно 4,83 на ден)
Не гледам проблем со 30 јајца за 3 недели. И јас го направив тоа на одмор. Без проблеми. Нивото на холестерол беше добро.
како за промена на вашата исхрана? можеби е подобро од диета
Многу поздрави од Вотеркант
Ангелика
Број 151 во клубот на постојани корисници
# 14 во Клубот за зависници од сос
Член од 09/10/2007 година
2.489 објава (.50,52/ден)
да, го знам проблемот.
Затоа мој заклучок: Нема диета, само балансирана, здрава исхрана.
На пример, Тенок-во-сон, имав добар успех со оваа програма. Сепак, треба трпеливост, но по некое време нема да пропуштите ништо. Можете да јадете што било, само во вистинско време.
Тука има дневна нишка.
И кога ќе престанете да држите диети без оглед, доаѓа јо-јо. Секој го познава, никој не го сака.
Имам совет за пржење месо во добра нелеплива тава:
Малку вода во тавата, или залиха од зеленчук, колку да го покриете дното многу ретко. Оставете ја тавата со вода да се загрее, а потоа додадете го месото. Ниту овој трик не го намалува месото.
Член од 31 декември 2009 година
5.419 објави (1,36/ден)
Да изгубите 5 килограми за 3 недели не е навистина здраво!
Што правите по завршувањето на „диетата“? Ефектот јо-јо веројатно е претходно програмиран.
Успешно и одржливо слабеење може да се постигне само со промена на диетата - „диета“ е погрешен начин.
Тука во ЦК има толку многу совети за здраво слабеење. Треба да прелистувате по одделни објави и да поставувате конкретни прашања.
Патем, во обложени (!) Тави можете многу добро да пржете и чорба со само малку маснотии. Јас не би го сторил тоа без маснотии/масло, исто така треба да има добар вкус
Член од 5 јануари 2010 година
10.497 објави (2,63// ден)
Она за што повеќе би се грижел е губење на 5 килограми за само 3 недели, тоа е прилично брзо. Јас веројатно исто така би ја сменил диетата повторно, каква корист користи брзото слабеење ако сте несреќни? Совет за иднината, измерете ја вашата големина. Тогаш ќе видите дека нешто „се случува“ со организмот дури и ако има мало слабеење.
Јас можам само да го препорачувам WW повторно и повторно. нема глад, можете да јадете малку од сè и да изгубите до 1 кг/недела. Не е премногу брз, но сепак е доволно брз
Член од 01.01.2014 година
725 објави (ø0,3/ден)
| Здраво, Исто така, мислам дека дотогаш можеби не сте ја пронашле вистинската форма на исхрана за вас лично. Како што веќе предложи Ro-Gi, јас исто така би препорачал да кликнете на неколку теми овде, можеби прочитајте неколку дена и да поставувате прашања доколку е потребно. Сите тие се многу убави и со задоволство ќе одговорат на вашите прашања. Исто така, мислам дека 5 кг за 3 недели не е одржлив. многу поздрави Линија 87 |
| Цитат и одговори |
Член од 04.01.2015 година
14 објави (ø0.01/ден)
| Здраво, ви благодарам за вашите одговори. Никогаш не сум напишал ништо и мислев дека сум овде во форумот Дукан . Не мислам така. Ох, веќе имам сè зад себе во однос на диетите ww тенки во сон итн. Секако, звучи како многу 5 кг за 3 недели со можеби 500 kca на ден мислам дека не е толку супер, секако, би сакал да бидам слаб вчера и со семејството за кое готвам „нормално“ секоја вечер, не е полесно. Но, јас го привлекувам ова сам за агонијата во последните 3 недели и моето често лошо расположение. Сепак, ви благодарам за советите LG Sabrina |
| Цитат и одговори |
Член од 23.05.2007 година
30.118 објави (.0 6.09/ден)
Сигурно звучи многу, но 5 кг за 3 недели со можеби 500 kca на ден, не мислам така
. тоа е премалку и ќе го уништите вашето здравје, треба да бидете свесни за тоа.
