Нискокалорична вечера

Како подготват највкусните

Ако му дадете време на вашето тело за варење навечер и изберете лесна храна, го елиминирате ризикот од вишок килограми. Еве неколку идеи за лесна вечера:

Ден 1 - 230 калории: 150 гр филети крап + зелена салата + сок од лимон.

Ден 2 - 246 калории: 1 порција пастрмка (250 гр.) + Гарнир од грав (200 гр.) + 1 коцка постен путер.

3 ден - 250 калории: 3 парчиња црна ротквица + 150 гр филети крап + 5 лажици пире.

Ден 4 - 300 калории: 1 пилешка нога на послужавник со зачини + гарнир од пареа брокула и моркови + 1 малку маснотии јогурт.

Ден 5 - 351 калорија: 1 сад со супа од зеленчук + 1 филе од крап + сок од лимон.

Ден 6 - 450 калории: 250 мл супа од свеж зеленчук + 1 парче шунка + 4 коцки сирење.

Ден 7 - 270 калории: избрана салата од јајце и јаболко + 1 средни пилешки гради.