Нивото на железо е превисоко, прениско; Кои се последиците; Исцелување пракса
Кои се оптималните нивоа на железо
Луѓето имаат повеќе железо во црвените крвни клетки, а оваа вредност може да варира до 20 проценти. Недостаток на овој важен микроелемент, исто како и вишок, доведува до симптоми на болест.
Најважните факти
- Transportелезо е потребно за транспорт на кислород во крвта.
- Бидејќи супстанцијата се внесува со храна, лесно може да се појави недостаток.
- Вредностите варираат во текот на денот и од оброк до оброк.
- Содржината на железо во телото е обично прениска отколку преголема. Сепак, и двете имаат заедничко што доведуваат до тешки симптоми на болеста.
За што ни треба железо и како го апсорбираме ?
Елементот во трагови пренесува кислород во крвта и е важен за оксидација, за генерирање енергија во клетките и за дишење на клетките. Така се чува кислородот во бојата на црвениот мускул. Кислородот се пренесува во клетките заедно со хемоглобинот.
Ние ја добиваме супстанцијата преку храна, но само околу десет проценти влегуваат во крвта, што одговара на околу пет милиграми. Бидејќи организмот може да складира железо само во мали делови, постои постојана потреба. Ова е една од причините зошто недостатокот е најраспространет кај микроелементите, особено кај жените.
Во што е железото?
Главно се наоѓа во производи од животинско потекло како месо, со црн дроб во многу висока концентрација. Мешунките, црниот салсафик, морковите, спанаќот и оревите исто така содржат вистински количини на микроелементот. Треба да се напомене дека телото може подобро да ги апсорбира животинските извори отколку растителните. Додека витаминот Ц ја подобрува употребата, чајот, кафето, калциумот и фосфорот се повеќе пречка.
Како можат да се пресметаат вредностите?
Нивото на железо во крвта варира во текот на денот, со висока точка во попладневните часови и најниско во текот на ноќта. Промени се јавуваат после јадење. Во крвта, железото се врзува за протеинот наречен трансферин, кој го транспортира во телото. Ако се чува железо, тој се врзува за протеинот феритин. Во денешно време, лекарите повеќе не откриваат дефицит или вишок на железо со мерење на нивото на железо, туку со мерење на сатурацијата на трансферин. Засегнатите исто така можат самите да го извршат мерењето со набавка на ваков тест од аптека.
Врз основа на нивото на железо, трансферин и феритин, лекот може да ја утврди причината за нарушен баланс на железо. Ако има воспаление, нивото на железо и феритин се намалува. Кај бремени жени, сепак, содржината на железо во крвта се зголемува. Нивото на феритин паѓа, што подразбира дека железото слабо се врзува за протеинот и не може да се чува.
Ниски нивоа на железо
Тригерот може да биде, на пример, диета со премалку железо, но постои и можност да постојат фактори кои ја отежнуваат апсорпцијата на железо. Ова вклучува особено алкохолизам. Вежбањето исто така може да доведе до недоволно снабдување со железо, бидејќи со голем напор губиме минерали и елементи во трагови преку потта и бубрезите. Други можни предизвикувачи вклучуваат болест на цревата, тумори, дигестивни проблеми, дебелина, болести на бубрезите и внатрешно крварење.
Главна причина за недостаток на железо кај жените е обилното менструално крварење, кое е поврзано со ендометриоза (задебелување во wallидот на матката). Бидејќи бремените жени и доилките редовно страдаат од недостаток на железо, треба да консумирате и железо.
Во принцип, 60 проценти од железо е врзан за црвениот пигмент во крвта, хемоглобин, а недостаток може да се појави и по операции, хронични инфекции и малигни неоплазми.
Разлики во индустријализираните и земјите во развој
Во индустријализираните земји, загубата на крв преку менструација, несреќи, тумори или хронично воспаление се главните причини за недостаток на железо. Во земјите во развој, од друга страна, главните причини се бактериски болести како што се туберкулоза и болести предизвикани од паразити како маларија или неухранетост.
Кршливи нокти, испукани агли на устата и сува кожа се само неколку од симптомите што укажуваат на недостаток на железо. (Слика: fotoduets/fotolia.com)
Како се покажува недостаток на железо?
На почетокот, телото сè уште може да компензира за недоволно снабдување, при што првите рани симптоми стануваат забележливи. Типични симптоми се сува кожа, расцепкана коса, кршливи нокти, искинати агли на устата, променети мукозни мембрани во устата и чувство на печење на јазикот.
На долг рок, недостаток на железо доведува до посебна форма на анемија. Симптоми на ова се бледило, хроничен замор и општа малаксаност, иако треба да се спомене дека засегнатите лесно замрзнуваат. Згора на тоа, перформансите на луѓето се намалуваат така што тие лесно се исцрпуваат. Бидејќи вртоглавицата и главоболката се исто така придружни симптоми, луѓето кои не ја знаат причината се сомневаат дека заразиле инфекција слична на грип или имаат премногу негативен стрес. Сепак, класичните симптоми на настинка како што се течење на носот и кашлица не се дел од недостаток на железо, особено затоа што нема треска. Напротив - погодените дури можат да страдаат од ниска температура. Понатаму, може да се појави болка во зглобовите и кожата може да стане бронзена боја. Тешко крварење, дигестивни нарушувања, диета и бременост може да доведат до анемија од дефицит на железо.
