Совети за исхрана брза храна
Фото: Гети Имиџ
Понекогаш мора да биде жешко и мрсно - дури и врвните модели го наоѓаат. Со правилен избор на брза храна, ова не мора да мора да ја оштети вашата фигура!
Понекогаш јадењето едноставно мора да биде брзо. Не се готви брзо, но: се вози брзо низ влезот. И, со правилен избор на храна во вистинскиот ланец „брза храна“, можете да преживеете таков немирен напад без жалење, а потоа да ја стиснете појасот. Патем, тоа не значи дека треба да ја нарачате малата градинарска салата или конусот од јаболко.
MC Доналдс
Да нарача: „Јајце Мекмафин“ со 289 калории, 13 гр маснотии и 16 гр протеини.
Испуштање: Избегнувајте сланина и колбаси на Мекмафин и заштедете ги маснотиите, шеќерот и солта што лебдат по телото.
Да нарача: „Големата салата“ со пита со киноа. Има само 210 калории, 11 грама маснотии и 9 грама протеини.
Испуштање: Бидете внимателни со алтернативите на плескавицата, како што се обвивки или салати со пржено пилешко. Овие производи звучат поздраво и помалку калорично од Мекикен и Ко, но не се.
Бургер Кинг
Да нарача: Плескавицата „Мало скара пилешко“ со 295 калории, 11 гр маснотии и 17 гр протеини. На кратко: релативно малку маснотии и многу протеини.
Испуштање: Сос од кари и горната половина од пунџата, тогаш можете да нарачате две од овие мали хамбургери без грижа на совест.
Подземна железница
Да нарача: „Печена кокошка“ со пилешки гради на скара, без леб.
Испуштање: Лепчето за леб. Секој сендвич во Subway е достапен и како салата.
Да нарача: Ако навистина сакате сендвич: Соберете ја вашата сопствена вегетаријанска комбинација на интегрален леб со сите видови на различен зеленчук, рафиниран со сол и бибер, како и малку оцет и масло.
Испуштање: Сирење Во салата како во сендвич.
Колиба за пица
Да нарача: „Салата од ракета“ со домат, маслинки и пармезан, како и оцет и масло. Или: „грчката салата“ со маслинки и фета сирење и прелив од јогурт. За двете салати нарачајте го преливот во посебен сад за да можете сами да го дозирате.
Испуштање: Секако, вие сте во Pizza Hut - пицата сè уште не е најдобриот избор тука, бидејќи крцкавата основа со сирење во раб е вкусна, но исто така и моќна калориска бомба. Вреди да се почека малку во италијанскиот ресторан за пица со малку моцарела од бивол и многу свеж зеленчук.
Старбакс
Да нарача: Филтер кафе со три (Кратки) до шест (Венти) калории. Само додадете кафе соја млеко и ванилин сируп без шеќер во вашето кафе за сладок вкус.
Испуштање: Слатки фрапучини со шлаг значи: многу шеќер и многу маснотии.
Кентаки пржено пиле
Да нарача: Филе пилешки гради на скара. На пример, како плескавица, „Гурманско пиле на скара“ (432 калории, 14 гр маснотии, 34 гр протеини) или како обвивка, „Вкусниот твистер“ (407 калории, 13 гр маснотии, 30 гр протеини).
Испуштање: Пржено пилешко, практично сите други производи од пилешко месо во КФЦ, и калап „Колесов“ во американски стил. Звучи здраво, но пред се содржи многу маснотии и шеќер.