Нив; ннер-Ди; т - исто толку лесно како и грижата за вашиот сакан автомобил
Редовни проверки се неопходни за да можете да ги следите работите:
- Тежина: Тежината треба да се снима најмалку еднаш месечно. Времето по станување и користење на тоалет е најдобро за ова.
- Абдоминален обем: Абдоминалниот обем исто така треба да се мери еднаш месечно. Идеално заедно со погледот во вагата.
- Пулс за одмор: Со зголемување на фитнесот, срцевиот ритам се одмара и се зголемува еластичноста на срцето и циркулацијата. Измерете еднаш месечно!
- Крвен притисок: Ако сте на диета или програма за вежбање, треба да го измерите крвниот притисок неколку пати годишно.
Вака работи со малите гревови
Дали конечно го собравте срцето, но едноставно не можете да се запрете од мали гревови помеѓу нив? И тука Кунц го знае решението!
1. Јадете вкупно три оброци редовно и во одредено време од денот.
2. Јадете без стрес со вашето семејство ако е можно и свесно уживајте во храната.
3. Пазете се од електронско одвлекување на вниманието како гледање телевизија додека јадете. И обратно, не треба несвесно да грицкате или пиете додека гледате телевизија, особено не алкохол!
4. Општо, послужете мали порции со оброци и следете дали сте навистина гладни.
5. Уживање à la carte наместо ненаситност во бифето е мотото, бидејќи преголемиот избор автоматски доведува до повеќе внесени калории.
Заспано и со многу вода на вашата идеална тежина
Ако книгата „Диета за мажи“ има свој пат, лесно е да се спушти дури и во сон. Што е гаража за автомобил, неговата спална соба е за еден човек. Сепак, некои автомобили сега претпочитаат да стојат сами во гаражата наместо да ги споделуваат со други. Главната работа е да се чувствувате пријатно во просторијата за релаксација, тогаш исто така можете да изгубите тежина.
Уште еден добар помошник кога станува збор за слабеење: вода! Со доволно вода за пиење и храна што содржи вода, можете да изгубите тежина без стрес. Соодветна храна е на пример: јаболка, банани, зелена салата, краставица, моркови, варен компир.