Нискокалорични пијалоци кои пијат диетални рецепти Што може да биде диета за пиење рецепти за 7, 14, 30 дена

Борбата против дебелината не е ништо ново во наше време. Постојат стотици видови системи за храна, сите пропишуваат ограничувања или, со помош на слатки, можат да ветат „глобално“ губење на вишок килограми за кратко време.

Денес во нашата статија ќе разговараме за нискокалорична "течна" диета: ќе откриеме што можете да направите со диета за пиење, како правилно да ја изведувате и да го разгледаме деталното мени на овој нутриционистички систем.

Суштината на диетата за пиење

Принцип на работа на диета за пиење е постојано да се набудува течната конзистентност на диетата. Едноставно кажано, можете да пиете, да јадете -. Со сето ова, овој систем на храна не диктира строго одбивање на храната, туку само ја исклучува можноста за користење рефлекс за џвакање.

На овој начин, телото ги отстранува менталните блокови и се ослободува од навиката да се користи стрес и да се јаде нездрава храна. Главната компонента на диетата за пиење е вода. Кога пиете многу вода, чувството на глад е придушено и започнува процесот на согорување на маснотиите.

Предности на диетата за пиење

Обожавателите на диетата „течен“ тип ја опишуваат диетата за пиење како најефективниот метод за слабеење.

Патем, има навистина многу значајни придобивки во оваа диета.

Чистење на телото

Диета за пиење целосно го чисти телото од токсини и токсини. Активната употреба на голема количина на течност доведува до забрзано распаѓање на телесните масти и природно повлекување на вишокот соли.

Губење на тежина

Слабеењето со диета за пиење не е само придобивка, туку и примарна цел на оваа диета.

Процесот на согорување на маснотии се јавува не само поради горенаведениот плус, туку и поради намалувањето на обемот на желудникот. Употребата на течна храна предизвикува само природно редење на стомачната кеса. Соодветно на тоа, телото станува заситено со минимален внес на храна.

Метаболичко забрзување

Забрзувањето на метаболизмот за време на исхраната за пиење се случува преку чистење на дигестивниот систем.

Се започнува активната работа на сите телесни клетки и заситеноста на циркулаторниот систем со кислород.

Недостатоци на диета за пиење

Како и со кој било вид на диета, заедно со значителни предности, постојат и недостатоци, иако многу мали.

Психолошки фактор

Рефлекс за џвакање што лицето го стекнало од рана возраст е доста тешко да се надмине.

Првиот пат кога јадете диета со „течност“, може да имате неодолива желба за јадење. И не заради ситост, туку едноставно „wвакај и Ракуо. Во овој случај, само обуката за волја ќе помогне.

Се чувствувате лошо и уморно

Дури и нај "искусната" гладна личност не е лесно да се префрли на диета за пиење. Ова е секогаш стресна состојба за организмот.

Првично, може да има замор и вртоглавица, раздразливост и поспаност. Обично овој проблем е веќе на 5-5-ти Елиминирана ознака на системот за хранење со голтка.

Пијте диетално мени

Диетата со диета за пиење е многу разновидна и не ве принудува да јадете оброци кои се состојат целосно од вода.

Млечни производи

Ако сте на диета, дозволено е да консумирате млеко, јогурт и кефир, ферментирано млеко сурутка.

Обрни внимание на содржината на маснотии во производите - не повеќе од 3%, во спротивно постои ризик од цревно вознемирување. Адитивите во јогуртот треба да бидат што е можно помали.

Зрна, овошје и ореви, сето тоа може да предизвика рефлекс за џвакање.

Чорби и пире од супа

Идеално, лесно прочистените супи се најдобрата опција за "течна" диета. Главната работа е да не користите никакви "тешки" состојки за варење при подготовката. Како печурки од порцини, тиква или лук. Можете исто така да готвите супа од лесен зеленчук, риба или месо.

Други пијалоци

Диета за пиење препишува многу вода.

Може да биде овошје на пареа или свежи сокови, какао, чај и минерална вода. Кафето е дозволено само наутро. Единствениот важен услов е целосна елиминација на шеќерот.

Првите денови од диетата е дозволено да додаваат фруктоза во пијалоците.

Како да не се прекине диетата за пиење?

