Потрошувачка на калории од разни спортови; Органски тренинг; Био здравје; Фитнес храна

калории

Со цел подобро да ги процениме вашите напори, сакаме да ви дадеме груб водич за различни спортови со следнава табела.
Се разбира, таквите табели се само просечни, бидејќи потрошувачката на калории многу зависи од фактори како што се возраста, полот, тежината и здравјето. Затоа, потрошувачката на калории може да варира во голема мера од личност до личност.

Следните вредности се пресметани за лице со тежина од 70 кг и 30 минути физичка активност.

Трчај брзо; 4,30 мин/км) - 550 kcal

Трчање (умерено; 7 мин/км) - 300 kcal

Сквош - 400 kcal

Бокс - 320 kcal

Пливање - 320 kcal

Велосипедизам (просечно 25 км на час) - 350 kcal

Планински велосипедизам - 290 ккал

Кошарка - 270 kcal

Фудбал - 250 kcal

Болдер - 230 kcal

Класична обука за сила - 200 kcal

Обука за HIIT - 400 kcal

Обука за телесна тежина - 360 kcal