Нова рекреативна активност, фитнес на вода, деловен ПР
Дали сакате да ослободите напнатост од телото? Консумирајте калории и истовремено забавувајте се во водата?
Откријте воден фитнес
Course Курс за ритмичка гимнастика, но во вода.
Во потрага по идеален спорт, аквафитнесот се заснова на три фундаментални вежби. Кардио работа, дизајнирана да топи и да троши маснотии и да го стимулира функционирањето на кардиоваскуларниот систем. Нагласување на мускулите за нивно тренирање (во зависност од курсот се фокусира на еден дел од телото на бутовите/рацете/итн. Или целосно) и на крај стимулирање на абдоменот како 3-та карактеристика на курсот. На почетокот и на крајот на секоја сесија се прави загревање кое ги подготвува телото и мускулите за да избегнат мускулна треска и да спречат повреди.
Најважниот и забавен начин за вежбање на овој спорт е тоа што сте придружени со привлечна музика и движењата се во корелација со времетраењето на песната. Во просек, секое музичко парче одговара на 132 отчукувања во минута и темпото предизвикува промена на ритамот на секои 8 отчукувања.
Главната цел е движењата на телото да бидат во точна согласност со овие отчукувања. Така, темпото е скоро многу брзо. Кога движењата се во согласност со музиката, постои вистинска кореографија помеѓу учесниците. Оние кои веќе учествувале на часови по фитнес во теретана, многу добро ја разбираат сензацијата и разиграната игра во вода е плус. Друга предност да се потопи во базенот е тоа што создава отпор за секое движење, што ја интензивира вежбата и ги прави мускулите уште поинтензивни. Во вода, ризиците од удари или падови се помалку важни и влијанието врз зглобовите е мало.
Луѓето кои страдаат од болки во зглобовите имаат целосен интерес да доживеат ваков вид на спорт. Се докажува како совршена активност за сите оние кои се заинтересирани да започнат спортска активност, но без директно чувство на максимална побарувачка. Секој е во можност да ги изврши овие движења на водена гимнастика, без оглед на фитнесот, тежината или возраста. Водената површина поддржува 90% од телесната тежина и оваа активност бара и ги обучува сите мускулни групи, белите дробови и срцето. Значи, тоа е едноставен начин да ја зголемите силата и да ги обучите кардио и респираторните мускули.