Нискомаслена диетална тепсија вегетаријански рецепти готвач

Вегетаријанска тепсија со ниски хидрати

летна тепсија со брокула, тиквички и домати

Тепсија од модар патлиџан со моцарела на кревет од домати

лесен, малку маснотии и вегетаријанец

Вегетаријанска, лесен компир и гратин од спанаќ

Компатибилен со WW, малку маснотии, нискокалорично, вегетаријанско и едноставно вкусно

Вегетаријанска тепсија за ориз, зачинета Азија

Интересна комбинација на традиционална тепсија со гратин од сирење и азиска кујна

Тепсија од компири и модар патлиџан

малку калории, малку маснотии, вегетаријанска и вкусна

Тепсија од праз и компир

Есенска тепсија за компири и тиква од Ајхкацерл

со малку маснотии сос од бешамел од лимон-мед и кора од сусам

Гратин од брокула

вкусна, вегетаријанска тепсија

Пантофли за рерна со малку маснотии

Извлечете ја пунџата на мали парчиња и наполнете со неа мал сад за печење. Излупете и четвртина од јаболкото и прелијте со ролна со леб. Посипете со цимет. Измешајте го пудингот од ванила со соја млеко и оставете го да зоврие, мешајќи, над јаболкото-

Тепсија од компир-зеленчук

Омилена тепсија од цвекло

здрави, малку маснотии, малку јаглени хидрати

Лазања со малку маснотии во зеленчук

со домати, тиквички, спанаќ и крем сирење

Тепсија за тестенини посно сирење

нискокалорична, вегетаријанска тестенина за 1 лице

Вегетаријанска тепсија за јуфки

Тортелини тепсија со сирење и крем сос

со моркови и брокула, и децата сакаат вегетаријанец

Гратин со малку маснотии, компир гратин à la corle

Изматете сад за печење со маслиново масло, ако сакате, можете да истриете чешне лук во маслото. Излупете го компирот, измијте го и исечете го ретко, дистрибуирајте го рамномерно во тавата. Ако неколку слоеви се гел

Освежувачка тепсија за тортелини од домати

со крем сирење, малку маснотии, лесен за подготовка

Тепсија за фитнес кварк

како чизкејк, малку маснотии

Гретин со малку маснотии, тестенини без месо

Гответе ги тестенините во солена вода до ал денте. За сосот, ставете доматна паста, кремефин и млеко, зачини, маслиново масло, ситно исецкани чешниња лук и дел од сирењето во голема мерна чаша. Измешајте сè со жица за матење. На

вегетаријанска лазања

Исечете го кромидот, излупете и исецкајте ги морковите, исчистете ги и исечете ги на коцки печурките. Искористете ги морковите и кромидот на малку масло во голема тава, додадете ги печурките и пржете ги со нив. Дегласе со пире од домати, на

Лазања со лисја од спанаќ, малку маснотии

Одмрзнете ги листовите од спанаќот и исцедете го во сито. Исечете го кромидот во тенки прстени и ситно исечете го лукот. И пржете ги во тава со малку масло. Извадете околу четвртина од смесата со кромид и лук и оставете ги настрана

Тепсија со зеленчук со малку маснотии

Излупете и исечете го компирот и бланширајте го 2 минути - процедете го и оставете го настрана. Измешајте јогурт со копра, риган, жолчка од јајце, 1 лажица брашно и прашок за пециво и зачинете со сол и црн пипер. Овесна каша во празната када од јогурт

---