Недостаток на железо како одбрана
Сепак, таквиот недостаток и придружната анемија кај инфекциите не мора секогаш да бидат негативни, бидејќи на бактериите и паразитите им треба и железо, во спротивно не можат да преживеат. За борба против инфекциите, телото произведува цитокини, кои ја зголемуваат телесната температура, што привремено ја отежнува достапноста на железо во крвта и го спречува растот на патогенот. Како резултат, зголемениот внес на железо би бил контрапродуктивен тука.
Како се појавува зголемена вредност на железо?
Ако имате недостаток на витамин Б12 или ако вашето тело содржи недоволна фолна киселина, ова доведува до зголемување на нивото на железо. Сепак, ова исто така може да биде показател за болест. Во хемохроматоза, болест на складирање на железо, на пример, телото повеќе не може да складира доволно железо, што доведува до зголемување на нивото на железо во крвта. Сепак, ова исто така може да биде предизвикано од вирусни инфекции во црниот дроб. Корисни агенси исто така може да вклучуваат апчиња за контрацепција, естроген, кортизон, додатоци на железо и концентрати на црвени крвни клетки.
Причините се детални:
- Хемолитичка анемија - вид на анемија предизвикана од уништување на црвените крвни клетки;
- Апластична анемија - анемија предизвикана од намалено формирање на клетки во коскената срцевина;
- Трансфузија на крв;
- прекумерно внесување на железо;
- Рак на крв (леукемија);
- Хепатитис и алкохолизам.
Кога на лекар?
Ако страдате од болести како што се хепатитис или леукемија или сте изгубиле крв како резултат на несреќа или операција, медицинскиот персонал секогаш ќе го мери нивото на железо. Ако, пак, нема ниту една од овие болести, дефинитивно треба да се обратите кај лекар ако имате
- хронично се уморни,
- тешко може да се концентрира додека го правите ова, „сè е премногу“ за вас,
- Имате вртоглавица и главоболка истовремено,
- Имате големо менструално крварење и се чувствувате многу исцрпено пред и за време на тоа.
Што да направите во врска со вишокот железо?
Во тежок случај на вишок, помага крвопролевањето. Тука, крвта се зема од вена преку вметната игла. На пример, луѓето кои страдаат од болест "полицитемија вера" произведуваат премногу крвни клетки, што може да се намали со повеќекратно крварење, што ја намалува содржината на железо.
Таканаречените „суперхрани“ не само што превентивно помагаат против можен недостаток на железо, тие исто така се препорачуваат кога недостатокот на железо веќе започнал. (Слика: Александар Ратс/fotolia.com)
Што да направите во врска со недостаток на железо?
Доколку сакате да спречите можен недостаток на железо, препорачуваме диета богата со железо со околу 10-20 мг на ден. Ако недостатокот на железо веќе започнал, можете да се снабдите со „супер храна“ како што се ф'стаци, лустери, колбаси од црн дроб, пржен црн дроб или срце. Како вегетаријанец користите цвекло, грашок, грав и леќа.
Избегнувајте караница и спанаќ (оксалати), пченка и ориз (фитити), црн чај и кафе (танини). Наместо тоа, потпрете се на здравата храна со витамин Ц: портокал, лимон, грејпфрут, вар, црвен пипер или брокула.
Колку е честа појава на недостаток на железо?
Во Германија, околу три проценти од мажите и околу десет проценти од жените страдаат од недостаток на железо.
Додатоци на храна
Предупредување: Пред да земете железо како додаток во исхраната во форма на препарати, претходно разговарајте за ова со вашиот лекар за да може да препорача доза. Преземањето премногу додатоци на железо, без оглед дали е во форма на сок, капсули или таблети, може да доведе до проблеми со стомакот, темни столици, повраќање, дијареја, па дури и кардиоваскуларно распаѓање. (Д-р Уц Анхалт)
Информации за авторот и изворот
Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.
- MWI Media Invest UG: Ниво на железо во крвта - што е сè уште нормално? (Пристапено на 25 јуни 2019 година), недостаток на железо
- Neан Доерти, Сет Армах, Дорин Ларви: Меѓусебни врски помеѓу телесната тежина, воспаление и статус на железо кај млади возрасни лица (P19-008-19), Тековни случувања во исхраната, (достапно на 25 јуни 2019 година), ЦДН
- Ендрју Армитаж, Диего Морети: Важноста на статусот на железо за малите деца во земјите со ниски и средни приходи: наративен преглед, фармацевтски производи, (достапно на 25 јуни 2019 година), МДПИ
- Јан Хастка, Georgiaорџија Мецгерот, Норберт Гатерман: Анемија од дефицит на железо и железо-недостаток, Германско друштво за хематологија и медицинска онкологија е.В., (достапно на 25 јуни 2019 година), DGHO
- Нинк ван ден Брук, ЕА Летски, Сара Вајт, Алан Шенкин: Статус на железо кај бремени жени: Кои мерења се валидни?, Британски журнал за хематологија, (достапно на 25 јуни 2019 година), NCBI
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.