Нискокалорични закуски за тинејџери - слаби или дебели
Адолесцентите се неповредливи, познато е. И многу зафатен, едвај разделувајќи се помеѓу училишните обврски и социјалните „обврски“, така што, многу често, храната станува само додаток на постоењето на кој не се посветува многу внимание. Помеѓу две медитации, прошетка со пријателите или ажурирање на профилот на страниците за социјално вмрежување, кои да размислуваат за потребата од калциум или протеини или опасноста што може да претставува одредена хипекалорична храна?!
Бидејќи младите се омилена цел за таканаречено нездраво јадење (производи за брза храна, безалкохолни пијалоци со кофеин и високо шеќер, закуски и сл.), Се чини лесно да се забележи во рекламите, кои се направени на таков начин што да биде по вкус на соодветната возрасна група. Она што често се игнорира е фактот дека во младоста може да се прифатат здрави или погрешни модели на храна, кои можат да бидат долгорочен сојузник или, напротив, непријател на здравјето на поединецот. Покрај тоа, недостатоците или зголемувањето на телесната тежина во адолесценцијата, дури и брзо да се отстранат, може да остават длабоки траги во функционирањето и структурата на ткивата и органите. Пример би бил тој на скелетниот систем, кој е структурно совршен до 30-тата година од животот, долго после возраста до која младите знаат дека сè уште растат. Недостаток на калциум и витамин Д (како и недостаток на соодветно вежбање) предизвикува коска со кревка структура, која многу страда од остеопороза.
Врвни „кул“ закуски
Како можеме да ги натераме тинејџерите да се хранат здраво без да ги натераме да абдицираат од моделот на штедлива диета, во која доминираат „модерни“ производи и за кои моделите, вклучително и нутриционистите, ги црта придружбата?! Постојат некои… тајни! Тие се едноставна храна, но мора секогаш да бидат при рака дома, на таков начин што ќе им овозможи да ја задоволат желбата за „нешто добро“, но и нутриционистичките потреби:
На сите овие закуски, секое семејство може да додаде и други производи, во зависност од преференциите на младите. Дури и ако првично наидете на отпор и на крајот слушнете аргументи како што се: „Постудено е да се јаде производ X или Y“, ефектите со текот на времето ќе бидат позитивни. Особено ако се достапни здрави закуски и кога тинејџерот е посетен од група пријатели… Можеби, кој знае, ефектот ќе биде поголем отколку што очекувавте и ќе можете да се „претворите“ во здрава исхрана и пријателите на вашиот син или вашата ќерка!
здрава исхрана, закуски за тинејџери, исхрана за тинејџери, праски
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.