Ноотропиците ве прават попаметни

Ноотропни супстанции се чадор термин за класа на хемикалии - некои природно, некои вештачки - кои обезбедуваат когнитивни придобивки за човечкиот мозок.

Newујорк Тајмс

Да бидеш ноотропици, супстанциите мора да исполнуваат пет критериуми поставени од романски психолог и хемичар по име Корнелиу urургеа, кој започнал да го користи зборот „ноотропик“ во 1970-тите.

  • 1. Îподобрување на меморијата и способност за учење.
  • 2. Помага во работата на мозокот во нарушувачки услови како што се хипоксија (низок кислород) и електроконвулзивен шок.
  • 3. Го штити мозокот на хемиски и физички напади, како што се антихолинергични лекови и барбитурати.
  • 4. Тие ја зголемуваат ефективноста контролни механизми на согорување на невроните во кортикалните и подкортикалните региони на мозокот.
  • 5. Тие имаат малку или немаат несакани ефекти и се практични нетоксичен.

Нашиот мозок користи околу 20% од својата енергија кога телото е во состојба на мирување (во споредба со 8% за мајмуните), според National Geographic (1), така што нашата способност да размислуваме директно влијае на калориите што ги трошиме, како и хранливите материи што се наоѓаат во храната што ја внесуваме во нашата секојдневна исхрана.

Кафе

Покрај непогрешливиот вкус на кафе, тој го обезбедува и првиот стимул, во текот на денот, за активност на мозокот, поради неговата содржина на кофеин.

Кофеин е ноотропна супстанца - тоа е благ стимуланс што може да го ублажи заморот и да ја подобри концентрацијата. (2)

Тековните истражувања покажуваат дека оптималната потрошувачка на кафе вклучува до околу четири чаши кафе на ден. Кофеинот се наоѓа и во чајот, сода и енергетските пијалоци. Кофеинот исто така се наоѓа во многу од ноотропските додатоци кои се продаваат на луѓе кои бараат ментален поттик.

Кога пиете чај, телото прима мала количина кофеин (помалку од количината на кафе), плус аминокиселина наречена Л-теанин, што е докажано во студиите за зголемување на активноста во алфа фреквентниот опсег на мозокот, што може да доведе до релаксација без поспаност. (3)

Овие смирувачки, но стимулирачки ефекти помагаат да се препознае чајот како најпопуларен пијалок, освен вода.

Луѓето го пијат повеќе од 4.000 години, но сега се обидуваат да го дестилираат и да ги зголемат придобивките обрнувајќи внимание само на Л-теанин, како ноотропски додаток. Сепак, оваа промена во перспективата значи дека недостасуваат другите здравствени ефекти на чајот, бидејќи содржи флавоноиди, кои се поврзани со долговечност, намалено воспаление, губење на тежината, кардиоваскуларно здравје и превенција од карцином.

Никотин

Прилично силна ноотропска супстанца која со текот на времето паѓа во немилост е никотинот. Тоа е хемикалија што им дава стимулативно дејство на тутунските производи. Ова го прави пушењето зависност.

Кога Европејците дознаа за употребата на тутун на домородните племиња со кои се сретнаа во Америка во 15 и 16 век, тие веднаш развија приврзаност кон ефектите што го менуваат расположението, па дури и веруваа дека можат да лекуваат болки во зглобовите, епилепсија и чума. (4)

Неодамна, истражувачите ги тестираа ефектите на никотинот отстранет од тутунот и веруваат дека тој може да помогне во лекување на невролошки нарушувања, вклучувајќи Паркинсонова болест и шизофренија; може да го подобри вниманието и концентрацијата. (5)

Кока лисја

Какаина се сметаше за ноотропна супстанција. Штетата предизвикана од оваа супстанца е добро позната, но растението од кое потекнува е искористено за да ги натера луѓето да се чувствуваат поенергични и помалку гладни и да се спротивстави на болеста надморска височина пронајдена во јужноамериканските култури над 5000 години. години, според мислењето што го напиша боливискиот претседател Ево Моралес Ајма за Newујорк Тајмс. (6)

Лекови АДД

Во моментов, претпочитаат стимулации како што се метилфенидат (обично се продава како Риталин) и Адерал - наменети за третман на лица со нарушување на хиперактивност со дефицит на внимание (АДХД) и се почести и поприфатливи од кокаинот или никотинот.

АДХД ги тера луѓето со поголема веројатност да изгубат фокус на задачите и да се чувствуваат немирно и импулсивно.

Дијагнозата на кој било вид нарушување е драматично зголемена во последните децении - и не само кај децата: во 2012 година, според извештајот на Newујорк Тајмс, биле напишани приближно 16 милиони рецепти Адерал за возрасни на возраст од 20 до 39 години. (7)

И метилфенидат и Адерал може да го подобри вниманието и концентрацијата поддржан. Но, лековите имаат несакани ефекти, вклучувајќи несоница, губење на апетит, промени во расположението и - во екстремни случаи - халуцинации, особено кога се земаат во дози што надминуваат стандардни дози.

