Но. водиш loveубов со храна
Се сеќавам на еден ден кога ги опишав чувствата на готвачот со сладок вкус ... вистинска екстаза! Тој ми рече асконтандоми: „Синтија, водеше loveубов со храна“. Тој го допре лицето за да го прекине разговорот со мене за вечера. Интензитетот на моментот беше како да направам мојот фокус да биде целосно посветен на задоволството на тие емоции. Дали мислите дека претерувам? Пријатели, зависи од тоа како живеете. Slowlyивеам полека уживајќи во храната и уживајќи во вкусовите и мирисите ... Не е за ништо што последните се секогаш подготвени. За мене се слави храната, но бидете внимателни, секогаш запомнете дека сега се користи за да се каже: „Ние сме она што го јадеме“!
И сега ве прашувам: „Колкумина навистина ја сфаќаат штетата од лошата исхрана?“ Со години сме гледачи на среден поплава на погрешни информации. Многу често велат: „Вклучете го телевизорот. и почнуваш да мислиш дека можеби се вратиш чекор назад и собери ги здравите навики, можеби еднаш ќе бидеме добри! “
Зеленчук, суво овошје, помалку рафинирана храна, помалку брза храна. само прочитајте и откријте малку. "Многу работи се прават во оваа насока, а многу може да се стори. Јас често зборувам со мојот лекар за да го поддржам неговиот пријател Никола Сорентино за да ги растера митовите и заблудите што влијаат на нас. е важно, јас исто така би рекол дека граѓаните, овде и таму би рекле, но не сакам да излезам од темата, бидејќи денес е протагонист Никола Сорентино и неговата нова книга „Парламентот на Сорентино“.
Книга што, како што реков Никола, помага да ослабе, но исто така ја учи колку долго да јаде и да живее добро.
Никола, орален .
"Собранието на Сорентино. Вистинско здраво јадење за да ослабете и да останете здрави “
Светло за книги, разбирливо со многу вкусни рецепти и лесни за извршување за секој што сака да ја испроба својата моќ во кујната. Диета која ги ограничува маснотиите, го следи шеќерот, наместо тоа е богата со зеленчук и нискокалорична храна, но истовремено и вкусна и полна.
А. Диета малку “вегетаријанска бидејќи, како протеини од животинско потекло, јогурт, пармезан над тестенини и риби, неколку јајца. Ретко има сендвич со шунка или брезеола. Многу јадења со зеленчук: ова, грав, грашок, леќа, соја. Како закуска и ужинка, често сушено овошје затоа што ви овозможува да стигнете до главните оброци со помалку глад. Многу студии велат дека храната како Сушено овошје, со добра содржина на маснотии, но со низок гликемиски индекс, зголемете го чувството на ситост.
Книга во која тој го вели тоа Тестенините не гојат: тајната е да го вкусите со едноставност и имагинација, подготвувајќи лесен сос со зеленчук, билки и зачини и наросен со екстра девствено маслиново масло, сосови од јогурт или лажичка пармезан. Диета која вклучува избор на вкусни главни јадења за ручек и вечера, каде тестенините понекогаш се придружени со зеленчук или грав, а понекогаш и со риба. Подобро ако тестото е цврсто врзано: со рафинирано брашно, многу важни хранливи материи за телото се бришат. Интегралните житарки и тестенини консумирани секојдневно и соодветно на начинот на живот може да го намалат ризикот од многу болести. И повеќе помош во слабеењето.
Книга што го кажува тоа треба драстично да го намалиме црвеното месо. Во минатото, носењето месо на трпезата беше знак на благосостојба, денес не е. Едно време се сметаше и дека е потребно месо за производство на крв и дека тоа може да даде сила и сила, повеќе не е синоним за здравјето денес. Сепак, постојат неколку појаснувања што треба да ги направите: белото месо е дефинитивно помалку штетно од црвеното и е погодно за различни начини на готвење и е помалку нездраво. Содржат помали количини на маснотии и во помала мера носат холестерол и урична киселина, супстанции со разни болести.
Во диетата Сорентино нема млеко, не очекувајте ниту млеко, со исклучок на пармезан и јогурт, не признава дека мала количина млечни производи помага да се задоволат потребите на калциум и витамин Д, но и да се одржи тоа тогаш кога ниту двајцата не прават добро без. Јо, јогуртот е слаб, приватен што липидниот дел (0,1% маснотии), бел или овошен, ставете го во диета може да биде можност да се поздравите, иако протеините од млеко не се најдобри: шолја Јогуртот, поради содржината на вода, не сочинува повеќе од 4-5 G (околу 4 на 100 G). Фактот дека тие се лишени од маснотии доведува до намалување на содржината на калории, холестерол и заситени масти, што ја прави оваа храна соодветна за секоја диета. Сепак, главниот квалитет лежи во неговата содржина на млеко киселина бактерии јогурт (бифидобактерии и лактобацили), кои имаат корисен ефект врз системското воспалително, имуно-стимулирачко и регулирачко функционирање на цревата. Во овој поглед, не може да не се забележи дека некои сорти се збогатени дури и со влакна.