Нормална тежина, вишок тежина и БМИ - ЗенДиет - ви носиме лек за дитоксикација и диета
БМИ - индекс на телесна маса.
Со намалување на маснотиите за време на оброците, можеме да помогнеме во постигнувањето или одржувањето на посакуваната тежина. Премногу маснотии - во овој поглед, лекарите и нутриционистите се согласуваат. 1 g маснотии произведува 9 kcal. За споредба, 1 g јаглени хидрати и 1 g протеини обезбедуваат само 4 kcal. Дури и алкохолот има само 7 kcal. Значи, маснотиите не се без последици. Ништо не произведува толку многу енергија - и тоа се претвора во калории. Секој ден, преку храна со многу маснотии, брзо собираме повеќе калории отколку што трошиме. Резултатот е прекумерна тежина. Околу половина од возрасните се борат со ова.
Нормална тежина и вишок тежина
Кога зборуваме за прекумерна тежина? И каде е здравиот опсег на тежина? Едноставно пресметајте го индексот на телесна маса (БМИ), кој ќе ви каже дали вашата тежина е во нормални здрави граници:
БМИ = телесна тежина во кг/висина во квадратни метри.
Светската здравствена организација (СЗО) ја состави следната класификација за возрасни:
- 18,49 или помалку - недоволна тежина
- помеѓу 18,50 и 24,99 - Нормална тежина
- помеѓу 25.00 и 29.99 - прекумерна тежина
- помеѓу 30.00 и 34.99 - Дебелина (прв степен)
- помеѓу 35.00 и 39.99 - Дебелина (II степен)
- 40.00 или повеќе - Морбидна дебелина
Диетите со Зен диети ќе обезбедат здрава исхрана.