Низок метионин ди; т - 6

Цитат од Прометеј во пост # 9
Веќе сте зготвиле здрави и со малку метионин денес? Еве уште неколку инспирации: л

„Со малку метионин и здрав"?

Значи, повторно, некои работи навистина не се вклопуваат заедно.

Сега, што е со метионинот? Дали има ефект против стареење или предизвикува рана смрт?

Еве рецепти како анти-стареењето наречен - затоа треба всушност да бидат здрави и да поддржуваат долг живот - но тие особено богати со метионин се Лососот и јајцата, на пример, спаѓаат во храната со најголема содржина на метиоин.

Но, брокулата е исто така релативно богата со метионин. добро, како зеленчук Брокулата не е особено богата со (апсолутен) метионин, но тоа е едноставно затоа што зеленчукот генерално не содржи голема количина протеини. Скоро целиот зеленчук е посиромашен со метионин отколку брокулата. За зеленчук е брокула исклучително богат со метионин.

Еве можете да најдете зеленчук кој има малку метионин, што е важно за пациенти со цистин:
http://harnsteine.net/index.php?id=123

Брокулата пука на споеви за чист метионин:
на 100 гр брокула:

Цитат Л-метионин се наоѓа во особено големи количини во риба, јајца, пченка и исто така во црниот дроб.

Цитат Многу храна содржи метионин, како лосос и малку зеленчук (на пример, брокула, зелен грашок, спанаќ). Природната аминокиселина се наоѓа и во јајцата, интегралниот леб и оризот. Дури и ако оваа храна е богата со метионин, содржината е недоволна за специфична поддршка на киселинската заштита на мочниот меур.

Цитирај храна со многу Л-метионин

Генерално, препорачаната количина за минимален дневен внес на метионин е околу 2-3 грама, но може да варира во голема мера поради надворешни околности. Особено, одредени постоечки услови честопати доведуваат до зголемување на индивидуалните потреби и затоа треба да се третираат со соодветно дополнување. Бидејќи телото не може да ја произведе самата есенцијална аминокиселина, тоа зависи од внесот од храна и/или додатоци во исхраната, при што Л-метионин е содржан во скоро сите производи што содржат протеини.

Едвај постојат забележителни разлики помеѓу растителните и животинските производи од Л-метионин во однос на количините што ги содржат и биорасположивоста. Сепак, бидејќи метионинот е умерено растворлив во вода, храната што содржи метионин не треба да се готви или да се натопува премногу долго, бидејќи во спротивно значителни количини ќе се измијат и затоа повеќе не се достапни за телото. Дури и високите температури, како што се генерирани при пржење и готвење, може неповратно да ја уништат структурата на аминокиселината, така што предолгото загревање доведува до целосно исфрлање на виталната супстанција од храната.

Особено бразилските ореви може да се користат како добри снабдувачи на L-метионин, бидејќи содржат околу 1000 мг на 100 g и затоа се најпознат извор. Понатаму, семето на кафеав изглед на орев од Бразил содржи бројни незаситени масни киселини, кои исто така имаат широк спектар на позитивни ефекти врз човечкото тело. На пример, тие се вклучени во уништување на слободните радикали и регенерација на бројни ткива и со тоа помагаат да се заштити телото од штетни ефекти.

Друга храна што ги задоволува вашите дневни потреби за Л-метионин се:

Семиња од сусам (приближно 586 mg на 100 g)
суров лосос (околу 626 mg на 100 g),
Говедско месо (приближно 554 mg на 100 g),
Филе од пилешки гради (приближно 552 mg на 100 g),
суво соја (околу 547 мг на 100 гр).

Зелен зеленчук како брокула, бриселско зелје и спанаќ исто така може да придонесе за соодветно снабдување со Л-метионин. Сепак, со цел да се постигнат терапевтски придобивки од оваа аминокиселина, неопходен е насочен додаток во исхраната со специјални препарати на аминокиселини.

Значи, тука во оваа нишка има храна што е особено богата со метионин од истите луѓе како продолжување на животот (анти-стареењето) наброја кои потоа се враќаат назад и тврдат дека метионинот го скратува животот.

Многу патишта водат кон целта, Лукас.

Наведов и примери со малку хидрати и ниски метионини во нишката за рецепти против стареење. Јас експлицитно означувам јадења со мала содржина на метионин.
Метионинбесплатно Од здравствени причини, овде нема да најдете јадења.

Ниските хидрати како моно стратегија имаат здравствени придобивки особено ако сакате да промовирате процеси на регенерација. Значи, кога сте постари или болни. Или изгуби многу маснотии.
Нискиот метионин, од друга страна, промовира автофагија и на тој начин овозможува, на пример, отстранување на неисправни митохондрии и обезбедува низок IGF-1 и mTOR. Ако оваа стратегија не работи за вас лично, нема потреба повеќе да истражувате во неа.

Патем, јас лично ги користам двете стратегии:
Ниско-метионин е добра стратегија за пост (катаболна), проследена со ниско-хидрати со анаболен метаболизам во циклична алтернација.
Патем, ова исто така обезбедува поголема разновидност!

