Нискокалоричен рецепт за ќофтиња

И покрај нискокалоричната диета, нема потреба да се одрекувате од уживањето. Еве одличен рецепт за нискокалорични ќофтиња.

Состојки за 4 порции

g мелено говедско месо ЕЕЗ кромид, сецкан ЕЕЗ лук, сецкани Куп магдонос, сецкан Лажици трошки од леб Лажичка сенф, средно жешка Лажичка доматна паста Јајце за компјутер Лажичка сол Лажичка пиперка Нотка на пиперка TL црвен пипер во прав, благородна слатка Tbsp разјаснета путер

450 година
1
2
1
2
1
1
1
0,5
0,25
1
0,25
1

Други категории

Рецепти за пржење
Рецепти за печење
Рецепти за скара
Летни рецепти
Нискокалорични рецепти
Рецепти од мелено месо
Рецепти за говедско месо

Подготовка на рецепт

За нискокалорични ќофтиња Ставете го мелено говедско месо во сад и добро замесете со сецкан кромид и парчиња лук, магдонос, презла, сенф, доматна паста и јајце.
Добро зачинете ја смесата со црвен пипер во прав, сол, бибер и црн пипер.
Сега обликувајте мали, рамни паштети со месо со влажни раце.
Потоа загрејте малку разјаснет путер во премачканата тава и испржете ги ќофтињата околу 3 минути од секоја страна. Извадете го и ставете го на кујнска хартија за обезмастување.

Совети за рецептот

За да заштедите уште повеќе калории, ќофтињата може да се печат на скара или да се готват во загреана рерна (ставени на хартија за печење) на приближно 180 степени топлина од горе-долу околу 20-25 минути.

Наместо ќофтиња, можете да користите ролни натопени во вода за ќофтиња - но потоа треба добро да ги исцедите.

Слични рецепти

Cheeseофтиња од сирење Allgäu

Willе бидете воодушевени од ќофтиња од сирење Алгау. Изненадете го вашето семејство со овој одличен рецепт.

Arофтиња од Сар

Овој рецепт носи вкусни ќофтиња до вашата чинија во стилот на Заарланд - да уживате и да веселите.

Срдечни ќофтиња

Без разлика дали со главен оброк или помеѓу нив, срдечните ќофтиња секогаш имаат добар вкус. Целото семејство ќе ужива во овој рецепт.

Рибници

Со овој рецепт за колачи од риба, за кратко време се подготвува вкусно и здраво јадење.

Meофтиња со путер од билки

Вкусни ќофтиња со домашен путер од билки се подготвуваат за кратко време и додаваат разновидност во менито.

Шпански ќофтиња

Шпанските ќофтиња се многу вкусни. Во рецептот меленото месо се меша со маслинки, а ќофтињата се служат со сос.