Нордиско одење наместо диета - Петра Регелин и Петра Момерт-Јаух
Автори: Петра Регелин, Петра Момерт-Јаух
»Безбеден начин до посакуваната тежина
96 страници (2006)
Прекрасно, витко и привлечно тело, тоа е желбата на многумина. Идеален спорт за ова е нордиско одење. Обучува издржливост и мускули, ги штити зглобовите и дава моментум и енергија за секојдневниот живот: нордиското одење е чист велнес спорт!
Слабејте со нордиско одење
Ако го имате при рака фитнес-советникот „Нордиско одење наместо диета“ од BLV Buchverlag од Петра Регелин и Петра Момерт-Јауч, можете постепено, но доследно, да се откажете од вишокот килограми.
Двајцата автори започнуваат со обезбедување на живописни информации за факторите кои влијаат на телесната тежина: Зошто е толку тешко да се изгуби тежината? Зошто диетите не функционираат? Како работи нашиот метаболизам? Тие покажуваат каква опрема е неопходна за нордиско одење и на што треба да внимавате при одење со столбови. Со своите совети, секој може да провери дали се движи правилно, од ставање пета и правилно вртење на торзото до употреба на точни столбови.
Срцето на книгата е 6-месечна програма за насочено слабеење. Трокреветната стратегија развиена за ова е: Нордиско пешачење плус мускулен тренинг плус промена во исхраната.
Најпрво:
Колку калории јадам?
Колку калории трошам?
Тогаш работите навистина можат да започнат:
Планови за обука за шест месеци, кои постепено ги зголемуваат побарувањата, мускулни вежби и совети за исхрана помагаат да станете послаби и поздрави.
А, авторите поминуваат и низ малите падови ако ништо не се случи на вагата некое време или ако дисциплината се заканува да се изгуби во секојдневниот стрес. Ако истраете, навистина ќе уживате во вежбањето и по шест месеци ќе ја постигнете целта за значително намалување на телесната тежина, чувство на подобар раст и полн со енергија.
„Нордиско одење наместо диета“ ви го покажува патот до посакуваната тежина чекор по чекор! Со комбинација на нордиско одење, мускулен тренинг и совети за исхрана, се гарантира трајно губење на тежината!