Првите неколку дена на диета за пиење се најтешки. И покрај оптоварувањето и стресот врз телото, не треба да си негирате сè.

Запомнете - сè што може да се направи пире од компири или течност може да се консумира. За да не се отцепите од овој вид храна, започнете да правите супи од пире од месо, на пример, од телешко месо.

Ова психолошки ќе го намести вашето тело, додека ги одржува компонентите на вкусот на вообичаената диета.

Колку можете да изгубите тежина со диета за пиење?

Како прво, ефективното слабеење зависи од должината на диетата за пиење.

Во просек, може да изгубите 5-6 килограми за 7 дена на диета со „течност“. Ако стапката се зголеми на 14 или 30 дена, овој индикатор е малку помал. Околу втората недела од диетата, тежината се намалува побавно - на 4-5 килограми неделно. За да ги зачувате резултатите, треба правилно да ја завршите диетата.

Во спротивно претходната тежина може да се врати.

Престанете да држите диети

По текот на диетата за пиење, особено е важно внимателно да го обновите телото на вообичаен начин. Цврстата храна треба да се конзумира еднаш на ден во првите 3-4 дена, постепено зголемувајќи ја количината. Ова е направено на таков начин што стомакот, кој е „непознат“ со товарот, не е преоптоварен и храната е целосно расипана. Храната што е премногу зачинета и мрсна треба да се консумира со голема претпазливост и не порано од една недела по завршувањето на диетата за пиење.

Видови диета за пиење

Постојат над 40 видови на диети за пиење.

Следно, ќе ги разгледаме најпопуларните видови на "течна" храна со секојдневно мени.

Пијте 1 ден за истоварување

Најбрзиот и најефикасниот начин да изгубите тежина е да организирате ден за ослободување од пиење. Препорачливо е да користите 1 вид пијалок во текот на денот. Меѓутоа, ако сакате, може да се комбинираат 2-3 вида течности. Дневната диета "вода" е од 2 до 3,5 литри. Може да ги пиете следниве пијалоци при истоварување:

зелен или билен чај без шеќер;
Производи со обезмастено млеко;
Сокови од зеленчук или овошје и свежи сокови;
Минерална вода со природна вентилација.

Пијте 7 дена диета

Пиењето диета 7 дена вклучува промена на различни компоненти секој ден.

Значи, телото не само што не се навикнува на чистата диета „течна“, туку и активно слабее. Редоследот на деновите можете да го изберете сами, но вкупната количина на течност треба да биде 2,5-3 литри.

Првиот ден - супа од зеленчук или месо, зелен чај;
Втор ден - течни смути со овошје или зеленчук, минерална вода;
Трет ден - обезмастено млечни производи, овошни пијалоци без шеќер;
Ден 4 - течна супа со зеленчук, желе без шеќер;
Петтиот ден - чај без шеќер, смути од зеленчук, минерална вода;
Шест ден - само минерална вода;
Ден седми - кефир без маснотии, супа од риба, свежо исцеден сок.

14 дена диета за пиење

Диетата од 14 дена е покомплицирана од неделната.

Телото почувствува недостаток на хранливи материи поакутно и почнува да стагнира во тежина. За да се избегне ова, мора да се користи мени слично на неделната диета и периодично да се „мери“ со пире од зеленчук, да се меле во мешалка и да се разреди со вода до прифатлива конзистентност. Со двонеделен курс за диета, важно е рамномерно да се дистрибуираат пијалоци и да се избегне прејадување.

Пијте диета 30 дена

Најтешкиот и најдолгиот вид диета за пиење е курс од 30 дена.

Оваа техника е погодна за сопственици на исклучителна волја и луѓе со искуство во долгорочни диети. Без соодветна подготовка, таквото нагло одбивање на вообичаената храна за подолг период не се заканува само на здравствени проблеми, туку и на ментален слом.

За време на месечната диета, може да се користат апсолутно сите јадења со течна конзистентност. Исклучоци се сирупите и алкохолот.

Диета за напорно пиење

Еден од најтешките избори со храна е пиење моно диета со вода и сок од зеленчук. Покрај тоа, ограничувањата се дневна норма на овие пијалоци. Рокот за ваков вид растовар не е повеќе од 3-5 дена. Таквата диета со вода се користи за единечно слабеење, на пример, важен настан.