Фармацевтски ноотропици

Кога Корнелиу urургеа го измислил зборот ноотропик во 70-тите години на минатиот век, тој се фокусирал на лекот што го синтетизирал, наречен пирацетам.

Иако е одобрен во многу земји, тој не е класифициран како лек на рецепт во САД. Ова значи дека може да се набави преку Интернет, заедно со голем број понови формули кои се дел од истото семејство лекови (вклучително и анирацетам, фенилпирацетам и оксирацетам).

Некои студии покажаа корисни ефекти, кои покажаа можно подобрување на хипокампалните мембрани кај пациенти со Алцхајмерова болест. Но, долгорочните студии сè уште не потврдија хипер.

Лекови без рецепт, како што се ноотропици

Друг стимуланс, модафинил (познат како Provigil), обично се препишува на пациенти кои страдаат од нарколепсија и нарушувања на спиењето, но може да се покаже дека имаат поширока примена.

Истражувањето спроведено од Универзитетот во Кембриџ, вклучено во здрави луѓе кои користат модафинил, забележало подобрувања во знаењето, вклучително и меморијата. (8)

Сепак, нема долгорочни студии за безбедноста и ефикасноста на модафинил кај здрави лица, и затоа е нејасно кои ризици можат да бидат.

Психоделични лекови

Супстанции како што се ЛСД, печурки псилоцибин и мескалин земени во микродози - околу една десетина од типичната доза - се користат за зголемување на концентрацијата и креативноста.

Но, истражувањето за практиката - и нејзината безбедност - е далеку од поддршка на овие ефекти. Дали микрородите на ЛСД ја зголемуваат креативноста и знаењето бараат дополнителни истражувања.

Нотропски додатоци во исхраната

Интересот за подобрување на мозочната активност (или за да се добијат повеќе резултати во работен ден или да се спречи когнитивниот пад) доведе до огромен пазар за ноотропски додатоци без рецепт.

Многу компании произведуваат додатоци, но малкумина се проверени за несаканите ефекти што ги произведуваат.

Многу ноотропици

Некои луѓе не се задоволни со еден додаток - најпосветените потрошувачи купуваат разни различни соединенија преку Интернет и создаваат свои персонализирани диети, кои ги нарекуваат „серии“.

Компаниите потоа ќе ги земат генетските податоци на своите клиенти и ќе ги користат за да препорачаат правилни комбинации на паметни лекови за да ги оптимизираат способностите на секоја индивидуа. Проблемот со оваа практика е што нема докази дека работи.

Потрошувачи на храна што содржи кетон

Имаше многу дискусии за диетата со кетони - поборниците велат дека минимизирање на јаглехидратите што ги консумирате и внесување на многу маснотии може да го обучи телото да ги согорува мастите поефикасно. Општо земено, оваа диета има за цел да ви помогне да изгубите тежина и да го одржувате вашето ниво на енергија константно.

Диетата најпрво била проучена и користена кај пациенти со епилепсија, кои претрпеле помалку напади кога нивното тело било во состојба на кетоза. Ова откритие исто така им покажа на истражувачите дека диетата базирана на кетон може да влијае на начинот на кој работи мозокот. (8)

Спиење и вежбање

Додатоците, лековите и кафето може да играат улога во одржувањето на нашиот мозок правилно или кога ќе се обидеме да се сетиме каде ги оставивме клучевите. Но, долгорочните ефекти на основните практики на живот не можат да се игнорираат.

За добро здравје на мозокот во текот на вашиот живот, треба да го одржувате вашиот мозок активен. Постојат докази кои укажуваат на ефективноста на апликациите што го обучуваат мозокот да ја подобрува меморијата, како и вежбањето.

Така, треба да бидете сигурни дека имате здрава исхрана и дека не јадете премногу. Исто така е важно да имате квалитетен сон. Конечно, добрата рамнотежа помеѓу работата и животот е важна за состојбата на благосостојба.

Квалитетот на сонот влијае на начинот на кој гледаме, чувствуваме и ги извршуваме нашите секојдневни задачи. ѓ.

Мигрена е посебна форма на главоболка со умерен или тежок интензитет, со пулсирачки,.

Ишијас е болка што се јавува во распределбата на ијатичниот нерв или зрачи од него .

  • Физичка активност
  • Нарушувања на окото
  • Болест на бубрезите
  • Алергии и имунологија
  • Медицински тестови и истраги
  • Заразни болести
  • Рак
  • Кои се разликите помеѓу дијабетес тип 1 и дијабетес тип 2?
  • Хирургија
  • Употреба на супстанции
  • Контрацепција и сексуалност
  • Дерматологија
  • Дијабетес, исхрана и метаболизам
  • Варење и дигестивни нарушувања
  • Донација на КРВ
  • Ендокринологија
  • Грижа и естетика
  • Дрога
  • Неврологија
  • Коски, мускули и зглобови
  • еНТ
  • педијатрија
  • Психологија и психијатрија
  • Здравје на забите
  • Бременост, плодност, здравје на жените
  • Кардиоваскуларни симптоми и состојби
  • Симптоми и респираторни состојби
  • Начин на живот

Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:

Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:

Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.

Медицински вести, новини и настани

Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники

Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.

Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!

„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.