Член од 5 јануари 2010 година
10.497 објави (2,63// ден)
| Многу се надевам. Мислиш дека заштедуваш 500kcal на ден. Ако навистина консумирате само 500 килокалории, гладувате. Таа е 1. не е погодна за слабеење и 2. максимално нездрава! |
| Цитат и одговори |
Член од 5 јануари 2010 година
10.497 објави (2,63// ден)
| П.С .: И, дали сериозно верувате дека на некој во светот му е пријатно што губењето тежина ви одзема време? Не се здебеливте за 24 часа. Не би готвела дополнително за семејството, туку едноставно здраво и избалансирано за секого. Ако другите не се доволно, тие секогаш можат да земат малку повеќе. |
| Цитат и одговори |
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
Да изгубите 5 килограми за 3 недели не е навистина здраво!
Не грижи се, ТЕ нема да изгуби 5 кг маснотии! Дукан се заснова на ниски јаглени хидрати и малку маснотии и бидејќи се знае дека KH складира вода во организмот, многу вода првично се излачува со ваква диета.
Како и да е, можам само да советувам да не држите диети. Како и да е, најдобриот метод е оној кога јадете само кога сте гладни, јадете само она што сакате да го јадете во моментот (без забрани), но тоа е доволно конзистентно да запре кога сте сити. Нашето тело е поинтелигентно отколку што мислиме, само треба да научиме повторно да го слушаме.
Член од 02/10/2012 година
1.116 објави (0,35 ø/ден)
Слабеењето со здрава исхрана за некои не е лесно, понекогаш ви требаат правила за да стигнете таму. Тоа можам многу добро да го разберам.
Дукан на крајот доведува до оваа здрава промена во исхраната и затоа нема јо-јо.
Во секој случај, не јадете премалку, може да го јадете полнењето во Дукан со дозволените производи.
Ве советувам да се префрлите на групата дукан фаза 1 и фаза 2, таму добивате информации и совети.
Сега има 4 нишки за рецепти Дукан, што обезбедува разновидност. Тука има многу добри рецепти каде што вашето семејство може да јаде, само треба да им направите прилог.
Член од 31 декември 2009 година
5.419 објави (1,36/ден)
Дукан или не - ако ТЕ троши само 500 калории на ден и изгуби 5 килограми за 3 недели, тоа не може да биде здраво!
Член од 04.01.2015 година
14 објави (ø0.01/ден)
| Ви благодарам хомрен вчера бевте мојата мотивација за тој ден |
| Цитат и одговори |
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
Член од 11.08.2007 година
1.085 објави (.20,23/ден)
Како прво, 5 килограми за три недели се навистина добри за диета Дукан. Како и да е, 2-3 килограми од тоа е вода. Сепак, се сомневам дека јадете премалку и премногу еднострано, од каде потекнува недостатокот на мотивација. Во Дукан имате многу опции за диверзифицирање на вашето мени. Само јајца и месо навистина не е искуство со вкус
Погледнете една од нишките за рецепти Дукан, сигурно ќе пронајдете нешто:
Тема за рецепт Дукан дел 1
Тема за рецепт Дукан дел 2
Ако сакате да изгубите тежина со Дукан, мора да знаете дека треба сами да готвите и да подготвувате многу. За тоа е потребно време и муза, но исто така ве учи да се справувате со храната на повеќе насочен начин, што потоа ви помага во P3/P4 да го избегнете јо-јо ефектот. Едноставно, да се изгладнувате не му носи ништо на Дукан, дури е погрешно, секогаш треба да јадете храна од дозволената храна, а потоа килограмите паѓаат уште побрзо (премалку kcal го забавуваат метаболизмот) Погледнете ја препорачаната количина протеини во книгата, на која треба да се држите. Исто така, би ви препорачал да купите голем избор на свежи билки кои помагаат да се зачинат садовите. Исто така, има смисла да се инвестира во добра замена за шеќер (јас лично сакам да користам еритритол, на пр. Сукрин измешан со сахарин, на пр. Натрин). Од лично искуство, би ве советувал до 1/1, тогаш планот за исхрана останува поразновиден отколку со 5/5.
Затоа, држете ги ушите нагоре! Секоја промена во исхраната бара работа и килограмите што сакате да ги изгубите не завршија на колковите преку ноќ. Едноставно, треба да го пронајдете вашиот сопствен начин на промена на исхраната на долг рок, така што ќе ослабнете сега и подоцна да ја одржувате својата тежина. Дукан е добро прилагоден за ова, но WW, SiS, LOGI и за некои дури и FDH работи исто така