Ниски јаглехидрати тиквички болоњски ниски јаглени хидрати лесни и вкусни приморни
Дали сакате да направите без тестенини, ориз и слично и да заштедите излишни јаглехидрати? Но, не сакате да се откажете од вкусниот вкус на вашиот сакан Болоњезе? Потоа, пробајте ја нашата вкусна алтернатива, тиквички со ниски хидрати во Болоњезе. Јадењето брзо се подготвува, па дури и почетниците можат да го направат тоа без никакви проблеми.
Состојки за тиквички со малку хидрати Болоњезе:
за 3 до 4 порции
- 500 гр мелено говедско месо
- 3 средни тиквички
- 1 голем морков
- 1 кромид
- 1 конзерва пире од домати
- 2-3 чешниња лук
- малку масло
- Сол, бибер, зачини од папрака, зачини за пица
- Пармезан ако сакате
Подготовка:
- Излупете го кромидот и морковот и исечете ги на мали коцки. Можете исто така да изрендате морков.
- Загрејте ја тавата со малку масло и испржете го исечканиот кромид и морков.
- Потоа додадете мелено месо и добро пржете.
- Исечкајте ги чешнињата лук или смачкајте ги со лукчето и додајте ги во тавата.
- Сега промешајте ги доматите и зачинете по вкус со зачините.
- Врие малку, така што водата од доматот малку се намалува.
- Додека Болонезе врие, можете да ги измиете тиквичките и да ги извртувате преку спиралниот секач.
- Загрејте посебна тава со малку маслиново масло и испржете тестенини од тиквички 2-4 минути, додавајќи малку сол колку што е потребно.
- За сервирање, препорачуваме да додадете пармезан над болоните со тиквички со малку хидрати. Тоа ја комплетира целата работа.
По кратко време на подготовка од околу 30 минути, имате супер вкусно јадење со малку јаглени хидрати за да го проговите.
Доколку сакате да дознаете повеќе, следете не на Фејсбук или Пинтрест. Повеќе рецепти можете да најдете овде.