Ниско-јаглени хидрати рецепти зудли со фета, бор ореви и грашок инвику

протеини
34 гр

ниско-јаглени

Калории
564 ккал

јаглехидрати
32 гр

Влакна
12 гр

подготовка

Подгответе го замрзнатиот грашок според упатствата на пакувањето.

Отстранете го стеблото од тиквички и користете спирален секач за да направите шпагети.

Излупете го чешнето лук и исечете го на многу ситни коцки.

Загрејте тава со масло и испржете ги коцките лук 1 минута. Потоа додадете тиквички и вриејте 2 минути на умерена топлина со бибер и сол. Потоа додадете грашок и супа од зеленчук, зачинете со сол, бибер и босилек по вкус и оставете да врие уште 2 минути.

Во меѓувреме, испечете ги боровите ореви во друга тава без масло.

На крај, украсете го садот со распарчена фета, боровите ореви и изренданата кора од портокал и послужете.