Нискокалоричен помфрит
Секако, сите сакаме помфрит и има многу кои со задоволство би дадоа софистициран оброк на дарежлива порција помфрит. Сепак, единственото нешто што нè држи подалеку од нив, особено ние дамите, е многу големиот број калории. Од оваа причина, помисливме да предложиме рецепт за помфрит со малку калории, лесен за подготовка, но вкусен како и класичните.
Еве како да направите вкусно помфрит со малку калории!
Состојки за нискокалоричен помфрит
Покрај главната состојка, компирот, ќе ви требаат и:
- 4 чаши вода;
- 1 саре лажичка сол;
- лажица шеќер;
- лажица маслиново масло;
- масло за прскање за готвење.
Како да подготвите помфрит со малку калории
Додека подготвувате компири, вклучете ја рерната. Тајната на овој препарат е добро загреаната рерна. Излупете го компирот и исечете го на стапчиња. Во голем сад, истурете ги четирите чаши вода, додадете лажичка сол и лажица шеќер. Потопете ги компирите во садот со вода и оставете ги да киснат пет минути. По истекот на времето, извадете ги и ставете ги на крпа, што ќе ја апсорбира вишокот вода. Ставете компири во друг сад и измешајте ги со половина лажичка неискористена сол и маслиново масло. Покријте плех со хартија за печење, над која прска спреј за готвење. Ставете го компирот во тавата во еден слој и ставете го во рерна на силен оган 25 минути. По истекот на времето, свртете ги компирите со шпатула и оставете ги да се крчкаат уште 10 минути, додека не фатат златна кора. Нискокалоричен помфрит Спремен сум! Подготвени според овој рецепт, тие ќе ви донесат само 110 калории по порција.