Нискокалорични рецепти за коктели; Списание Витабај

Алкохол, сок, сируп, крем - коктели се вистински калориски бомби. Сепак, ни се допаѓаат шарените пијалоци, особено во лето, и тие едноставно се дел од забава за скара или пијалок после работа. Во списанието Vitabay можете да дознаете како сами да мешате нискокалорични коктели и кои пијалоци треба да ги избегнувате.

Пијалоците од менито за коктели обично се поделени во категории: од слатки, кисели или кремасти до класични. Но, колку и да се шарени и вкусни пијалоците, многумина за жал содржат многу калории. Можете да се свртите на страницата со кремасти коктели.

Ако сакате да заштедите калории додека пиете коктели, треба да се фокусирате на оној, кисел пијалок кој нема толку сладок сок. Gин, од друга страна, е, на пример, релативно нискокалоричен алкохолен пијалок што може да се искористи за да поттикне вкусни пијалоци.

Рецепти за нискокалорични коктели

Како што појаснуваат нашите други водичи за исхрана, најдобриот начин да се задржи контролата над бројот на калории и состојки е сами да се меша вашиот пијалок. Голтка коктели без грижа на совест - со овие рецепти можете да уживате во летото и истовремено да заштедувате калории.

Кубански класик: мохито

Мохито е вистинска класика меѓу коктелите и е особено популарна во лето. За среќа, со само околу 160 калории, пијалокот не дебелее.

За чаша ви требаат:

1 лажица шеќер од трска
Сок и кора од липа (органски)
нане
5 cl бел рум
сода
Ледени коцки

Измешајте шеќер, сок од вар и кора од лимон во чаша. Дополнете со мраз и додадете рум и сода. Украсете со нане и послужете мраз-ладно.

Благодарение на нането, мохито е особено освежувачко. - списание Витабај

Inин и тоник со краставица и вар

Inин е релативно нискокалоричен меѓу тврдите алкохолни пијалоци. Во комбинација со тонична вода, вар и краставица, добивате освежителен пијалок во кој можете да уживате без грижа на совест - чаша џин и тоник има само 100 калории.

4 кл џин
125 ml тонична вода
Парче вар
Парче краставица
Ледени коцки

Наполнете една чаша со коцки мраз и додадете џин и тонична вода. Додадете прскање вар и ставете го парчето во чашата. На крај украсете со парчето краставица.

Огнена и нискокалорична: Крвава Мери

За оние на кои им е доста од слатки коктели, Крвавата Мери е добра алтернатива. Со здрав сок од домати и без шеќер, пијалокот не е само огнен, туку и нискокалоричен. Една чаша брои околу 160 калории. Табаско стимулира и варење.

5 кл вотка
10 кл незасладен сок од домати
Поздравниот удар на Табаско
Цртичка од сос од Вустер
Малку сол и бибер
Сок од лимон
Ледени коцки

Ставете вотка, сок од домати, Табаско и сос од Вустершир во шејкер и енергично протресете ги. Истурете во чаша со долг пијалок исполнета со коцки мраз и зачинете со сол, бибер и сок од лимон.

Крвавата Марија има само околу 160 калории. - списание Витабај

Без алкохол и освежителна варијанта: шприц со страсно овошје

Не мора секогаш да биде алкохол - особено ако сакате да заштедите калории. Таканаречениот моктел е добра алтернатива. Спритцерот за страсно овошје има само 100 калории и е особено освежувачки во лето.

50 мл сок од овошје од пасија
50 мл сок од ананас
50 мл сок од портокал
4 лажици сок од лимон
Ледени коцки
Минерална вода

Измешајте ги соковите во шејкер и истурете ги во чаша со коцки мраз. Наполнете се со минерална вода и уживајте во студ.

Висококалорични коктели за да се избегнат

Некои коктели едноставно треба да бидат забранети од вашето мени поради нивниот број на калории:

Леден чај од Лонг Ајленд: Мешавина од многу алкохоли и слатка лимонада: вотка, џин, рум и текила прават калоричен пијалок. Додадете на таа кола - Ледениот чај од Лонг Ајленд не е баш лесен пијалок со 260 калории.
Бел руски: Коктелот вотка, ликер од кафе, млеко и крем дава околу 500 калории на чаша и затоа е ништо друго освен нискокалорично.
Пиња Колада: Сладок сок од ананас, крем и кокосово млеко со бел рум - ако сакате да заштедите калории, треба да ја избегнувате оваа масна бомба. Една чаша има 400 калории.

Заклучок

Коктелите не мора секогаш да бидат слатки, кремасти и мрсни - вистинските состојки се оние што сметаат. Така, можете да уживате во летото во мир навечер и сепак да пиете вкусни коктели.

Се разбира, вашите цели за слабеење не стојат или паѓаат со коктел, туку со вашата дневна диета. Нашата статија Зачувајте калории за време на појадок - вака го започнувате денот здраво, ви покажува вкусни алтернативи за тоа како да се храните здраво со првиот оброк во денот.