Нова диета на Беверли Хилс
Нова диета „Беверли Хилс“
Оригинална диета Беверли Хилс тоа беше книга прочитана во неколку региони во светот и повеќе личеше на водич за слабеење. Нова диета Беверли Хилс тој е дизајниран како дневна поддршка, џебен водич за комуницирање секој ден.
Нова диета Беверли Хилс тоа не е обична диета, тоа е водич кој ве учи да имате здрав начин на живот.
Оригиналната диета започна со 10-дневна диета во која тој мораше да јаде само овошје и зеленчук, без вклучување на животински протеини во исхраната до 19-тиот ден. Новата диета вклучува храна од сите категории во првата недела, дури и животински протеини.
Во првата недела од новата диета Беверли Хилс, можете да јадете: варена или печена пченка, печен компир (со путер), тестенини, свежо овошје, стек на скара, салата со маслиново масло и оцет. Делови може да бидат големи колку што сакате, а ако сакате може да сервирате чаша вино или шампањ. Постојат 35 намирници кои може да се изберат во текот на 35 дена од диетата.
Новата диета е лесна за паметење и лесна за одржување. Со текот на времето, почитувањето на овие препораки за исхрана ќе стане рутина.
Идеално, протеините треба да се јадат со други протеини, јаглехидратите со други јаглехидрати и овошјето треба да се јадат одделно.
Започнете го денот со јадење на една од препорачаните категории овошја: ананас, јагода, грејпфрут, грозје, папаја, диња, манго, киви, урми, сливи, кајсии, јаболка или смокви.
Можете да јадете овошје колку што сакате, но само едно на маса. Не комбинирајте јагоди со грозје, на пример.
Почекајте околу 1 час за да го смените типот на овошје што сакате да го јадете. Почекајте околу 2 часа за да ја смените категоријата храна.
Ако сте ја смениле категоријата храна, не јадете овошје за остатокот од денот.
После јадење храна што содржи протеини, без оглед на количината (дури и ако е малку млеко во утринското кафе, или малку пилешки гради во салата), 80% од храната што ја јадете во текот на денот треба да содржи протеини.
Јаглехидрати: Храната со јаглени хидрати, како што се зеленчук, салати, житарки, не треба да се комбинира со храна со протеини.
Протеини: Храната што содржи протеини, како што се месо, риба, млеко, јогурт, сирење, ореви, семиња или сладолед не треба да се комбинира со храна што содржи јаглехидрати.
Мастите како путер, масло и мајонез можат да се комбинираат со храна што содржи јаглехидрати или протеини, но во никој случај не може да се јаде со овошје.
Елиминирајте од вашата диета: газирани сокови, вештачки засладувачи, диететски производи (содржат вештачки засладувачи и адитиви), маргарин и шлаг.
Повеќето алкохолни пијалоци содржат јаглехидрати (на пример, пиво, ракија, рум, вотка, виски, текила) и, во најголем дел, треба да се консумираат само со храна што содржи јаглехидрати. Виното може да се конзумира со овошје, и шампањ со што било.