Ноќна работа Ноќна смена без жртви - канцеларија; Ко-ФАЗ
Од медицинска перспектива, работата во смена е крајно стресна. „Сите функции на човечкото тело се предмет на вроден дневен и ноќен ритам, кој е познат и како внатрешен часовник и е тешко да се влијае“, објаснува лекарот за рехабилитација Кек. Човечкиот организам е поставен да биде активен во текот на денот и да се одмара ноќе. Ноќните смени го исфрлаат системот од рамнотежа. Опсегот на типични ефекти е соодветно широк: „Нарушувања на спиењето, дневна поспаност, недостаток на концентрација, гастроинтестинални и метаболни заболувања, зголемени ризици за артериосклероза, срцеви заболувања и веројатно исто така и рак“, наведува интернистот. Хормонот мелатонин е доделен клучна улога. Таа се формира само кога мрежницата регистрира темнина. Истражувачите за спиење известуваат дека луѓето се одмораат само шест и пол часа по ноќната работа и само околу шест и пол часа пред утринските смени. „Кои мерки ги преземате за да спиете?“, Го прашува психологот од клиниката Волфганг Соник во групата. Треба да биде 49 часа неделно. Но, светлината, топлината и бучавата го попречуваат веќе плиткиот дневен сон. Ушни приклучоци, маски за спиење, климатизација - се дискутира за сè што промовира услови слични на ноќта.
Без утро "после работа пиво"
„Облечи очила за сонце на пат кон дома наутро!“ - напишал учесникот Дихтеро за хигиената на спиењето. Ова може да ја намали будноста. Утрото „после работа пиво“ треба да се изостави, „тогаш вашиот сон ќе биде посмирен“, ветува водачот на групата. Досега никој од учесниците не страдал од синдром на работник во смени, кој статистички секој седми се развивал со текот на годините: несоница за време на одмор, екстремна поспаност при работа до случајно микроспиење. Друг здравствен фактор: вежбање на свеж воздух. Групата вежбаше нордиско одење. „Отпрвин мислев дека тоа е нешто за постарите лица, но ние напоривме многу пот“, вели Гинтер Бот. Мажите се враќаат, видно опуштени, да се посветат на темата рамнотежа помеѓу работата и животот. Како да станам посреќен? Што можам да променам? Како да најдам време за хоби? Или исто така: Како да го спасам бракот? Променетите прозорци за слободно време ве прават осамени. Дали е „еден оброк дневно со семејството“ изводлив како фиксна точка, дали може да помогне да им кажете на пријателите за смените на блоковите? Или мислата дека квалитетот на времето заедно е она што се брои?
Учесниците придонесоа за петдневен одмор во болничкиот престој, кој е покриен од германското пензиско осигурување, како и последователна обука со скратено работно време во центар за рехабилитација. „Програмата има за цел да иницира трајна промена во однесувањето кај вработените“, вели Маргит Емерих, раководител на одделот за лекови и превенција во специјалниот производител на стакло Шот во Мајнц. Во анкета за вработените, две третини од 600 работници во смени испрашувани во технолошката компанија се пожалија на здравствени проблеми, што беше доказ за високо отсуство од работа. Веќе две години, исто така, ќе биде научно евалуирано како програмата работи во Шот и Алерис во Кобленц, која исто така е вклучена.
„Најмногу три ноќни смени по ред“
Рамнотежата помеѓу работата и слободното време е исто така важна во Саксонија-Анхалт. Многу мали бизниси и голем дел од жените ги обликуваат хемиските места во Источна Германија. „Работата во смени предизвикува големи побарувања за семејната организација“, вели Бетина Винер од Центарот за социјални истражувања во Хале. Таа го координира заедничкиот проект „Shift“, финансиран од федералната влада и Европската унија. Бетонските секојдневни помагала треба да го направат семејството и работата покомпатибилни и да го зајакнат регионот. Сервисна канцеларија во Битерфелд помага кога станува збор за згрижување деца за време на надвор од шпицот, на пример: Кои градинки се отворени наутро пред и после шест навечер? Каде се грижите за деца или волонтерски спонзори на семејството кои влегуваат во куќата? „Ако родителите можат да работат во иста смена, семејството има повеќе слободно време заедно“, ги објаснува Винер ефектите. „Вмрежени со центри за совети, компании за здравствено осигурување, власти и други институции, ние обезбедуваме услуги за сè што е во врска со грижата за децата, грижата за старите лица, социјалното советување и барањето сместување. Образование и слободно време “, известува Елке Рауе, раководител на канцеларија за услуги во Леуна, која е отворена за вработени од околу сто компании. Долгото работно време на продавниците исто така може да го намали обемот на работа, но да генерира нови ноќни работници.
Со цел да се намалат негативните ефекти од работата во смени, државните институции и мрежните проекти, индустријата и професионалните здруженија, синдикатите и другите актери нудат совети за работно време за компаниите. Софтверски апликации може да се користат за да се провери дали редоследот на смена одговара на сигурно ергономско знаење, како што налага законот за работни часови. „Напредни ротирачки смени, од рано до доцна, најмногу три ноќни смени по ред, а потоа два дена одмор се признаваат основни правила“, вели Френк Бреншејт од Федералниот институт за безбедност и здравје при работа во Дортмунд. Исто така е важно како „социјално вредните времиња“ - бесплатни вечери и викенди - се распределени во планот. Склоноста кон типот наутро или навечер, пак, одлучува дали раните или доцните смени се поздрави. Бидејќи дури и најдобрата промена на распоредот за смени го претвора животот внатре, се препорачува пробна фаза во компанијата. „Во 90 проценти од случаите, вработените тогаш одлучуваат во корист на новиот модел“, вели експертот за работно време.