Ноември 2015 година; Ве носиме ВО БЕСТФОРМ
Виталните супстанции го поддржуваат метаболизмот при слабеење
Поддржете го метаболизмот при слабеење и ... и пополнете празнини!
Според неодамнешното истражување на Институтот за прекуокеански развој (ОДИ), бројот на дебели луѓе во индустриски развиените земји се зголеми за 1,7 пати на 557 милиони во последните три децении. Институтот користеше БМИ (индекс на телесна маса) поголем од 25 како критериум.
Зошто е толку тешко да се ослободите од масните наслаги што сте ги стекнале? Одржливата контрола на телесната тежина бара општа промена во животниот стил и навиките на јадење. Практиката обично изгледа поинаку. Диетата се намалува за неколку дена - но квалитетот на диетата обично не се подобрува.
Маѓепсан круг на дефицит на витална супстанција
Ова доведува до зголемен дефицит на витални супстанции за време на диета. Сепак, ова води кон токму спротивното од посакуваниот ефект. Бидејќи многу витални супстанции се директно вклучени во сите метаболички процеси поврзани со тежината. Виталните супстанции ја зголемуваат метаболичката активност, промовираат горење на маснотии, па дури и ја забрзуваат смртта на масните клетки. Директна врска може меѓу другото. во витамин Д, фолна киселина, бета-каротин, селен, цинк, хром, Л-карнитин, витамин Ц и антиоксиданси воопшто.
Луѓето со прекумерна тежина често имаат ниско ниво на витални супстанции
Различни независни студии дојдоа до слични резултати тука. При испитување на статусот на витамин Ц, откриено е дека ниските нивоа се многу чести кај луѓето со прекумерна тежина. Ако баравте селен, исто така се покажа дека повеќето луѓе со прекумерна тежина немаат доволно селен. Нешто слично се најде со цинк, со хром, витамин Д или витамин Е.
Не се потребни индивидуални витални супстанции, но сите се потребни
Научниците сега почнуваат да тестираат повеќе од само индивидуални витални супстанции. Една студија на Универзитетот во Минесота, САД се обиде да ги испита врските по холистички и беше во можност да најде јасна врска помеѓу дебелината и оксидативниот стрес. Ова значи дека не само што недостасуваа индивидуални витамини, туку и суштинското барање за супстанции не беше исполнето. Со други зборови: луѓето со прекумерна тежина обично консумираат премногу малку овошје, зеленчук и билки. Покрај природните витамини, овие содржат и големи количини на секундарни растителни супстанции, кои прво го размножуваат дејството на витамините Ц, Д или Е, а потоа исто така имаат огромни антиоксидантни својства.
Лошата исхрана е само дел од проблемот
На прв поглед изгледа апсурдно - ако јадете многу, зарем автоматски не внесувате доволно витални материи? Реалноста е поинаква. Покрај тоа, се покажа како грешка што слабо исполнетите резерви на витални супстанции се исклучиво како резултат на лошата исхрана. И самата диета игра голема улога, се разбира, но тоа е само дел од проблемот.
Масните клетки проголтаат витални материи
Дополнителното барање за витална супстанција кај луѓето со прекумерна тежина често се потценува. Бидејќи масните клетки околу колковите и стомакот произведуваат супстанции што го оптоваруваат организмот. Тие се тесно поврзани со метаболичкиот синдром, а со тоа и меѓу другото. донесена со развој на дијабетес. Процесите на одбрана да ги направат овие супстанции безопасни проголтаат огромни количини на витални материи. Ова е одлучувачки фактор за претежно многу ниско ниво на витални супстанции кај луѓе со прекумерна тежина.
Виталните супстанции обезбедуваат одржливо губење на тежината
Празните витални материи складираат кога се со прекумерна тежина - ова создава лоши услови за оние кои сакаат да изгубат тежина. Безброј студии од последните неколку години го докажуваат ова. Примери:
- Флавоноидите (секундарни растителни супстанции) оставаат масните клетки да изумираат побрзо. Ова го олеснува слабеењето и го намалува јо-јо ефектот. Истото се најде и за витамин Д.
