Нискокалорична вкусна тепсија за урда - Форум

Дискутирајте за нискокалорична вкусна тепсија за урда во Топла оброци Форум во областа на рецепти за диети; Здраво, погледнете https://www.youtube.com/watch?v=d19okxoxE3E&t=36s еве прекрасен рецепт така да имате половина килограм помалку следниот ден. Јас веќе готвев 3 пати https://www.youtube.com/watch?v=hvW4_cy-1Eo и супер одлична нискокалорична закуска за

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Рецепти за исхрана и диета
  • Диететски рецепти
  • Топла оброци
  • Нискокалорична вкусна тепсија за урда

Нискокалорична вкусна тепсија за урда


еве чудо рецепт
па следниот ден ќе имате половина килограм помалку. Јас веќе готвев 3 пати

тепсија

и одлична, нискокалорична закуска за вечерта пред ТВ

Овде е вкусно јадење, повеќето од луѓето кои прават протеинска диета сакаат да го готват (на повеќето мислам на сестра ми, а од неодамна и мајка ми).

Бела риба со сос од пена:

1/8 л обезмастено млеко
2 жолчки
150 гр јогурт (0,1% маснотии)
сол
пипер
1 корнихон
1 shallot
1 л супа од зеленчук
2 лажици бело вино
10 црни пиперки
2 ловорови лисја
4 филети од треска (околу 200 гр)
подготовка

1. Загрејте го млекото. Во сад изматете ги жолчките. Полека задржувајте го млекото. Промешајте го јогуртот, загрејте ја смесата додека мешате на топла водена бања. Сол, бибер. Исецкајте и промешајте ја корнишонот.

2. Кора од коцки. Оставете да зоврие со супа, вино и зачини. Оставете рибините филети да крчкаат околу 6 минути. Послужете со сос. Прибл. 450 kcal

Добар апетит