Нормален пулс, што е идеална вредност
Пулсот покажува колку пати во минута срцето ни чука и зависи од повеќе фактори. Големиот или малиот пулс не е нужно проблем со срцето.
Комплетната дефиниција на пулсот е ритмичко физиолошко движење на проширување и контракција на theидовите на артериите, определено со зголемување на волуменот на крвта што ја пумпа срцето. Постојат неколку области на телото во кои можеме да го измериме пулсот, како што се зглобовите (на палецот) областа на вратот (каротидна артерија), пазувите, срцето, храмовите (привремена артерија). Можете исто така да измерите во областа на препоните (феморална артерија), внатрешното лице на раката (брахијална артерија), на грбната страна на ногата (артерија на стапалото) или зад коленото (поплитеална артерија). Не мора да бидеме лекари за да го следиме пулсот.
Како го мериме срцевиот ритам
Меѓу луѓето, пулсот е познат и како отчукување на срцето. Не ни треба паметен часовник или друг уред што може да ни ги обезбеди овие податоци за прецизно да го процениме срцевиот ритам. Треба да ги ставиме прстите (показалецот и средниот прст) на една од овие области и да го измериме бројот на отчукувања во минута. Откако ќе ја идентификуваме артеријата и ќе ги почувствуваме пулсирањата, пред да започнеме со броењето, мора да обрнеме внимание и на ритмичноста (без разлика дали пулсот е ритмички или аритмичен) или на брзината (алармен ритам или не).
Вредностите на пулсот можат да откријат важни информации за нашето здравје. Затоа, се препорачува периодично да се мери срцевиот ритам, според ехелтроманија.
Пулсот се зголемува со нивото на физичка активност, па лекарите препорачуваат мерење при мирување. Идеалните времиња за да ја дознаете точната вредност се генерално по одмор (наутро) или 10 минути откако ќе престанеме со каква било физичка активност, кога сме мирни и опуштени.
Нормален пулс
Нормалниот пулс варира во голема мера од личност до личност. Треба да ги земеме предвид нашата возраст, физичката активност, термичката удобност, телесната тежина, лековите што ги земаме, позицијата на телото, па дури и емоционалната состојба или нивото на стрес.
Нормалниот пулс во случај на здраво возрасно лице, во состојба на мирување, е 60-100 отчукувања во минута. Нормално е дека кога сме опуштени има помала вредност на пулсот.
Во случај на новороденчиња, нормалниот пулс е 70 - 190 bpm (отчукувања во минута), а кај бебињата, нормалниот пулс може да достигне 160 отчукувања во минута. Кај деца помеѓу 1 година и 5 години, нормалното отчукување на срцето е 8 - 120 врт./Мин. Кај деца над 6 години, нормалниот пулс вклучува вредности од 70-100 отчукувања во минута. За постарите лица, нормалниот пулс е помал и може да достигне помалку од 60 отчукувања во минута.
Ситуацијата се менува кај спортистите. Колку е подобра физичката состојба на една личност, толку е помал пулсот за одмор. Кога зборуваме за спортист или која било друга личност со интензивна физичка активност, нормалниот пулс вклучува 40-60 отчукувања во минута. Ова е затоа што срцевиот мускул е подобар и не се потребни премногу отчукувања за да се обезбеди потребниот кислород и редовниот ритам.
Максимална вредност на пулсот
Штом пулсот се зголеми кога сме физички активни, може да достигне максимална вредност кога физичката активност е интензивна. Се пресметува со употреба на формула прифатена од лекарите: 220 - возраст. На пример, за лице кое има 30 години, според ромедик, максималниот пулс е 190 вртежи во минута.
Ако сакате да спортувате, добро е да го следите срцевиот ритам за време на тренингот за да ги прилагодите според вашата способност за вежбање. Нивото на интензитет на физичката активност е групирано во неколку категории. Овие ќе бидат активност за одржување на светлина (50 - 60%), активност на согорување на маснотии (60 - 70%), аеробик (70 - 80%), интензивна активност (80 - 90%) и многу интензивна активност (90 - 90%). 100%).
Во зависност од нивото на интензитет, се пресметува долната граница на пулсот. Формулата е: долната граница = горната граница (220-годишна возраст) * 0,6.
Ова е важно затоа што мора да се одржува во текот на првиот период на обука (првите недели). Ако имаме премногу пулс, го намалуваме интензитетот на вежбите, а ако е пренизок пулсот, ја зголемуваме нивната потешкотија.
Што значи да имаш голем пулс
Висок пулс може да укаже на одредени здравствени проблеми. Кога пулсот надминува 100 отчукувања во минута во мирување, лицето може да страда од тахикардија, и ако достигне повеќе од 150 отчукувања во минута, може да има суправентрикуларна тахикардија.
Симптомите на тахикардија вклучуваат палпитации, вртоглавица, слабост, отежнато дишење, ладно потење, гадење, болка во градите или дури и несвестица. Вентрикуларна фибрилација е итна медицинска помош затоа што доведува до прекин на функцијата на срцевата пумпа, пад на срцевиот ритам и крвниот притисок. Според овие фармацевти, овие појави можат да доведат до ненадејна смрт.
Прекумерната диета, вишокот лекови, анемија, хипертироидизам, васкуларни или белодробни заболувања се некои од причините за тахикардија.
Високиот пулс не е секогаш проблем. Ако пиеме премногу кафе, алкохол или пушиме, вредностите може да се зголемат. И кога сме дехидрирани може да имаме голем пулс. Емоциите исто така можат да влијаат на срцевиот ритам. Страв, стрес, вознемиреност, егзалтација, може да доведе до зголемено отчукување на срцето, како резултат на ослободување на вишок адреналин во организмот.
Аритмијата е проблем што вклучува и висок и низок ритам на срцето. Ова предизвикува срцето да чука или премногу брзо или премногу бавно, предизвикувајќи неправилно чукање на срцето.
Многумина веруваат дека висок пулс значи и индекс на висок крвен притисок. Всушност, не постои корелација помеѓу двете, а високиот крвен притисок не мора да предизвика зголемен ритам на срцето или обратно.
Што значи малиот пулс
Кога имаме низок ритам на срцето, под 60 отчукувања во минута, може да страдаме од брадикардија. Исто така, постојат посериозни случаи, кога срцето не пумпа доволно крв за правилно функционирање на телото. Луѓето постари од 65 години се повеќе склони кон вакви состојби поради оштетување на електричниот систем на срцето.
Брадикардија може да се должи и на дејството на негативните хронотропни лекови, кои го забавуваат срцевиот ритам, како што се бета-блокатори, дигиталис, многу антиаритмици, блокатори на калциумови канали.
Брадикардија може да се појави и кај седечки, дебели луѓе, кои стојат премногу долго, кои страдаат од дијабетес, ендокрини пореметувања или имаат висок холестерол. Стресот, пушењето, алкохолот или дрогата исто така може да ја промовираат оваа состојба.
Специфични симптоми на брадикардија вклучуваат вртоглавица, прекумерен замор, отежнато дишење, палпитации, главоболка, вртоглавица или гадење.
Малиот пулс не значи нужно здравствен проблем, може да значи и интензивна физичка активност, специфична за спортисти или луѓе со активен животен стил.