Нога бањи - NetDoktor

Катрин Ротфишер студирала микробиологија и генетика во Регенсбург по екскурзија во германски студии. Презентирањето на комплексни проблеми на лесно разбирлив начин беше нејзината страст и тогаш. Затоа таа ја заврши оваа страст во професија по дипломирањето: По различни работни места во медицинска специјалистичка издавачка куќа и во јавниот печат, таа конечно го најде својот новинарски дом на НетДоктор.

Сабине Шрер е хонорарен писател на медицинскиот тим НетДоктор. Студирала деловна администрација и односи со јавноста во Келн. Како хонорарен уредник, таа е дома во широк спектар на индустрии повеќе од 15 години. Здравјето е една од нејзините омилени теми.

Нога бањите не се добри само во студените зимски денови. Нога бања е погодна и како домашен лек за настинки, нарушувања на стапалото на стапалото и циркулаторниот систем или за детоксикација на телото. Во зависност од посакуваниот ефект, можете да ја збогатите ногарската бања со широк спектар на адитиви, како што се сушени билки, масла или сол. На ефектот може да се влијае и преку температурата на водата. Прочитајте сè што треба да знаете за бањите за нозете тука.

Што се нога бањи?

Нога бањите се меѓу апликациите на хидротерапија (терапија со вода). Нивните корисни ефекти се познати со векови. Себастијан Кнајп ги интегрираше апликациите за вода во неговата терапија со Кнајп.

Топлите, ладни и растечки бањи за нозе, како и наизменични бањи за стапала се покажаа како успешни. Во прилог на температурата на водата, адитивите што се користат во бањите за нозе, исто така, можат да варираат. Температурата и адитивите влијаат на ефектот на апликацијата - може да биде релаксирачки за стимулирање, затоплување или ладење, антибактериски, нега на кожата и многу повеќе.

Нога бањи: ефект

Како и против тоа како работи пешачката нога, во суштина зависи од тоа кои адитиви користите и дали користите топла или ладна вода. Исто така, важно е за ефектот дали ги капете стапалата на постојана температура или ги изложувате на асцендентна бања за нозе или наизменична нога.

Нога бањи со адитиви

Ако во водата за бања за стапала се додадат одредени активни состојки, тие влегуваат во телото преку порите на кожата и таму го развиваат својот специфичен ефект.

Во зависност од тоа кои супстанции ќе ги додадете во водата, ќе постигнете различни ефекти. Популарни адитиви се на пример:

Топли и ладни бањи за нозе

Топла бања за нозе може да го смири, релаксира и промовира спиењето. Топлата вода го стимулира телото да ги отвори садовите. Тоа го намалува крвниот притисок.

Студените бањи за нозе имаат спротивен ефект: тие ја стимулираат циркулацијата, ги стеснуваат садовите и на тој начин можат да го зголемат крвниот притисок.

Зголемени и наизменични бањи за нозе

Зголемувањето на бањите за нозе има сличен ефект како топла бања за нозе. Температурата на водата овде полека се зголемува.

За разлика од бањите, стапалата се наизменично потопени во топла и ладна вода. Ова го стимулира протокот на крв и циркулацијата.

Детоксикација бањи за нозе (Детоксична бања за нозе, електролиза бања за нозе)

Детоксикацијата (германски: детоксикација) стана тренд на натуропатија. Сега постои широк спектар на производи за детоксикација, како и специјални препораки за диетални и домашни лекови за детоксикација на телото. Ова исто така вклучува и детоксикални бањи за стапала. Ова се нога бањи на кои претходно им е додаден специјален раствор на сол и кои се изведуваат во специјално развиени уреди. Во уредите, електричната енергија се користи за разделување на молекулите во солената вода во наелектризирани честички (јони) (електролиза). Некои од јони влегуваат во телото преку кожата. Таму треба да ги неутрализираат загадувачите и да го поддржат нивното отстранување. Сепак, оваа теорија не е научно докажана.

Кога да се прават бањи за нозе?

Нога бањите се покажаа ефикасни за следниве болести, на пример:

Оние кои имаат тенденција да имаат ладни нозе, можат да се снајдат и со топла бања за нозе.

Како да направите бања за нозе?

Со или без додаток? Топло или ладно? Во зависност од симптомите, сами можете да направите соодветна бања за нозе.

Топли и ладни бањи за нозе

Во топла нога за бања, температурата на водата треба да биде помеѓу 36 и 40 степени Целзиусови. Времето на капење е околу десет минути. Во зависност од адитивот, можете да користите топли бањи за нозе еден до три пати на ден.

Температурата на водата за ладна нога за бања треба да биде помеѓу 8 и 18 степени Целзиусови. Времето на капење е значително пократко, помеѓу 30 секунди и две минути.

Зголемување на бањи за нозе

За искачување на бања, наполнете сад или када за нозе со топла вода (околу 35 степени Целзиусови). Ставете ги стапалата во неа и додадете доволно топла вода во рок од околу 20 минути, така што температурата ќе се искачи на околу 40 до 45 степени Целзиусови. Останете со нозете во топла вода околу пет минути.