- Комбинации на витални супстанции помагаат да изгубите тежина, ја намалуваат количината на маснотии во телото и помагаат во нормализирање на нивото на холестерол (исто така кај деца)
- Карнитинот игра витална улога во согорувањето на маснотиите
- Ниските вредности на витамин Д пред диетата за слабеење предизвикаа намалување на многу помалку килограми од повисоките.
Виталните супстанции го подобруваат метаболизмот и доведуваат до поголема желба за движење
Покрај тоа, многу функции на витамини и копродукции во метаболизмот на енергијата се генерално познати, на пр. Б. за транспорт на јаглехидрати во мускулот (наместо претворање во маснотии и складирање во масните клетки), како и за испуштање и согорување на маснотии од масните наслаги. Исто така е важно функционирачкиот енергетски метаболизам да доведе до поголема желба за движење. Ова е важно за да се прекине типичниот циклус на компир кауч.
Природна витална супстанција се концентрира за здраво слабеење
Концентратите на природна витална супстанција исто така нудат целосен природен спектар на витални супстанции во концентрирана форма. Јас можам да ја препорачам LaVita со чиста совест, една лажица содржи еквивалент на виталните материи од приближно 2-3 кг овошје, зеленчук и билки. Неговиот природен состав на овошје, зеленчук, билки, растителни масла и друга вредна храна ја прави LaVita природна и едноставна помош за активирање на метаболизмот и одржливо поддршка на губење на тежината.
Моите клиенти секогаш добиваат дел од ЛаВита во вода со осмоза од 0,5 Л веднаш по тренинг сесијата со цел да гарантираат оптимално снабдување со витални материи.
Клиентите за управување со телесната тежина, исто така, треба да го поддржат нивниот метаболизам со омега-3 масни киселини, доволен магнезиум, калциум и МСМ. Детоксикацијата и цревната рехабилитација секогаш поддржуваат дренажа, антиинфламаторни мерки и здравје на цревата.
Оптимална, функционална и единица за обука специфична за видовите
Градење оптимална тренинг сесија за здравје и општа кондиција
Се вршат ефикасни, секојдневни движења и телото се стабилизира со цел да се заштитат зглобовите. Целта е да се направи телото соодветно за секојдневниот живот и спортот, наместо да се градат големи планини на мускули. Оваа форма на обука исто така може да се спроведе многу ефикасно кога тренирате дома.
Лекција за обука
Опрема за вежбање
Функционалната обука нуди широк спектар на вежби, така што обуката може да се спроведува и дома. Вежбите се изведуваат со сопствена телесна тежина и со опрема во која движењата и положбите на телото мора да се стабилизираат. Мој типичен Опрема за вежбање се Blackroll®, обучувачи за прагови, физиобали, ellsвонци, тегови/мрена и мали уреди (мини-ленти, цевки) што го доведуваат телото во нерамнотежа (на пр. рамнотежа и терапија). При избор на вежба, програмата е важна да бидат разновидни и возбудливи, наместо да правите монотони вежби за сила со високи повторувања. Треба да се унапреди и менталниот перформанс, бидејќи активната личност мора да се вклучи во обуката и да не работи ментално повеќе или помалку неразвиено преку неговиот пропишан план. Барањата ќе бидат прогресивно се зголемува, со употреба на дополнителни тежини и нестабилни површини или со едноставно подигнување на потпорниот дел од телото од подот. Мускулите исто така се таложат, што е убав несакан ефект.
До аеробна и анаеробна издржливост за подобрување и зајакнување на метаболизмот и метаболизмот се уште е дел од обуката на колото "4-минутен интервал на табата”(HIIT) на. Ова е комплексна вежба за цело тело за 4 минути 8 пати со 20 секунди интензивно вежбање и 10 секунди закрепнување егзекутиран. Сепак, ова треба да користи само кардиоваскуларни еластични активни лица соодветно, им препорачувам на оние со помалку издржливост обучени да прават редовни аеробни основни тренинзи за издржливост 30-60 минути за 2 месеци и, ако не сте сигурни, да разговараат со искусен тренер или лекар дали ова е ефикасно.
Потоа следи Иницијација за регенерација преку соодветни пијалоци, шејкови, истегнување, масажа и сауна.
„Функционалниот тренинг е брзата лента за тело без болка, ефикасно и исто така оптички атлетско тело. Забавувајте се, мотивирајте и успешно со вашиот тренинг “.