Пиење диетални рецепти

Ако сè е едноставно и јасно со пијалоци за диета за пиење, тогаш прашањата за методите на подготовка и употребените состојки се појавуваат со течни супи или смути.

Размислете за неколку популарни рецепти за "течен" вид на храна.

супа од зеленчук

Пирето од супа од зеленчук се подготвува многу лесно и не бара посебни вештини. Препорачливо е зеленчукот да биде малку недоволно сварен за да се зачуваат витамини. Од состојките што ни се потребни:

Вода - 1 л;
Моркови - 1 компјутер;
зелен грашок - 200 гр;
Паприка - 150 гр;
свежи билки - 70 гр;
Сол по вкус.

Истурете моркови и грашок со вода, оставете да зоврие и врие 15 минути.

Потоа го испраќаме варениот зеленчук до блендерот, додаваме сецкан зеленчук и пиперки. Мелење до хомогена конзистентност слична на пире. Потоа ја разредуваме оваа маса во течна состојба со преостанатата супа. Ова јадење може да се јаде топло или ладно.

Смути со овошје и билки

Смути со овошје и билки не само што се вкусни и хранливи, туку содржат и многу корисни витамини кои се неопходни за диета за пиење.

Банана - 1 компјутер;
портокалова - 1 компјутер;
млада коприва - 100 гр;
Киселица - 150 гр;
ферментирана млечна сурутка - 150 ml.

Ние испраќаме овошје и билки во мешалка и мелеме до хомогена конзистентност.

Како резултат на масата се разредува со серум и се лади 10 минути.

Свеж витамин

За свежо подготвување на витамин, потребни ни се:

свежи домати - 300 гр;
свежи краставици - 250 гр;
Ананас - 200 гр;
свежа нане - 30 гр;
Сол по вкус

Ги испраќаме сите состојки, поминуваме низ соковник и додаваме сол по желба.

Овие свежо овошје и зеленчук се совршени за појадок.

Осврти за пиење диети

Секој организам е индивидуален и не може да постигне јасно дефиниран резултат. Погледнете неколку прегледи од девојки кои го споделуваат своето искуство со диета за пиење.

Кетрин, г.

За жал, јас и спортот сме далеку едни од други, но потребно е да се средиме за сезоната на плажа. Јас не вежбам недела за пиење во првата година.

Времетраењето на курсот постојано се менува. Максималното времетраење е 1 недела. За мене, ова е најефективниот начин за слабеење за толку кратко време.

Сè што е потребно во иднина е да се следи вообичаената диета за да се избегне добивање на маса. Максималните резултати од диетата за пиење се 6,5 килограми. Во принцип, не се чувствував сериозно непријатно за време на "гладната" диета. Често користени супи од пире од месо кои даваат чувство на позната храна.

Елена, Тамбов

По совет на пријател, решив да пробам диета за пиење.

Откако прочитав колку е тешко да не се скршиш, се подготвив за најлошото. Но, најголемиот проблем за мене беше желбата за џвакање. Прекинувањето на навиката на овој рефлекс е доста проблематично. Околу 2-3 дена по пиењето диета, се појави колика во цревата, но по два дена сè исчезна. Така е, ја исклучив брокулата од менито за тоа. За 10 дена диета успеав да ослабам околу 7 килограми.

Карина, град

Наредете редовни денови на постење. Неколку пати месечно јадам само течна храна 2 дена, главниот пијалок кога истоварувам е кефир и кумис.

Понекогаш додавам пире од компири направени од свежа краставица и билки или пире од компири направени од авокадо. Бидејќи сум lубител на ваква храна, не доживувам непријатности за пиење на диета. Неколку дена "течната" диета успева да фрли 1-2 килограми. Но, најважно е да се исчисти телото од токсини.

Кожата станува многу почиста, мозолките исчезнуваат и бојата на кожата се подобрува. Кон ова е додадена леснотијата и зголемувањето на силата.

Ако, додека сте на диета за пиење, откриете дека вашето здравје се влошува, веднаш консултирајте се со лекар.

Ознаки: здравје, исхрана, белешки за производи, пијалоци, слабеење