Цитат од Прометеј во статијата # 103 Многу патишта водат кон целта, Лука.

Ниските хидрати како моно стратегија имаат здравствени придобивки, особено кога сакате да промовирате процеси на регенерација. Значи, кога сте постари или болни. Или изгуби многу маснотии.
Нискиот метионин, од друга страна, промовира автофагија и на тој начин овозможува, на пример, елиминација на неисправни митохондрии и обезбедува низок IGF-1 и mTOR. Ако оваа стратегија не работи за вас лично, нема потреба повеќе да истражувате во неа.

Јас лично ги користам двете стратегии, патем:
Ниско-метионин е добра стратегија за пост (катаболна), проследена со ниско-хидрати со анаболен метаболизам во циклична алтернација.
Патем, ова исто така обезбедува поголема разновидност!

Веќе ми е јасно дека „ниско ниво на метионин“ и „ниско ниво на КХ“ се две различни работи и дека со нив може да се постигнат различни работи сака (Сепак, како што веќе беше докажано, со само „ниско ниво на метионин“ и онака не можете да го постигнете она што го сакате, бидејќи ова е метионин-Ограничување би било потребно, што вие за возврат од разбирливи здравствени причини Не сака).

Но, тоа не ја менува контрадикцијата богати на метионин не во исто време животскратување И животиздолжување може да биде.
Тоа се факти. И тоа нема никаква врска со она што го работам јас лично помисли на оваа „стратегија“.

Цитат од Прометеј во статијата # 103 Многу патишта водат кон целта, Лука.

Ниските хидрати како моно стратегија имаат здравствени придобивки особено ако сакате да промовирате процеси на регенерација. Значи, кога сте постари или болни. Или изгуби многу маснотии.
Нискиот метионин, од друга страна, промовира автофагија и на тој начин овозможува, на пример, елиминација на неисправни митохондрии и обезбедува низок IGF-1 и mTOR. Ако оваа стратегија не работи за вас лично, нема потреба повеќе да истражувате во неа.

Нема толку ограничување (сакам и „намалување“) потребно како што може да помислите.
40% се целосно доволни. Врз основа на диета за рекламирање.
Како изгледа „диета за рекламирање“, може да се види кај потрошувачите на кој било ланец брза храна.

Како по правило, вегетаријанска диета богата со растителни влакна треба да биде доволна за умерена МР кај луѓето, доколку некој не има прекумерна тежина „лакто-ово“ и соја.

Четириесет проценти ограничување на метионин го намалува производството на радикали на митохондријалниот кислород и истекува во комплексот I за време на проток на електрони и го намалува оксидативното оштетување на протеините и митохондријалната ДНК во митохондриите на бубрезите и мозокот на стаорците.

Нема толку ограничување (сакам да кажам „намалување“) потребно како што може да помислите.
40% се целосно доволни. Врз основа на диета за рекламирање.
Како изгледа „диета за рекламирање“, може да се види кај потрошувачите на кој било ланец брза храна.

Како по правило, вегетаријанска диета богата со растителни влакна треба да биде доволна за умерена МР кај луѓето, доколку некој не премали „лакто-ово“ и соја.

да се соочиме со фактите:

Цитат заснована на диета за рекламирање.
Како изгледа „диета за рекламирање“, може да се види кај потрошувачите на кој било ланец брза храна.

Па, ако на е група на луѓе што се претпоставува - или а ова Група на лица споредлива група глувци - знаете дека почетната вредност значително до многу над реалното барање бидејќи типични потрошувачи на кој било ланец брза храна се луѓе кои јадат премногу и сосема погрешно. Ако мислите само на килограмите месо и многуте литри милкшејк.
Тоа токму со овие луѓе - почит Глувци - намалување на премногу (како што беше во секој случај ПРЕД намалувањето) во правецот Нормална мерка обично се поврзува со здравствени придобивки, затоа секогаш го истакнував ова и никогаш не сум тврдел поинаку.

Но, има ли некој на форумот што јаде нездраво како што јаде типичниот потрошувач на брза храна? Зарем луѓето што пишуваат тука веќе не обрнуваат внимание на здравата исхрана? И дека нормалната, здрава исхрана е просечна и, ако нема вишок, прилично сиромашна со метионин, веќе докажав врз основа на извори. И затоа е исто така јасно дека сте од таму - како личност која веќе обрнува внимание на здравата исхрана, како луѓето што пишуваат тука на форумот - Можете лесно да преговарате за недостаток, а со тоа и да оштетите, ако тогаш се обидете специјално да го намалите количеството метионин што сè уште е во исхраната уште повеќе, само затоа што погрешно се потпирате на студија група луѓе или глувци со сосема различни навики во исхраната истражил.

Потоа можете повторно да видите колку е важно, целото и не само резултат на студија изваден од контекст, само слоган, така да се каже. и колку лесно може да си нанесе сериозна здравствена штета на себеси без потребно внимание и соодветно разгледување.