НОРДИЧНОТО ОБЕДЕЕ ве ослободува од болки во грбот
Прочитајте Следно
# Вечераме… неконвенционална вечера
Во Финска одамна е спорт на маса. Кај нас, сепак, тоа сè уште буди мали насмевки. Неправедно сепак. Она што е малку познато е дека нордиското одење или одење со две нозе е идеален тренинг за силен и здрав грб. Тој е нежен и ефикасен во исто време. Затоа, во странство, многу лекари препорачуваат нордиско одење на луѓе кои страдаат од болка во грбот.
Употребата на стапови е токму елементот што ја прави разликата. За разлика од џогирање или одење, оваа совршена форма на движење кон крајот на 90-тите години придвижува 90 проценти од мускулната маса. Во ова време не се тренираат само нозете, туку целото тело. Мускулите на горниот воз, областа на грлото на матката и рамената се релаксираат. И поради динамичката рамнотежа на рацете, грбот постепено се зајакнува.
Барбара Ломбарди, исклучително убава Италијанка, е мајстор тренер нордиско одење и таа е таа што имаше храброст да донесе нордиско одење во Романија. Таа е многу сакана од нејзините студенти, кои се повеќе и повеќе. Бев curубопитен да дознаам како Романците го примија одењето со стапови.
„Би можел да кажам дека светот е малку скептичен во врска со оваа физичка активност. Неодамна е во Романија и открив дека е тешко да се направи тоа познато и да се обезбедат информации.
Се сеќавам на првите излети што ги направив сам во паркот, луѓето ме гледаат како вонземјанин… еден со два стапчиња:)) ”
Сега сме поконзистентна група и нè изненадува кога светот ќе не запре и ќе не побара информации. Имаме уште многу работа да сториме сè додека Нордиското пешачење не се рашири во странство, каде што се практикува во училишта или центри за обновување или, едноставно, како форма на движење во градови, паркови итн. “
Вклучува 90% од мускулите, троши 400 калории на час и го стимулира согорувањето на мастите.
Се обидов и со нордиско одење на почетокот на летото, кога направив репортажа за емисијата „Сакам да бидам здрава“. Бев убеден, како што честопати ни се случува поради незнаење, дека ова движење е екстремно помалку физички барано. Барем за мене. Мислев дека тоа е само „прошетка во паркот“. Па, се предомислив по околу 20 минути вежбање на правилно движење.
Маснотиите полесно ќе изгорат, нема притисок врз колената, глуждовите и лумбалната област. Значи, оваа форма на движење е погодна за сите луѓе, без оглед на возраста.
После една година во северозападен правец, можам да кажам дека ова движење ми донесе само придобивки: најдов време потребно за редовна програма за вежбање 3 пати секоја недела, болката во 'рбетот и вратот исчезнаа, напнатоста се намали и земам помалку лекови, мојата тежина сега е во нормални параметри. (Габриел, практичар)
Во странство, лекарите ја препорачуваат оваа форма на движење на пациентите за да спречат или третираат одредени состојби. Но, од Барбара дознав дека, неодамна, во Романија, лекарите од помладата генерација препорачуваат нордиско пешачење. За жал, во нашата земја, луѓето се малку послушни и по 50-та година од животот, малкумина се подготвени да го променат својот животен стил, дури и по препорака на лекарот.
Учењето на техниката на користење стапови стана предизвик, постојано присуствував на часови за нордиско пешачење и резултатите од тестовите и дискусиите со лекарите (кардиолог и дијабетолог) ми го дадоа најдобриот одговор: се откажав од лекови, изгубив тежина и имам подобра и подобра физичка и ментална состојба. (Марилена Муресан, практичар, 61 година)
Самоизолација во односите. Тоа нè приближува или подалеку?
Но, има надеж и оптимизам. Оние кои се навикнати да излегуваат во парк, или на прошетка или џогирање, сигурно го забележаа растечкиот број на активни луѓе. Значи, многу е можно за кратко време нордиското одење да се зголеми. Луѓето ќе разберат дека тоа е едноставно движење, достапно за сите и многу корисно.
И за да ве убедиме дека апсолутно секој може да започне нордиско одење, еве два препорака од страствени практичари.
Марилена Муресан - економист/61 година: „Имам дијабетес тип 2 и, како што е препорачано, испробав неколку форми на движење во теретана, по 10 часа поминати на стол, во канцеларија. Се откажав лесно, премногу луѓе и прашина. За мене, приклучувањето кон тимот на Нордиско одење Романија беше среќен избор. Нордиското одење се прави на отворено и ова беше мојот прв аргумент. Вториот, и најсилниот аргумент, беше благосостојбата предизвикана од нашите прошетки во парк, во планина или на море, од пријатната социјализација со пријателите на тимот. Учењето на техниката на користење стапови стана предизвик, постојано присуствував на часови за нордиско одење и резултатите од тестовите и дискусиите со лекарите (кардиолог и дијабетолог) ми го дадоа најдобриот одговор: се откажав од лекови, изгубив тежина и имам физичката и менталната состојба се подобрува ... да, важно е на 61 година !
Пријавете се на нашиот билтен
Бидете известени за ексклузивните понуди секоја недела!