Нова причина да; започнуваме физички тренинг Epoch Times Rom; нија

причина

  • причина
    Бавни вежби како пливање можат да помогнат во зглобовите погодени од артритис (благодарност од Артритис Истражување Велика Британија) Бавните вежби како пливање можат да помогнат во зглобовите погодени од артритис

Ако во последно време баравте сериозна причина да се ослободите од бесконечниот циклус на алтернации дома и работа и конечно да одите во теретана, ние ви нудиме длабоко научен аргумент: американски истражувачи постојано покажаа дека спортскиот тренинг ни дава заштита. против рак и да го зголемиме нашиот животен век.

Научниците веќе долго време зборуваат за постоењето на силна меѓузависност помеѓу редовната физичка активност и профилаксата на карцином, и за мажи и за жени. Покрај тоа, физичката обука може да биде многу корисна дури и за луѓето кои страдале од рак.

Студија на истражувачите од Универзитетот Лојола открила дека вежбите можат значително да го намалат ризикот од смрт кај луѓето кои имале рак. Специјалистите дојдоа до овој заклучок откако ги анализираа прашалниците пополнети во 1988 година од дипломирани студенти на Харвард од промоциите во 1916-1950 година.

Докажано е дека луѓето кои успеале да согорат 12.600 калории неделно (т.е. во просек, 1.800 килокалории на ден) имале 48% помалку шанси да умрат од какво било заболување, во споредба со оние кои согорувале помалку од 2.100 килокалории. неделно (во просек 300 klcal на ден). Тие исто така имале 38% помал ризик од смрт од повторна појава на рак и 49% помала шанса за смрт од кардиоваскуларни болести.

Во контекст на кажаното, очигледно се поставува практично прашање - како да согорите 12.600 калории за една недела? Во реалноста, откриено е дека не е потребно да се прават нон-стоп велосипедски обиколки низ градот. Тоа е многу поедноставно: лице со просечна физичка конституција треба да тренира пет дена во неделата, по 30 минути на ден, за да ја постигне оваа цел.

Се разбира, студијата спроведена од американски специјалисти е само мал дел од многу други релевантни истражувања во оваа област. Редовната физичка активност е апсолутно неопходна за постоењето на човечкото суштество - тоа беше случај со милениуми. Денес, сепак, повеќето од нас имаат свои превозни средства, премногу се зафатени со секакви активности и целосно ја игнорираат употребата на теретана или базен. Меѓутоа, ако сакаме да имаме навистина здраво тело, мора да резервираме најмалку 30 минути на ден за разни физички вежби.