Ниски јаглехидрати грицкање грицкање; Натопување на ниско-јаглени хидрати на такос; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
Супер вкусно Закуска со ниски хидрати! Овие Нахо со ниски хидрати не само што се супер вкусни, туку и Протеински бомби и совршен на телесната тежина! Натопувањето сирење и начосите се толку ситни што можете да ги јадете прекрасно сами за вечера.
На Начос такос + натопи одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 20 минути
Тешкотија: светло
Порции: 24 нахо
Нутриционистички вредности со грицки со ниски хидрати:
Пер Начо се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 31 ккал
Протеини: 5,3 гр
Маснотии: 1,2 гр
Јаглехидрати: 0,2 гр
Пер Натопи сирење се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
(Износот е доволен за околу 2-3 лица)
Калории: 528 kcal
Протеини: 37,5 гр
Маснотии: 42 гр
Јаглехидрати: 1 гр
Состојки со грицки со ниски хидрати:
Начос:
- 80g бадемово брашно (работи и со мелените бадеми од Edeka G&G)
- 80 неутрален протеин во прав (неутралниот од ДМ/Едека исто така работи)
- 80гр пармезан
- 1 1/2 лажички сол
- Билки и зачини
- Малку вода
Потопете сирење:
- 150 гр сирење Чедар (обрнете внимание на КХ)
- Јалапенос од стаклото
Подготовка на грицкање со ниска хидрати:
Начос:
- Вие само треба да сè, Во прилог на зачини, ставете го вашиот процесор за храна или тенџере, околу 30-60мл вода додадете, и Измешајте/добро промешајте. Мора да биде ќе се појави лепливо тесто, оној при стискање не се распаѓа.
- Сега еден Лист за печење земи и еден Се шири хартија за печење одозгора. На Ставете го тестото на хартијата за печење и со еден повеќе пергамент хартија на тестото, на Раширете го тестото низ целиот лист за печење. Со Сукалка е одлична, Но, тоа работи исто така со рака!
- Сега правиш со една Нож типична нахоформ во тестото и зачинете го тестото со билки и зачини, како што ти се допаѓа!
- Тогаш плехот се става во рерна на 170 ° C и трае околу 20 минути.
- Но, по 20-те минути сепак е важно, дека нахосите се исушат и стануваат крцкави, што успева во тебе една Лажица во вратата од рерната стави во, така што мал јаз се појавува и вратата на рерната е отворена, па сега можете да ги напуштите нахосите исушете се на 50 ° приближно 30 минути. Ве молиме, погледнете еднаш и тогаш, тие може да бидат доволно крцкави претходно
Потопете сирење:
Добар апетит и како и секогаш би бил среќен ако ми кажете како сте го пробале!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/