Наизменични бањи за нозе

Потребни ви се две големи кофи за наизменична бања. Водата треба да достигне ширина на раката под капакот на колената. Едната кофа наполнете ја со топла вода (околу 38 степени), а другата со ладна вода (околу 18 степени). Држете ги двете нозе во топла вода околу пет до десет минути и потоа во ладна вода пет до десет секунди. Повторете го процесот три пати. Важно: Секогаш завршувајте со ладна бања за стапала!

Газење вода

Газењето вода е варијанта на ладна бања за нозе. Потребна ви е ладна вода од околу 8 до 18 Целзиусови степени и доволно простор. Голема кофа, када или када со нелизгава површина е најдобро прилагодена. Водата треба да достигне веднаш под капакот на колената. Наизменично подигнете ја секоја нога толку високо што подножјето на стапалото излегува од водата (штрк одење).

Во просек, газењето вода треба да трае 20 секунди до две минути, најдобро е да се „гази“ еднаш или двапати на ден. Како по правило, колку е поладна водата, толку е пократка апликацијата.

Нога бањи со адитиви

Бања за нозе од рузмарин: Сварете две лажици сушен рузмарин во еден литар вода и оставете ја смесата да се стрмни десет минути. Потоа исцедете низ сито и истурете го парчето рузмарин во сад или нога бања со топла вода. Потопете ги нозете во него околу 15 минути.
Нога бања од камилица: За ова ви требаат исушени цвеќиња од камилица, приближно 50 грама за десет литри вода. Истурете вода што врие над потребната количина цвеќиња од камилица и оставете ги да се стрмни десет минути. Потоа процедете, истурете ја во топла вода за капење за стапала и натопете ги нозете во неа десет до 15 минути.
Кора од даб/ногавица од бршлен: Измешајте еднакви делови од дабова кора и бршлен и истурете неколку од нив со литар врела вода. Оставете го да се стрмни околу 15 минути, а потоа процедете го. Ставете го заливот во сад со топла вода (приближно 36 до 40 степени Целзиусови) и измијте ги нозете во него околу десет минути. Повторете ја нога бањата еднаш на ден, неколку недели. Наместо кора од даб, можете да користите и лисја од жалфија.
Нога бања со магнезиум: Ставете 25 милилитри „магнезиумско масло“ (30% воден раствор на магнезиум сол) од аптека со околу два литра топла вода во сад.
Нога бања со сода: Растворете околу три лажички сода бикарбона од аптека во голема чинија со вода на 37 степени. Користете тест лента за да ја прилагодите pH вредноста на газираната вода на 8,0 до максимум 8,5 (додавајќи или повеќе вода или сода). Потопете ги нозете во него најмалку половина час и максимум еден час.
Бања за стапала од брашно од синап: Ставете околу 10 до 30 грама брашно од црн сенф (аптека, продавница за здрава храна) во нога бања исполнета со вода на максимум 38 степени. Измешајте добро. Потоа, натопете ги нозете во вода (водата треба да биде под колената). Штом кожата започне да гори (по приближно две до десет минути), оставете ги стапалата во вода уште пет до десет минути. Потоа исплакнете со топла вода, исушете се, истријте со масло и одморете се во кревет 30 до 60 минути.
Бања за стапала оцет или јаболков оцет: Ставете чаша јаболков оцет и половина чаша сол во сад со топла вода. Измијте ги нозете во него десет минути двапати на ден.
Солена бања за стапала: Растворете половина чаша (морска) сол во голема чинија со топла вода од 37 степени. Потопете ги нозете во него околу десет минути.
Бања за стапала за масло од лаванда: Ставете пет капки масло од лаванда во сад со топла вода. Потопете ги нозете во него околу пет минути. Потоа исушете го темелно, особено помеѓу прстите. Следната масажа со четки ги олабавува лабавите снегулки на кожата. Потоа ставете крем на нозете.

Детоксични бањи за стапала

Некои физиотерапевти и натуропати нудат детоксикални бањи за стапала. Но, можете и сами да купите соодветен уред. За нога бања ќе ви треба топла вода и сол. Следете ги упатствата на производителот за подготовка и употреба. Времето на капење е обично околу 30 минути.

По нога бања

По нога бања, нормално треба само да ја избришете водата од стапалата и веднаш да облечете топли чорапи. По релаксирачка бања за нозе, треба да се одморите околу 30 минути. Сепак, по стимулативна бања за нозе, треба да шетате уште неколку минути за да го поддржите стимулирачкиот ефект на нога.

После негување бања за нозе (на пример, со лаванда) треба добро да ги исушите нозете, вклучително и помеѓу прстите. После тоа, можете да ги истриете нозете со навлажнувачки лосион за стапала и да ставите топли чорапи.

Кои се ризиците од нога бањи?

Ножните бањи треба да се користат со претпазливост на отворени рани. Бањите со иритирачки адитиви, како што се сол или брашно од синап, тогаш се помалку соодветни.

Во случај на кардиоваскуларни заболувања (како што се висок крвен притисок, срцева слабост), дефинитивно треба да разјасните со вашиот лекар пред употреба дали ногарските бањи се соодветни за вас. Дури и во случај на акутна гадење, вртоглавица, ризик од тромбоза или голем внатрешен немир, првично треба да се воздржите од бањи за нозе и прво да разговарате со лекар.